Te whakaeke i te wera me te haumuku me te COPD
Mo te hunga kei te mate mate pukupuku tawhito (COPD), ko te wera raumati kaore i te ahuareka, ka arahi ki nga raruraru kino. Ka taea e te wera nui me te haumuku te whakaiti i nga tohu COPD, tae atu ki te poto o te manawa me te bronchospasms.
Anei he titiro pai ake ki nga raruraru ka taea e koe te whakawhiti ki te COPD i te wa wera, me pehea hoki te aukati i nga raruraru raumati nui.
Te taraihi i te Dyspena i te Summer
Ko tetahi o nga amuamu tuatahi o nga turoro me te COPD ko te dyspnea ranei te poto o te manawa. I te wa e pa ana te mahana, ka kaha ake to taumata o te dyspena i etahi wa ka nui ake. He aha tenei?
Ko te nui o te papahana ka puta he raruraru ki te tinana katoa. Mena ka whakaarohia e koe o te tinana o te tinana ki te raruraru, ka kaha ake te mohio ki te ahuatanga o te paanatanga o te pāmahana.
Kei te mahi tonu te tinana ki te ngana ki te pupuri i te tino paanga o te tinana, kei te 98.6 nga nekehanga F. A, no te wa e pa ana ki te waahi o te raumati, me whakamahi te tinana i te kaha ki te whakamatao ia ia ano kia mau tonu ai te paanga o te tinana.
Ko te hiahia o te tinana ki te tono kia nui ake te hauora. Mena kei a koe te COPD, kei te whakamahi koe i te nuinga o to kaha ki te hauora, kaua e whakahua i nga mea katoa e mahi ana koe i te ra.
Na ehara i te mea kaore e mohiotia he wheako nui ake o te manawa o te manawa ka kitea koe ki nga wera nui. Kei te tohaina to tinana i te whakamahi i te kaha ake i te mea e ngana ana ki te pupuri i te paanga o te tinana.
Bronchospasms Ki te COPD me te Heat
Kua eke koe i waho i runga i te ra wera nui, ka mau ki te manawa hohonu?
Ko te hua he maha nga wawata. Mo te hunga e whai ana ki te COPD, kua pupuhi tonu te ahua o te haurangi, kua kino ki a ratau, ka rere te hau wera ki te bronchospasm.
I roto i te bronchospasm, te uaua maeneene o te ara o te ara ( te bronchi ) kirimana, e whakaiti i te rahi o te ararere. Ko te iti o te hua i te rahi o nga huarere ka nui ake te uaua ki te eke ki roto ki waho ranei o te ngongo. Muri iho, ka kitea e koe he uaua ake te manawa ki te manawa, a ka iti pea te manawa.
Ehara i te mea ko te wera raumati he raruraru. Ko nga huamahana o roto teitei e hua ana ki te whakarahi ake i te whakawhitinga o nga mea matūriki i te rangi, e kaha ana te whakamamae i nga tohu o te COPD. He rite ano te ahua o te hau ki waho i te wa e noho ana nga paru rererangi. Engari, e mohio ana mätou kei te hono atu nga waikura o waho o te COPD me te mate.
Te Aukati i nga Uiui
Ahakoa e kore e taea e tatou te whakahaere i te rangi, ka taea e tatou te whakahaere i to taiao me to taatau ki te wera nui me te haumanu. Anei etahi taahiraa e taea ana e koe ki te patu i te wera i tenei raumati me te kaha ake o te manawa:
Te inu i te nui o nga wai: I nga marama o te raumati wera, me whakanui ake koe i te whakauru o te wai tae noa ki to taumata ngoikore me te matewai. Ko te mate o te wai i te tinana (ma te wera) ka taea te awatea mai i te 0.3 rita / haora i roto i te taiao whaanui pai, tae atu ki te 6.0 rita ia haora me te huinga nui o te wera me te mahi tinana.
Mena kaore koe e utu mo tenei mate wai ki te whakauru i te wai, ka hohoro tonu koe te mate.
Whakanohoia te Whakairu Whakairo me te Sunscreen: He mea uaua ake ki te whakamamae i to tinana, kia pai kia mau i te raumati pai i nga ra katoa, ahakoa kaore koe e whakamahere kia noho koe i te ra. Tiakina te hauora ma te whakakakahu i te maramara, te marama-tae, nga kakahu kaore. Ko te nuinga o nga tangata me te COPD kei te painga o te huaora D , na ka hiahia pea koe ki te whakamahi i to parepare (kia taea ai e koe te whakauru i te huaora D) i muri i te ra tuatahi mo te rima ki te tekau meneti.
Te Mahere Mahinga Ataata: Ki te haere koe ki waho, mahi i nga haora ataata, i muri i te ra.
A, no te peke, tuhia ki nga waatea ka waiho nga kaitiaki ra i roto i to motuka. Te whiriwhiri i nga waahi hau me nga mahi o roto.
Me noho humarie: Mehemea ka taea, noho i roto i te whare i te hau (ahakoa he wa poto mo te wa poto, i te ata tonu i te ata, i muri mai i te ahiahi, ka pai te hauora mo te hunga e noho ana me te COPD). kaore koe i te haurangi, whakamahere i to ra ki te whakauru ki nga wahi e mahi ana, hei tauira, te wharepukapuka, te whare hokohoko, te hoa hoa ranei o te mema o te whanau e haurangi ana. Kia maumahara mehemea ka hiahiatia te haurangi mo to hauora, ka taea e koe te tango i tenei i runga i nga taake me te tuhi mai i to taakuta. Tangohia he wai wera, he waikau ranei hei whakaheke i to paanga o te tinana. A ape i nga mahi e whai ana ki te whakamahi i te kaha ake. Karangatia to tari tari hauora ki te kite mehemea ka taea e ratou te tohutohu i tetahi taarai wera-wera i to rohe.
Whakamahia te Pūnaha Buddy: I nga marama o te raumati wera, kia mohio kia uru mai nga hoa me nga mema o te whanau i te iti rawa i te ra kia mohio kei te pai koe. He pai te whakaaro ahakoa he wa, he wera ranei.
Aukati i te Mahi Mahinga: Ka pai ake te kaha ki te tarai i te wera mehemea ka karo koe i te kaha o te mahi tinana me te mahi i nga ra wera. Ano, he mea nui kia mahara he mahi tino nui te mahi mo nga tangata whai COPD, a kaore pea i te whakapai ake i to kounga o te ora, engari ka whakanui ake i to oranga. Ko to painga pai ko te mahi i roto i tetahi wahi e wātea ana te haurangi. Me tino nui te wai mai i te whakakotahi o te ngohe tinana me te wera ka piki ake te mate o te wai.
Tangohia o Nga Torotoro hei Whakatikatikahia: Kia mahara ki te tango i o maau me te whakahau a to taau. Mena kei te whakamahi koe i te hauora, korero ki to taakuta mo nga whakaritenga o te koiora i nga marama raumati.
Whakarongo ki nga Rongohau Matawhenua: Whakaritea he waahi ki te mataara, ki te whakarongo ki te ripoata o te rangi o te rangi ki te whakamohio ia koe ki nga tikanga o te rangi. Akohia me pehea te whakamahi i te mahere taurangi wera e whakaratohia ana e te National Weather Weather e aromatawai ana i te kaha o te rangi ma te whakaaro ki te wera me te haumanu. Whakarongo ano ki nga tohutohu mo te pirau. Ka rite ki te korero i runga ake, ko te nui o te wera, ahakoa i roto, i waho ranei, ka whakanui ake i te kukume o nga mea matatini i te rangi, e pa ana ki a koe. Mahere maatau mahi i nga wa o etahi atu o te rangi kaore i te kaha, i te mea kaore rawa i nga tohutohu o te rangi. Ahakoa nga wa poto o te wera nui ka taea te mate nui me te raruraru COPD ranei.
Raina Raro mo Te Haumaru Nui Ki te COPD
Ka taea e te Summertime te wa ahuareka ki te whakanui ake i to wa i waho me te mahi, he mea nui mo te kounga o te ora. Engari he wa poto ki te whakaaro i te haumaru i roto i te wera me te haumanu he tino nui. Kia maumahara ka kaha ake nga matea o te wai ki te wera, a, ka tere te matewai. Ko te tango i etahi o nga waahanga iti i runga nei, ka awhina koe ki te pai ki enei marama o te raumati ki te tino pai.
> Mahinga:
> Hansel, N., McCormack, M., me V. Kim. Ko nga Putanga o te Pakanga o te Hau me te Tema i runga i te COPD. COPD . 2016. 13 (3): 372-9.
> Kasper, Dennis L .., Anthony S. Fauci, me Stephen L .. Hauser. Te Kaupapa Here a te Harrison o te Tohu Whanganui. New York: Mc Graw-Hill Education, 2015. Tāngia.
> McCormack, M., Belli, A., Waugh, D. et al. He pahūnga o te taiao o te roto me te taunekeneke me te rererangi o te hau i roto i te mate pukupuku. Tuhinga o mua . 2016. 13 (12): 2125-2131.