Ko nga waitohu katoa he ahua kino katoa enei ra. Ki te maha o nga painga e whakaarohia ana, me te raruraru iti o nga painga o te taha, ka whai hua nga kaihoko ki nga huarahi pakihi. Engari ki te waiho i to hauora i roto i te ringa o te pakihi nui, he mea nui kia rite ki te ako i nga ahuatanga pai o te piripiri kia taea ai e koe te whiriwhiri i nga mea tika mo koe me to whanau.
He aha nga waitohu?
Ko nga waropiro ko nga microorganisms ora (huakita me te rewena) kua whakaatuhia he whai hua hauora mo te tangata. E wātea ana i roto i te puka tāpiri, i roto i nga kai me nga inu o te probiotic. E whakaarohia ana nga waropiro ki te, me te whakanui ake i te taumata o nga huakita "pai" e kitea ana i roto i to hiahia. Ko enei huaketo "pai" e whakaarohia ana hei whakapai ake i to tatou hauora na roto i ta raatau tautoko i a tatou raanei.
He maha nga momo o nga piripiri i runga i te maakete, ko te rua o nga roopu nui ko Lactobacillus ko Bifidobacterium. Ahakoa nga roopu, he maha nga raruraru o ia tamaiti. Ahakoa kaore i tino mohiotia, ka whakaaro etahi o nga kaimoriiao he rereketanga nga paanga o to tinana ki a koe.
No te aha i teie nei?
Ko te panga o te probiotic o nāianei e tuku ana ki te pātai, "Ki te pai te tangata ki te kore he tangohanga probiotic mo nga mano o nga tau, he aha i penei ai nga mea nui inaianei?" Ahakoa kaore he whakautu whakautu mo tenei patai, kua puta etahi huringa ahurea nui kua whai paanga ki te awaawa (te taupori o nga momo e pa ana ki o tatou hiahia).
Kei roto i enei ko te whakamahinga o te patu paturopi, te kore kai i te tipu tipu hauora, te whakato me te whakapai ake i te tipu o nga kai. He aha nga mea kaore i te mohiotia e pono ana, mehemea ka hurihia e nga waropiro enei huringa me te tautoko i te hauora o to rora.
Me pehea te whakaaro o te Probiotics ki te awhina i to hauora
Ko nga waitohu e kii ana kia whai hua hauora e whai ake nei:
- Whakanohia te pūnaha mate.
- Whakapai ake i te hanga o huaora B.
- Āwhina ki te tiaki i te mate.
- Whakaitihia te taupori o te huaketo kino.
- Whakapai ake i te matotoru me te kaha o te ngongo e tautuhi ana i nga hiahia.
Nga Pukupuku mo nga Rautaki Hauora motuhake
Ahakoa te maha o nga kaihanga e kii kerëme mo te painga o nga piripiri mo nga momo raruraru katoa, kaore he rangahau i nga wa katoa ki te whakahoki i aua kerēme. Ka taea te uaua ki te whakahaere i te rangahau kounga i runga i nga mahi piripirika na te tini o nga raru e wātea ana. He maha nga rangahau e whakaatu ana i nga hua whakauru. Heoi, i te mea ko tera, he awhina rangahau mo te whakamahinga o nga piripiri mo nga tikanga hauora e whai ake nei:
- Ko te mate pukupuku mate-mate (Lactobacillus GG)
- Atatic dermatitis
- Candida
- Gingivitis me te waatea
- Nga mate pukupuku mate
- Nga mate pukupuku inflammatory (IBD)
- He mate pukupuku iriri (IBS)
- Te manawanui o te lactose
- Te mate urutai
- Te koiora o te koiora iti (SIBO)
- He mate mate, he maaka, i roto i nga tamariki
I tua atu, he rangahau tuatahi kei te tohu e taea ai e nga waitohu te takahi i nga mahi hauora e whai ake nei:
- Te wheehe i roto i nga kohungahunga me nga tamariki
- Ko te mate kirika miraka i roto i nga kohungahunga me nga tamariki
- Nga potae niho
- Pouchitis
- Ko te mate urupare o nga tangata (Lactobacillus GG)
- Te reanga o te mate C-Diff (Lactobacillus GG)
- Nga mate o te mate Urinary
Me pehea te whiriwhiri i te Whakapiki Probiotic
Mena ka whakatau koe ki te whakamahi i te takahi probiotic me te tango i te whakaaetanga mai i to taakuta mo te mahi pera, kia tino mohio koe ki te taipitopito i te tapanga. E hiahia ana koe kia tino mohio kei roto i te taapiri nga koiora ora o te huakita, te rewena ranei, me te oranga o enei raruraru i te wa e whakamahia ai, kaore i te wa e hangaia ai. Ko etahi atu o te whakataurite ko te maha o nga uaua huakita me te maha o nga waahanga-koroni, engari kaore e tika ana tenei.
Engari, ko te US kahore he paerewa paerewa mo nga taputapu probiotic. Na reira, ka rere koe i te hoko o te hua me te kore e whaa ana kei roto ana i ona raruraru probiotic panui, kei te ora tonu, kei te ora ranei te hua mai i nga kai kino. Na reira, ka pai ake ki te whiriwhiri i tetahi waitohu-ingoa probiotic e whai rangahau ana i to raatau whai hua. Anei etahi tauira:
- Whakaarohia
- Ahurea
- Florastor
- VSL # 3
Kia maumahara ko nga waiariki ko nga mea ora. Me mohio ki te whakamahi i nga piripiri i hokona i mua i to ra paunga, me te rongoa ia ratou kia rite ki nga tohutohu mokihi. Ko etahi o nga whakaritenga e hiahiatia ana te whakamarani me etahi atu no te mea kei roto i te moenga, he pai i te wahi hauora, maroke.
He Tuhipoka Whakataki
Ahakoa ko te nuinga o nga rangahau he iti noa iho, ki te he, he painga kino ngawari, he mea nui kia mahara tonu ko te rangahau i nga waitohurota kei roto tonu i te waahanga tuatahi. He raru pea mo te hunga e whai ana i etahi tikanga hauora. I te mea ko tetahi o nga tapiri, he mea nui kia mua i te timata ki te tango i te takahi probiotic, kia korero tuatahi koe ki to rata hei awhina i te kore e waiho e koe te hauora ki a koe.
Kaupapa:
Goldin, B. & Gorbach, S. "Nga Whakaaturanga Hinengaro mo nga Kaupupupuku: Ko te Arotahi" Nga Mate Maama Hauora 2008 46: S96-S100.
"Nga Pupupuku Aurora: Te Whakatakotoranga" NIH National Center mo te Tohu Whakanuia me te Whakanuia (NCCAM) I whakauru te paetukutuku ki te Pipiri 13, 2016.
"Nga Pupupuku: He aha ratou, me te aha e taea e ratou mo koe" Te Whanaketanga Gastroenterological Amerika I whakauru atu ki te Pipiri 13, 2016.
Szajewska H, Konarska Z, Kolodziej M. "Nga Patupuku Patupuku Patupuku me te Taonga Fungal: Nga Tiwhikete me Nga Tiwhikete." Nga mate materoki 2016: 34 (3): 251-259.
Vanderhoof, J. & Young, R. "Probiotics i roto i te United States" mate mate hauora 2008 46: S67-72.