Kaore te Pounamu i Ngati Kaore i Te Whakanuia te kiri
Ko te wehenga kati he wheua wheua e kore e tomo ki te kiri. He tohu nui tenei, no te mea ka uru te wheua whati i roto i te kiri (he wehenga tuwhera ) he hiahia mo te maimoatanga tonu, me te mahi he maha tonu te waahi hei horoi i te rohe o te pakaru. I tua atu, na te mea he mate o te mate, he maha tonu nga raruraru e pa ana ki te whakaora i te wa e tuwhera te wehenga ki te kiri.
Ka taea pea e nga wehenga kua pakaru te tono pokanga mai i te maimoatanga tika, engari ko te nuinga o tenei waa kaore he urutiri, ka taea te mahi i nga ra, i nga wiki ranei i muri i te whara. Ahakoa kaore e pakaruhia te kiri, ka taea tonu te whara kino-whara kino e pa ana ki nga whara kati. Ko te ahua o nga papanga ngohengohe ka taea tonu te whakarereke i nga tohutohu maimoatanga, na te mea kua pakaru te waahi ki nga whara ngoikore o te kiri ka meinga he raruraru mo te wawaotanga taraiwa.
Ko nga tauira o nga whaa whawhati tino whanui kei roto:
- Ko te ringa porohita : Ko te rereke ringaringa ko te momo rereke noa atu e hiahia ana ki te maimoatanga hauora. Ko te nuinga o nga waahi ka taea te tukatuka i nga whao ringaringa ki te maka ki te pupuri i nga wheua whakaora i te wa tika. Ko te whara o nga ringaringa he nui ake pea ka hiahiatia he taahiraa, ahakoa ka kati te whara. I roto i enei take, e whakamahia ana mo te maimoatanga nga titi, nga papa, me nga kopa.
- Hip Fractures : Ko te pakaru o te kokopi ko te momo tino paheke o te taupori pakeke. Ko te nuinga o enei wa ka kati nga pakaru, he mea tino kino te whara o te kopu. Ahakoa he wehenga kati, ko nga waahi pakaru e tata ana ki te waahi maimoatanga.
- Te Pakaru o te Ankle : Ka pakaru te waewae o te waewae ka pakaru te waewae o te hiku i roto i te wheua. Ahakoa i roto i nga taiohi o te mate, he maha nga waahanga o te taangata, no te mea ko te nuinga o te iwi he wheua pakeke ake ko te hanganga whara. I runga i te kaha o te whara, ka hiahiatia te mahi.
- Ko te Whakanohotanga o te Pupuhi o te Spinal : Ko te tīwae taatai he mea hanga ki te tohu o te hukapapa. Ka taea te whara i enei haki ki te whakawhanake i nga wheua i te osteoporosis. Kei te nuinga o nga taakaha o te koronga mokupuku i roto i nga taangata pakeke, me te maha o nga whara me te iti o te mate, me te kore hoki i te whara kino.
Tuhinga o mua
Ko te maimoatanga o te maimoatanga he tino whakawhirinaki ki runga i nga ahuatanga rereke. Ahakoa i roto i nga wahanga e rua o nga tauira rereke, he rerekē te maimoatanga i runga i nga take penei i te tauwanui, te hiahia atawhai, te hiahia o te taiohi ranei. Ko nga whakataunga maimoatanga e kore e tino marama, me te nuinga o nga wa ka hoatu e to taakuta ki a koe nga whiringa me pehea e pai ai te whakahaere i to pakaru. Ko etahi o nga maimoatanga e whakamahia ana mo nga whara kati:
Kaore he whakawhitinga: Ehara i nga waahanga katoa te wawaotanga. Ko etahi wheua mongamonga kei te maumaura i nga whara ka taea te whakahaere i waho i te wawaotanga, i etahi atu waahi. I etahi wa ka nui pea te tarai me te hoe haere, me era atu wahanga etahi o nga korero whakatikatika he mea pai te rongoa.
Te whakakore i nga mahi : Ka whakamahia nga waa mo te maimoatanga o te maha o nga momo pakaru. Ka awhina nga awhina ki te pupuri i nga wheua i te hanganga tika me te tiaki i te wheua whakaora.
Te Whakauru Whakauru : Whakamahia te whakamaerenga o roto ki te whakautu i nga wheua whati, ka mau i nga wheua whakaora i te waahi ki nga taputapu maitai, nga titi, nga rakau, nga kopa.
Te Whakakitenga o waho : Ko te whakaputanga o waho ko te ahua o te maimoatanga e mau ana i nga wheua me te kore e mahi i runga i te pae o te kino nui.
Ko tenei maimoatanga e whakamahia ana i te wa e pakaru ana te whara o te tinana i te papa o te wera.
He Kupu Mai i
Ko te nuinga o nga wehenga kati ka taea te tukinotia ma nga maimoatanga maatau, maatau. Heoi, kaore i te tika te hanganga o nga wheua, a, kaore e taea te awhina i te whati, ka taea e te tukanga mahinga te urupare me te pupuri i nga wheua i te hanganga tika. Kaore he waahanga whawhati he raruraru tata.