Tennis Kapa
Ko te mate o te gastrocnemius medial (MGS) he momo mate kino i te tua o te waewae. Ka puta te mamae o te uaua ka pupuhi atu te uaua, ka puta ai nga roimata ki roto i te uaua. Ka pupuhi te kuao kau i te wa o te uaua i muri o te waewae e mau ana i tenei momo mate .
Ko nga Kohanga Rawa
Ko te kuao kau e toru nga uaua nui, ko te gastrocnemius tawhito me te tawhito me te uaua.
Ka hono tahi ki te hanga i te hiku Achilles ki te whakauru ki te rekereke. Ko te uaua tino mamae i te wa e mate ana te kuao kau he mate ki te uaua gastrocnemius. He mea nui ki te whakatau mehemea kua whara te gastrocnemius ranei ki te taangata kia taea ai te maimoatanga tika me te aukati i te tipu.
Nga take
Kei te kitea nga whara a te poaka i roto i nga hākinakina pēnei i te rere, te poihau, me te taraiwa, a ka taea pea te karanga, "te tihi tima." Ko te uaua gastrocnemius e whakawhiti i te hononga o te potae me te hiku o te waewae, ka huri i te waewae me te waewae. Ko nga huringa ohorere i roto i te huarahi ka rere ka taea te whakaheke i te uaua me te arai ki te roimata, ina koa i te waahi kei te huri koe i te waewae me te toha i te turi i te wa kotahi. Ka taea hoki e nga mate te whakatutuki i roto i te oranga o ia ra, i roto i nga mahi aa-tinana.
Ngā tohu me nga tohu
Ko nga tohu o te mate o te gastrocnemius medial ko:
- Te mamae i muri o te waewae (nui ake i te taha ki roto)
- Te pupuhi o te kuao kau
- Ko te wawahi o te kuao kau ki te waewae
- Kia rongohia e koe he pop i te wa o te whara
Te whakamātautau
Ka rongo to taakuta ki to ripoata o te whara me te whakamatautau tinana. No te mea he maha atu nga mea e taea ana, he pai ake te taraiwa o te diagnostic ki te whakapumau i te roimata o te gastrocnemius me te tohu i te whara.
Mena ka whakaarohia he whero o te mate nui, ka taea te mahi i te ultrasound. Ka taea hoki te whakamahi MRI.
Maimoatanga
Ka taea e te maimoatanga o te wehenga o te gastrocnemius medial i te nuinga o nga wa te whakatutuki i nga taahihanga ngawari. I te timatanga, ka timata nga maimoatanga ki nga maimoatanga "RICE" o:
- Whakaorangia: Te karo i nga taumahi e whakapouri ana. I etahi wa ka whakamahia e te tangata nga kuku mo nga ra torutoru me te wiki kia whakaaetia nga tohu tino nui o te mamae ki te noho.
- Te huka: Ko te kaha o te uaua kuao ka taea te awhina i te mamae, te whakaheke i te pupuhi, me te whakaiti i te mumura. Ko te Ice ko tetahi o nga maimoatanga tino pai i te waahi o te maimoatanga.
- Ko te whakapae: Ka taea e te whakararuetanga te awhina i te pupuhi me te awhina ano hoki i te tautoko i te uaua me te whakaiti i te waahi. Ka taea te awhina me te ringaringa pupuhi noa.
- Teitei: He painga hoki te piki ki te awhina i te pupuhi i te waewae.
He pai rawa kia kaua e whakamahi i te wera ranei i te waahanga tuatahi o te rongoa kia nui ake ai te mate o te mate pukupuku.
Kia oti nga waahi o te maimoatanga, ka taea e nga turoro te timata i nga mahi hauora, me te maamaa . Ka taea e te maatatanga o te wero te awhina i te whakaheke i nga hiahia. Ko te whakaora mai i te wehenga o te gastrocnemius medial e ono wiki tae noa ki te hokinga atu ki nga mahi taraiwa. Me kaha koe ki te haere ma te mamae engari ka rite koe ki te hoki ki te mahi me te takaro.
He Kupu Mai i
Ko te whara ki te uaua kuao ka taea te puta i nga mahi whakatangi. Ko te nuinga o nga tamariki me nga tau 30-50-tau, kaore pea enei raruraru e tino raruraru. Ahakoa te nuinga o nga wa e mahihia ana te maimoatanga me te whakarereke o nga ngoikoretanga me nga whakarereketanga o te ngohe, he nui te paanga ki te oranga o tetahi.
Kei te mohio ano hoki: MGS, te pihi kuao, te mate o te gastroc
> Mahinga:
> Dixon JB. Gastrocnemius vs. koiora kotahi: me pehea te wehewehe me te mahi ki nga mate pukupuku kuao. Ko nga korero o naianei i roto i te Medicine Musculoskeletal . 2009; 2 (2): 74-77. doi: 10.1007 / s12178-009-9045-8.
> Nsitem V. Te Whakaaturanga me te Whakaora o te Gastrocnemius Te Tae Ngatae: he Purongo Poari. J Can Chiropr Ascc. 2013 Hakihea; 57 (4): 327-333.