He aha me korero ki a koe
Ki te kite koe i to taakuta mo te aromatawai hepara , he mea tino pai ki te taea e koe te tautuhi i o tohu i roto i te whakatakotoranga tika me te arorau.
Anei etahi o nga painga e hiahia ana koe kia ui atu a taau taau ki a koe. Ko te tuhi me te whakaaro noa ki a raatau whakautu i mua atu i te waa, ka taea e to taakuta nga korero katoa e hiahiatia ana e ia hei tohu tika.
He aha te mamae o tou mamae?
Whakamahia a koe ake kupu hei whakaahua i to mate mamae. Hei tauira, whakaarohia mehemea he koi, he pupuhi, he wera, he wera, he wera, he wera ranei i te kounga. Whakamahia nga kupu katoa ki te hinengaro, no te mea kahore he whakautu tika, he whakautu ranei i konei.
He pai ano hoki te whakaaro ki te whakaatu i to mate. I te mamae o te mamae, "1" ka whakaarohia he mamae tino mamae me te "10" ko te mamae kino kua pa ki a koe. Ko te tikanga, ki te mea kei a koe te mate kino rawa o to raau, me rapu koe i nga mahi hauora.
I te wa i timata ai te mamae?
Whakaaroa te aha e mahi ana koe i te wa e timata ai ou taangata, me te mea e tupu ana i te ata ina ara koe, i te ahiahi wawe ranei i mua i te tina kai.
Tirohia mehemea ka taea e koe te whakamahara i etahi atu taipitopito e tika ana, me te mea kei te hono nga kiriu ki etahi kai, ki te mea ranei i muri i te po o te inu waipiro. I tua atu i nga kai kai, he mea pai ki te tuhi i to raupapa moe, mehemea ka hono tetahi o ou taangata ki te mamae, penei me te timata i te mahi hou, te whawhai ranei ki tetahi hoa.
Mena kei te whakamutu koe i nga taangata me te tīmatanga, me tino whakauru atu ki nga rongoä e whakamahia ana e koe hei hamani i ou maatau (tae atu ki nga dosages). Ka taea e tenei tuhi tuhi te tino awhina; I etahi wa ka mate te mate pukupuku i roto i nga tuhinga tuhi kaore i hiahiatia e koe.
Kei hea te taangata o tou kiri?
Ko te taunga o to mate pukupuku ka awhina i te taakuta e tohu ana i to taatauranga, ahakoa he maha atu nga korero e hiahiatia ana kia tu tahi ai te whakaahua katoa.
Ko etahi o nga kiriu ka puta i tetahi taha o te upoko (ko te hiahia o nga moutere ki te mahi i tenei, engari kaore i nga wa katoa) me etahi atu e pa ana ki te upoko katoa, ano he mate pukupuku.
Ko tetahi atu mate pukupuku matua e nui atu ana i te heke-te-kiri-kiri-kiri-kohuru-he kirika he pai. He mamae rawa nga kirihau o te pungarehu, me te nuinga o te wa e puta ana i te kotahi kanohi me te whare tapu.
He aha te awhina i te mamae? He aha te mea e kino ana?
Ka miharo koe ki te rongo ko nga mea e awhina ana, e whakararuraru ana ranei i to mate pukupuku ka awhina i to taakuta ki te tirotiro i te waahanga. Hei tauira, he pai ake te moe me te moe, ina koa i roto i te pouri, i te ruma noho humarie, i nga wa katoa ka nui ake te tangi o te reo, te maramarama, me te mahi tinana.
I tua atu, he pai tonu te pai ake o nga kirihura me nga taangata-nui ki nga rongoā anti-inflammatory i runga i te counter-te-counter-rite ki te ibuprofen (ahakoa kaore e tika ana ki te heke mai i te heke).
Koinei te haerenga o te mamae i nga wahi katoa?
Ko nga tohunga ngaio hauora ki te mohio mehemea kei te haere to "mamae" ki a koe. Hei tauira, ka pakaru nga kiriu i roto i te kaki me te mea ka tae ki te rae. I etahi wa, ka tuhia e nga tangata o ratou kiri ka timata i te taha matau engari ka neke ki te taha maui. Ka pakaru i te kiri o te taatai i muri i te kanohi engari ka tuku atu i te mamae mamae i etahi wahi i te upoko.
He aha etahi atu tohu ka whiwhi koe ki te mate pukupuku?
I tua atu i to mate pukupuku, he mea nui kia whakahuahia he aha atu e koe. Hei tauira, he mea nui te maunu i roto i nga tangata me nga heke. Ahakoa e tupu ana i roto i nga tangata e pupuhi ana ki te kirirangi, ka kaha ake te kaha o te nausea ki te heke mai, me te uru atu ki te ruaki.
Ko nga tangata e heke ana ki te whakahekeheke kaore ano kia wiperia atu (hei tauira, kaore e taea te mahi) kaore e taea e te tangata kei te mate pukupuku te mahi me tona ra.
Me korero ano hoki koe ki to taakuta mēnā ka whakawhanake koe i te haumi i mua i te mate o te kiri. Ko te roopu e pa ana ki a koe i te tirohanga me te mea ka kite i nga rama kapi, i te wahi matapo ranei.
Ka puta nga auras me nga migraines.
Ētahi atu tohu e pa ana ki te kiri (me te nui ano hoki, korero ki te taakuta pehea koe, kaore i te mea e kitea ana e koe i te rarangi):
- Te huringa o te huringa me te hiahia kai i mua i te mate pukupuku
- Nga ringaringa ranei waewae
- Tuhinga o mua
- Taweke
- Nga aukati tinana
- Te whakaaro nui
He tohu whakatupato ki te rapu i nga Take Hauora
Ko etahi take hauora nui, pērā i te meningitis me te whiu, ka meinga he mate pukupuku. Mena ka wheako koe i nga tohu whakatupato (hei tauira, he mate pukupuku, he mate pukupuku, he pukupuku ano hoki he kirika, he tohu taiao ranei), me rapu atu ki nga mahi hauora.
He Kupu Mai i
He mea pai kia haere mai ki to taote. I etahi wa ko te tuhi i nga tuhipoka he whakaaro pai kia kore ai e wareware tetahi mea. Engari kia pono, kia kaua e mau. Me noho marie me te faaite i to korero.
> Puna:
> Hainer BL, Matheson EM. Te ara ki te mate pukupuku nui i roto i nga pakeke. Kaukawa Foma. 2013 Haratua 15; 87 (10): 682-87.