Ahakoa ka taea te tukatuka i te DVT, na te mahinga pai o "maimoatanga" mo te DVT ko te aukati kia kore e puta i te waahi tuatahi. Ka taea e tetahi te whakawhanake i te DVT, kia mohio nga tangata katoa ki nga mea e pa ana ki a ia, me te whakamahi i nga tikanga mo te whakaheke i to raanei. Ko etahi o nga tangata e tino hiahia ana ki te whakawhanake i te DVT, me te hiahia ki te tango i etahi taputapu motuhake kia kore ai tetahi e puta.
Nga Mahi Matua mo Te Katoa
He maha nga mehua oranga e taea ana e tatou ki te awhina i te DVT. Ka hurihia enei mea ka pai hoki mo te whakaiti i to maatau mate pukupuku mate pukupuku. Ko enei ko:
- Te nui o te mahi. Ko te kore mahi kaore e pai ana mo nga take maha, engari he tino raruraru nui mo te DVT. Tata ki tetahi momo mahi ka taea te whakaiti i to tupono; Ko te haere noa ko te huarahi nui hei mahi. Ahakoa he mahi koe kei hea koe noho ai i te ra katoa (mehemea kei te noho noa koe), whakatika, ka neke haere i nga haora katoa.
- Kia mau ki te taimaha ki hea. Ko te nuinga o nga tangata kei te taimaha te nui o te mate mo te DVT me te pupuri i te taumaha hauora (ka ngaro ranei te taimaha mehemea he nui rawa atu) ka whakaiti i to ahuatanga o te DVT.
- Kaua e paowa. Ka taea e te kautihi te tarai i to hauora i roto i nga huarahi whakamataku, tae atu ki te whakaeke i te ngakau me te mate pukupuku. He nui te whakanui i te painga ki te whakawhanake i te DVT. Ki te paowa koe, koinei tetahi atu take ka mutu.
Mahinga Motuhake
Ko etahi o nga tangata e tino kino ana mo te DVT. I tua atu i te whakamahinga i nga tikanga mo te oranga o te waahanga, kua takoto ratau, me kii ratau i nga tikanga whakatikatika hei whakaheke i taua raruraru-i raro i te awhina o ta ratou taakuta. Ko enei āhuatanga motuhake ko nga mea e whai ake nei.
Haumaha
Ko te hunga nui ki te whakaheke toto he nui te kino mo te DVT.
Me mohio koe kei te whai koe i nga tohutohu a to taakuta, me te tango i to maiora antihypertensive ka whakaheke i taua raruraru.
Haere Tae
Ko nga haerenga roa i te waka rererangi, i te motokā ranei, ka kaha ake te whakawhanui o te DVT. Mena kei te haere koe, me whakatika me te neke haere i nga haora katoa. Mena kaore e taea e koe te mahi i te mea, me whakapau tonu koe i ou waewae, te whakaheke i ou waewae, te peke i ou maihao, me te noho pai. Me awhina ano koe i te tango i nga toka kaki ki te haere koe.
Te mahungatanga, Nga Pire Whakamana Tiaki, me te Whakamutunga Whakakotahi Hone
Ko nga wahine e hapu ana, e whanau ana i roto i nga pire kaiaka ranei, ko te whakamahinga o te homoni he mea nui te mate mo te DVT. Ko te paowaha he nui ake te raru o te DVT i roto i enei wahine.
I tua atu i te whakatikatika i nga whakarereketanga o te noho ora, me korero nga wahine kei roto i enei waahanga me o ratou taakete kia kite mehemea ka awhina etahi atu taputapu ki te aukati i te DVT.
Nga Kino o te Heart
Ko te ngoikore o te ngakau ka whakanui ake i te mate o te DVT, ina koa kei te whai koe i te edema o nga pito o raro. Ano, te mahi hauora, te whakahaere i to taumaha, me te kore e paowa nui rawa. Ko etahi o nga tangata he kaore i te ngakau ka tau ki te rongoā kaiaka hei awhina i te werohanga toto, na ko tetahi mea e hiahia ana koe ki te korero ki to taakuta.
Nga Mahi Hauora o Mua tata ranei
Mena kua riihia koe i te wa i te haumaru, i te waahi ranei, kaore i taea e koe te neke haere i te nuinga o te wa, kei te piki ake to tupono ki te DVT. Me korero koe ki taau taakuta mo nga tikanga haumaru ka taea e koe te whakaiti i taua raruraru.
Ka taea e enei mahinga te whakaeke i te waewae o to moenga, me te mahi i etahi mahi motuhake, penei i te tihi waewae me te huri i te hiku i roto i te maha o nga wa o te ra, me te whakamamae i te rongoā kia taea ai e koe te neke atu i nga mea e taea ana, a, i etahi wa, ka tango i te rongoā kano.
DVT mua
Ko nga tāngata kua whai i te DVT he tino nui te kino ki te whai i tetahi atu.
Ko te tikanga, me tango e ratou nga raukati whakatupato i whakawhitihia e matou. I te nuinga o nga wa, me tango i nga waitohu aukati ki te awhina i nga mahi whakaheke rereke.
Mai i te mea kua kite ratou i te DVT me te mohio ki nga ahuatanga o nga tohu, me mahara ki tetahi tohu ka hoki mai te DVT, a mehemea ka rapu wawe koe i te awhina hauora.
Nga Pakihi Pupuri
Ko te whakamahi i te hauora -eke (ko, ko te whakahau) kua oti te tango i nga pupuhi kopiri hei aukati i te DVT he tino raruraru. Ko te nuinga o nga tohunga kaore i te taunaki ia ratou i roto i te nuinga, kaore pea i te hunga i tukuna he DVT tata nei; i roto i enei iwi, ka taea e te pupuhi pupuhi te whakaiti i te tūpono o te DVT tonu.
Ko te "counter-counter-counter" te utu "kaore e whakarato i te tata o te kohinga e whakaratohia ana e te momo o te kaitohutohu, a ka takirua pea nga waewae ki te wahi he. Kaore he taunakitanga ka awhina ratou ki te aukati i te DVT i roto i tetahi, kaore hoki te nuinga o nga kaitohutohu i te tūtohu ia ratou.
> Mahinga:
> Aschwanden M, Jeanneret C, Koller MT, et al. Te Putanga o te Maimoatanga Tae Me Nga Tangata Whakauru kia Whakamahia Te Pouaka Pouaka-Post-Thrombotic: He Whakatauranga Whakamatau Whakamatau. J Vasc Surg 2008; 47: 1015. MEA: 10.1016 / j.jvs.2008.01.008
> Galanaud JP, Sevestre-Pietri MA, Bosson JL, et al. Te Mahi Whakataurite mo nga Mea Hauora me te Putanga Ake o te Ngataaro Tohu Paatai Maamaa Te Whakaaho Rawa Rawa Rawa Aapiti: Nga Hua Mai Te Akoranga Optimev. Thromb Haemost 2009; 102: 493. DOI: 10.1160 / TH09-01-0053
> Lim CS, Davies AH. Nga Kongakonga Whakamutunga Whakanuia CMAJ. 2014 Jul 8; 186 (10): E391. MEA: 10.1503 / cmaj.131281
> Snow V, Qaseem A, Barry P, et al. Te Whakahaere o te Thromboembolism Venous: He Aratohu Whakanui Hauora Mai i Te Komihana o Nga Komihi o Amerika me te Ngati Toihau o te Kaunihera o Amerika. Ann Intern Med 2007; 146: 204. MEA: 10.7326 / 0003-4819-146-3-200702060-00149