E mohio ana ko te wa me te aha o taau maapau
Mena he maha o nga hauora (MS) , ka tohutohu koe kia whakamahia he wea i runga i to taumata o te mate. Ka taea e tenei te whakapouri i te hinengaro i etahi ka penei pea te whakamaramatanga o te mate o te mate, te whakaatu ranei i te ahua e hiahia ana koe kia huna.
Kaore ano pea i te mea he mea tino nui ake, e tohu ana i te ngaro o te herekore e whai ake nei ka whakawhānui atu ki a koe me te kaha ki te tiaki ia koe ano.
Me pehea te whakatau mehemea e hiahia ana koe ki te tarai
Ahakoa e mohio ana enei momo raruraru, ngana kia kaua e haere ki mua ia koe. I te mutunga, kaore a MS i te akoranga. I runga i nga tikanga maha, tae atu ki te pai o to tiaki ia koe ano , kaore pea pea te ahunga whakamua.
I tenei waahanga, he mea nui ake te whakatau mehemea kaore te kore o te taputapu tere e tiaki ia koe i nga mahi ka taea pea e koe. Kae kehe, mehemea ka whai koe i te kae, ka kore koe e mahi i nga mahi e kore e whakama, e mahara ana ranei?
Ahakoa kaore he whakautu tika, he kore ranei mo tenei, me kaha ake koe ki te tautuhi i nga raruraru. Me whakatau koe he aha te wehi he pono, he aha ranei. Ki te mahi i tenei, ngana ki te wareware ki nga whakaaro mo te wa poto me te arotahi ki te take o te tere. Tīmata ma te uiui ia koe:
- Kei te pupuri ahau i nga taputapu me nga taputapu ki te haere i roto i tetahi ruma?
- Kaore au i te wehi me te wehi ina whakatata ana koe ki te pikitanga, ka heke ranei i te pikitanga)?
- Kei te mamae toku hipoki, te hononga, te piko ranei ?
- Kei te mamae te mamae i te tere e haere ana ahau, kei hea ahau e haere ana, kei hea ranei taku haere?
- Kei te raru ranei ahau ki te pauna, ki te waimarie ranei?
- Kei te iti haere au i te raruraru raruraru ranei i te mamae?
- Kei te karo ahau i te haere i roto i nga mano kia taea ai e ahau te haere, kia nekehia ranei?
- Kua wehi tonu ahau ki te whiti i te huarahi?
- Me korero atu etahi atu kia whiwhi au i te wea?
I runga i au whakautu, he mea ki a koe ki te whakatau mehemea ka taea e koe te whakahaere i waho o te wea, mehemea ka hiahia koe ki te whakaaro kotahi, inaianei ranei, i roto i te tata mai.
Ki te Whakaoti koe ki te Whakaae
Mena ka whakatau koe ki te tarai, me whakarite e koe he paearu motuhake hei korero ki a koe, ki te wa, ka hiahia koe ki te tiki i te tiu. Mahalo e mohio ana koe ko te wa ka kore e taea e koe te hanga hei huarahi tino pai ki te haere, ka ngaro ranei i tetahi huihuinga (penei i te hahi, i te mahi hapori) ka tae mai koe ki a koe.
Kaore ranei pea ka pai kia tatari me te kite mehemea ka pai ake nga tohu o te reanga o te MS i muri i te maimoatanga , ki te mea he pai ake te reha o te tinana ki te whakapai ake i to kaaonga.
Ko te aha e kore e hiahia ana koe ki te mahi, ka tatari tae noa ki te raru. Whakaritehia etahi ture whenua inaianei ka ngana ki te tika ki a koe ano, me te arotahi ki nga painga o te taputapu tere ki te kore e kitea.
5 Nga Maatau mo te Rapu i te Tae Tika
Mena ka whakatau koe he wa ki te tiki i te tiihi, kei te whai i etahi tohutohu whānui kia whai koe ki te rapu i tetahi e aro ana ki o hiahia matea tinana me te hiahia aronganui:
- Me tino tika te tiihi. Hei tikanga o te tumuaki, ko te tihi o te koikoi me tuhi ki te waahi i roto i to ringaringa ina tu tika to ringa. Mena he roa rawa, he uaua ki te mahi i nga mea, kaore e nui te tautoko. Mena he poto rawa, ka mutu pea ka eke koe me te ngaro.
- Te tautuhi i te take o te wea. Mena ka hiahia koe ki te wea hei whakarato i a koe i te toenga i runga i te whenua kore, ka hiahia pea koe ki te wea kotahi. Engari ki te hiahia koe ki te taimaha i te wa e haere ai koe ki te whakatere ranei i nga papanga, ka taea e koe te whakaputa mo te whaa whaa me nga waewae e wha. Ka whiriwhiria ano e etahi o nga mea e rua kia uru ki te waahi motuhake.
- Whakaarohia te hopu. He mea nui hoki te koki o te hopu. Mena he nui rawa te mahi, ka taea e ia te whakakii i te ringaringa me te whara. Me pai hoki te kakau ki te ringa me te whai ahuareka. Ahakoa he pai te kapi o te putea hiriwa, he pai ake te ahua o te kiripa, o te polystyrene ranei.
- Mahi me te kaitautoko tinana. Me whakarite kia kotahi te waahi ki tetahi kaitautoko tinana kia mohio kei te whakamahi tika koe i to pee. Ka taea e tetahi kaitohutohu whakangungu te whakaatu ki a koe me pehea te whakamahi i to pee mo te kaha o te kaarika me te kore e whakawhitinga i te kaha o te kaha me te kaha. Ko te whakamahi i te tiihi ehara i te mea i nga wa katoa. I runga i nga ahuatanga o te tohu kei a koe, ka hiahia pea koe ki te neke i te wea i te kotahi ki te waewae e pa ana ki te waewae ranei.
- Tīpakohia te wea e hiahia ana koe. Kaore e hiahia ana koe ki te uru ki roto i te toa taonga hauora, ka mau ki te waa tuatahi e kite ana koe. He maha nga momo me nga tae rereke ka taea te whakakore i te mahi me to tautuhi tahua whaiaro. Ka taea e te tii tika te whakarereke i to whakaaro mo nga whakaaro moenga me te tuku atu ki a koe i te nuinga noa atu o te waahi o to mate.