Kua korero mai to taakuta ki a koe kei te tohatoha koe i te wairangi ? He mea pai kia mohio koe he maha nga huarahi hei awhina i te raruraru me te whakaiti i nga tohu. E mohio ana ko nga mea ka taea e koe te awhina i a koe ka mahi tahi me taau taote kia whakaarohia he mahere maimoatanga. Ka whakaratohia e tenei tuhinga he tirohanga o nga mea e hiahiatia ana.
Nga rongoā
Mai i te hua tuatahi o te tohatoha o te dyssynergic, he maha nga momo rongoa rewharewha e taea ai e to taakuta te taunaki, te whakahau ranei.
Engari, kaore he nui o nga rangahau haumanu hei tohu i te whai huatanga o enei rongoa i runga i te maimoatanga i te tohatoha o te dyssynergic. Anei etahi waahanga:
Nga Raatete:
Te Whakatupato i te Whakamutunga Whakamutunga:
Biofeedback
Ko te whakaaro Biofeedback he tino whai hua hei maimoatanga mo te tohatoha o te dyssynergic me te waimarie kaore i te mea he mea ngaro kia peneitia. Ko te Biofeedback e whakamahi ana i nga pūrongo me te rorohiko hei homai ki a koe he urupare mo te pehea e urupare ai o ou uaua me ohanga - nga korero e kore e mohiotia e tatou. Ma tenei ka taea e koe te whakangungu i o koe uaua ki te mahi pai ake i roto i te nekehanga o te kiri.
Ahakoa ko te whakaaro o nga hiko e whakanohohia ana ki roto i to "waahi tuuturu" ka waiho hei whakamataku, i te mea kua kitea e tetahi waahanga he tino makona nga maimoatanga ki te maimoatanga me ona hua.
Engari, ka kitea pea he uaua ki te kimi i nga wahi e whakahaere ana i tenei ahuatanga o te maimoatanga biofeedback. Na tenei raruraru, kei te tirotirohia nga waahanga o te koiora o te kainga. Anei etahi atu korero taipitopito e pa ana ki te pehea o te koiora mo te tohatoha o te dyssynergic:
Ngā whāinga:
Ko te whāinga matua o te koiora mo te tohatoha o te dyssynergic ko te whakangungu i nga uaua e hanga ana i te papa pounamu ki te mahi tahi i roto i te huarahi maeneene, whai kiko.
Ko te tikanga, ka ako koe:
- He aha te mea ka puta i te wa o te tukanga o te nekehanga o te ihu
- Me pehea te whakamahi i te mana pukupuku hei whakapai ake i to kaha ki te turaki i te papa
- Me pehea te whakaoho i nga uaua o te papa i roto i te tukanga o te hinga
- Me pehea ake te whakapai ake i to mohio ki nga wawata mo te hiahia me whai i te nekehanga kiri
Tukanga:
Ka taea e koe te tatari kia tae atu ki te 5 haora haora, kotahi wiki i te rua wiki, ki te whakatutuki i te whakapainga tohu. I te wa o te tukanga, ka whakanohoia nga kaituhi hiko ki to tautuhinga ki te ine i te mahinga o to ngoikore o te uaua. Ka kite koe i enei hanganga i runga i te mata aroturuki. Ma tenei urupare, ka timata koe ki te whakamahi i te whakamatautau me te hapa ki te ako ki te kawe mai i etahi urupare atu i te mahi. I etahi wa, ka whakauruhia he karaihe iti ki roto ki to tautuhi, ka tuku atu ki a koe te whai waahi ki te ako me pehea te pana atu i te papa. Ka taea ano te whakaihiihi i te poihau me te whakawhitinga i te wa e tika ana ki te awhina i te whakanui ake i to whakaaro ki te papa i roto i te whakawhitinga.
Kia oti te whakangungu tuatahi, ka tonohia kia hoki mai ano koe mo nga waahanga "booster".
Botox
Ko te Botox (botulinum toxin) nga toenga kua rapua hei maimoatanga mo te tohatoha dyssynergic.
I tenei wa, kua whakaatuhia e nga rangahau nga hua whakauru i roto i nga waahanga whai hua, me etahi atu paanga mo te urupare whanoke hei painga taha. Mena kaore i tino kaha nga rangahau a muri ake nei, i tenei wa kaore a Botox i pai ki te whiriwhiri i te waahanga maimoatanga.
He Whakamatauranga mo te Tohunga
Ko te taatuma e whai ana i te uaua puborectalis (kua kitea i roto i te papa pounamu) i whakamahia i mua ko te huarahi ki te whakatau i te tohatoha dyssynergic. He tino nui nga painga o te tukanga, me te mea ka piki ake te raruraru o te raruraru me te kore o te mate , a na reira kaore i pai te awhina mo te raupatu dyssynergic.
Kaupapa:
Rao, S. "TE WHAKAMAHI KAUPAPA ME TE KAUPAPA KAUPAPA" Nga Pukupuku Hinengaro o Amerika Te Tai Tokerau 2008 37: 569-586.
Rao, S. & Go, J. "Te mahi i nga Pelvic Floor Disorders o te whakaheke: Whakahaere ranei Cure?" Reports Gastroenterology o nāianei 2009 11: 278-287.
Shim, L., et.al. "Nga Kaitohutohu o te putanga o te rongoā koiora o te mate koiora i nga mate pukupuku" Te Toi Huawhenua me te Ngataiao 2011 33: 1245-1251.
Wiesel, P., et.al. "Te manawanui o te manawanui i muri i te koiora mo te papakupu me te papa pungarehu o te papa." Swiss Medical Weekly 2001 24: 152-156.