Nga take me nga raruraru o te Rangahau Paanga Tae
Kei a koe he kiri maroke, he kiri pakaru i ou waewae? Ki te penei, kaore koe i te taha takitahi, no te mea he raru noa tenei.
I etahi wa ka puta te kiri maroke ki nga waahanga maha o te tinana, tuarua ki te take hauora. Engari ko etahi wa anake ka pa te waewae, ka puta te kiri me te pihi i runga i nga rekereke o te waewae. Ko te kiri maroke, e mohiotia ana ko te xerosis, ka taea noa iho te raruraru o te wairangi, ka arahina pea ki nga tohu e rite ana ki te mangere, te paheke kiri, te mamae me te mate tuarua.
Ko nga ahua o te kiri e puta ana ki te maroke, ko te kiri kapi i runga i te waewae ko te waewae o te kaitakaro (tinea pedis) , nga raru o te waewae (e kiia ko te stasis venous), psoriasis, me te kohuru kiri e meinga ana e te mate kirika, te kino ranei. Ko te take nui o te kiri maroke, te kiri o te kiri, me te whakarahi i nga raina kiri i runga i nga waewae o te tamaiti ko te ahua o te dermatitis .
Ko nga take noa o te kiri parauri me nga pakaru i te waewae
- Te Tino Kino : Ko te taiao i roto i te hu ka nui te wera-ka pai ake i etahi wa 120 °. Ka rere te wehenga o te kiri me te haumuku i te wai i te kiri, a, ka whai hua te kiri o te kiri.
- Te horoi i te kiri : Ka taea e etahi hopi te whakakore i nga hinu haumaru i te kiri, ka waiho i nga toenga o te kiri ka whai kiko ki te kiri maroke .
- Nga Maimoatanga Hauora : Ko te mate huka , te hypothyroidism , me te hauora he torutoru noa nga tikanga ka meinga hei kiri maroke. Ko te korenga kai o te huaora A ranei etahi o nga waikawa momona nui, pērā i te waikawa alpha-linolenic (ALA) me te waikawa gamma-linolenic (GLA), ka taea ano hoki te take he take. Ko nga tikanga e hua ana i te mate kaore i te mate, pera i te mate a Crohn me te mate celiac, ka arahina atu ki te huaora me te kore o te waikawa waikawa.
- Te pakeke : Ko te huringa o te huringa me te whakarereketanga i te wa ka whakahekehia te kiri o te kiri, ka hua te kaha o te papa o waho o te kiri, e mohiotia ana ko te raupapa raupapa . Waihoki, i te wa o to tatou wa, ka kaha ake te papa o te papa ngako i te waewae o te waewae. Ko te ngaro o tenei awhi i te rekereke me te porowhita o te waewae ka taea te whakanui i te taumaha kiri, e arai ana i te kirika, i te kirika.
- Te Matarere Maama : Ko te kiri wera kei te pouri tonu i nga marama o te hotoke, ko te nuinga ka tika ki te whakamahinga o roto me te haumanu iti.
Ko te maimoatanga o te kiri me te pakaru i te waewae
Mena he taangata o ou waewae, he kiri, he wero, he kiri maroke e kore e pai ake ki te kirikiri me nga roimata, he pai te waahi hei aromatawai ma te taiao-ko te mea tino nui ki te tautuhi me te hamani i nga take tuarua o te kiri maroke, penei i te waahi o te kaitoke hoiho ranei
I tua atu, ka taea te tango haumaruhia e nga podiatrist o nga witi me nga pihi , he mea pai ki te whakapai ake i te ahua o o waewae me te aukati i nga raruraru o te heke mai, pērā i te mamae me te kiri kiri. Waihoki, ka hiahia pea te kiri maroke ki nga kirimini-kaha kaha.
Tips mo te Hauora Hauora, Ataahua
- Te Hine Tae: Whakamahia he kirikiri takirua o te ra, he pai tetahi e whai ana i te waikawa alpha-hydroxy (AHA) ranei Urea. Ko te Alpha-hydroxy acids he awhina i te whakaheke i nga kiri kiri mate me te whakanui i te whakamahinga o te makuku i roto i te kiri o te kiri (te papa o waho o te kiri). Ko nga tauira o te waikawa-alpha-waikawa ko te waikawa glycolic me te waikawa waikawa.
- Lanolin: Mo nga waahanga wera o te kiri ranei, ka ngana ki te whakamahi i te lanolin, e mahi ana hei parenga o te makuku whai hua. Ko te Lanolin ka kitea i runga i te papa-kaute me te tohu i te mea he hua mo nga uwha uwha, ahakoa ka taea te whakamahi mo tetahi ahua o te maroke, he kiri kapi.
- Hua Hypoallergenic: Ki te mea he pai ki te mate kirika , ki te kiri-kiri ranei, whakamahia nga hua kiri e tohuhia ana hei hypoallergenic ranei i hangaia mo te kiri kiri.
- Kōnae, Pumice Stone ranei : Mo te waahanga o te waahanga o te waewae, te whakamahi i te papawaewae, te kohatu pumice ranei i muri i te horoinga me te tihi o ou waewae. He tino whai hua tenei mahinga mo te pupuri i nga piiraa mai i te hanganga i nga waa. Mo te kiri maroke ki nga pito o nga waewae me nga waewae, whakamatautau i te hautai ki te pefa, ki te whakakopa ranei i te hua kiri.
- ALA me GLA : Ko te kai o te waikawa hinu-alpha-linolenic nui (ALA) me te waikawa gamma-linolenic (GLA) ka taea te whakapai ake i te kiri maroke ma te whakaiti i te mate o te wairangi. Ko nga puna pai o te ALA kei roto i te hinu potae, te tihi, me te hinu canola. Ko nga punawai o te GLA kei roto i te hinu hinu hukahura hinu ranei, te hinu tuatahi o te hinu, i te nuinga o te waa e kiia ana ko te capsules. Ko te tikanga, kia mohio ki te korero mo tetahi tangohanga taapiri me to taote ki te whakarite i te haumaru mo koe.
Puna:
Linus Pauling Institute. (2012-2016). Te Whare Wānanga o Oregon State: Centre Information Center Micronutrient: Ko te Fatty Acids me te Skin Health.