He mea nui te kaki me nga pokohiwi me te maha o nga waahi iti, engari ko nga hanganga taiao whaitake. Ki te korero i te iti rawa, ko tetahi waahanga nui tenei e korero ana.
A, me te tino uaua ka puta mai te raruraru mo te mamae, te whara, nga tikanga whakahekenga, me te whakaiti i te nekehanga.
Nga momo o nga raruraru e pa ana ki te Kaki me nga Tae
I te nuinga o nga wa, ko te reinga i roto i te koina pukupuku ko te mea e piri ana i raro i te mamae o te tinana.
Ko te papaha whakaheke me te pupuhi, te whara o te taatai, te kino ngoikore o te tinana i muri mai i te raruraru, te kino o te noho mai, te tu ranei i te rorohiko, i nga waahi kaore ano i te mate, te pukupuku, te kiore ranei e mohiotia ana ki te mamae me te matekore.
Mena he mamae taau ki a koe me te mamae o te kaki, ka taea e koe te mahi ki te pungarehu, te porohita hurihuri, te pupuhi, te peke ranei.
Engari he aha ka tupu i te wa e kite koe i te huinga o te kaki me te mamae o te pokohiwi? Ko te tikanga o te rua - neke atu ranei - he raruraru ki a koe? Kaore ranei tetahi o nga tikanga i whakahuahia i runga ake nei - ko nga mea e kii ana ki te waahanga kotahi anake - he tohu tohu i te kaki me nga pokohiwi?
Ma te kaki me te mamae o te pokohiwi, mehemea he maha nga tinana ka uru, mehemea ka puta mai nga tohu i tetahi mea e haere ana i roto i to kaki. E ai ki tera, tera pea etahi tauira i te takaro.
Kia tirotirohia e tatou.
Ko nga raruraru e puta ai te mamae
Ko te taura tawhito , ko te waahanga o to angaanga tawhito e hāngai ana ki to kaki, kei roto i te whitu o nga wheua tino iti, tino hikoi, me te honohono i nga hononga, nga uaua, nga pupuhi puoro me nga atu. Na te rahi me te matatini o enei waahanga whakawhitiwhiti, he mea whakaraerae te kaki ki te kakahu, me te haehae i nga tikanga pērā i te whara, me te whara me te whakaheke i te pou.
Ko tetahi o nga momo noa o te pokohiwi me te mamae o te ringa e raruraru ana i nga mate kaokao ka kiia ko te radiculopathy. Ahakoa nga tohu a te radiculopathy e pa ana ki te mamae, kaore te rarangi e mutu i reira. Ka taea te hanga i nga tohu o te radiculopathy i te mea kaore tetahi mea, ahakoa he putea kapi , he huka hihiko, he wheua wheua, tetahi atu momo kararehe e kore e uru mai i te takiwa, ka uru mai ki te hononga ki te pakiaka nerve.
Ko nga pakiaka o te taatai tawhito, kei nga taha katoa o te pou o te koikoi, ko nga tautau o nga kohu kua pana mai i te tauraki matua i runga i to ratau haerenga ki nga waahanga katoa o te tinana. Ko enei peka tira mai i te pakiaka nerve tawhito i te wa i waho tonu o te koroni.
Ko nga pakiaka o te taatai taatai kei roto i nga waahi e kiia ana ko te whara-a-roto , he mea he waa i tetahi taha o te pouwae. Kei te taha matau, kei te taha maui tetahi o nga piripiri intervertebral, e kitea ana i nga waahi katoa; e hāngai ana ki a ia o nga wheua wheua 24, aka, vertebrae, kei roto i te pou.
Ko tenei katoa ko te mea na te mea ka puta mai te rauropi i te wa e kaha ana te pakiaka o te taatai tawhito me te whakapataritari ranei i tetahi mea, kaore koe i te mamae anake, engari he raruraru, he ngoikore, he titi, he pene me te hiko ranei.
A, no te mea ka puta mai nga peka o te nerves mai i te pakiaka nerve ki nga wahanga katoa o te tinana, tae atu ki nga ringa, ka puta te tohu o nga tohu e timata ana me te pupuhi ki te pakiaka nerve, ka pa ki te pokohiwi pera me ta ratou mahi. He mea mohio tenei ka whakawhirinaki nga taanahi i te wa o te tukanga whakamatautau ki te tohu i te wahi tika ka puta ake ai nga tohu o te radiculopathy.
Kei te whakaaro koe he aha nga ahuatanga tawhito e arahi ai ki te radiculopathy. Anei te rarangi poto.
Ko nga Tikanga Korero o te Kohukohu e Whakamahia ai te Radiculopathy
Ko te mokupuku tawhito, ko te kokopiri o te kokiri, ka uru ki te hanganga o nga wheua wheua ki te wahi e kore ai e hiahiatia e koe, kei roto i nga whakawhitiwhitinga intervertebral i whakahuatia i runga.
Ka puta mai tenei i roto i te waahanga o muri ake o te ahua, a, i taua wa ka mohiotia ko te taakapa.
Ko te tipu o te tipu, he ahua angitu o te rewharewha, ka puta te waahi o te waahanga, ko te waapa me te awhiowhio i waenga i te waahi. No te mea he pungarehu te mate, he tino pai te whakawhitinga i te ahua o te tipu ake o te wheua i roto i te rohe e pa ana ki te waahi. Ka taea e tenei te whakawhitiwhiti i waenganui i te wheua hou me te pakiaka nerve o te koina, ka whakawhitiwhiti i te whakawhitinga o te radiculopathy.
Ka taea hoki e te stenosis o te Spinal te whakatikatika i te koiora, te tohu tohu o tenei ahua e whakaatu ana i te pakaru, te mamae me te ngoikore i roto i te waewae kotahi.
Ko te mate turoro regenerative, ko tetahi o nga tohu tuatahi o te whakarereketanga degenerative i roto i te taura - na reira ko te kokopiko o te kaki - ka puta, ko te kakahu me te haehae; ka pa ana ki enei awangawanga e pupuhi ana i waenga i nga wheua tawhito.
I roto i te take o DDD, no te mea he maha nga waahanga mo te poto, ano hoki, ko te kaha o waho o te kete, he mea hanga hei whakamarumaru, hei whakatau i te taonga ngohengohe mo te mahi awangawanga, te whakaheke, me te whakaheke. A, no te puta mai tenei, ka whiwhi pea koe i te putea pupuhi ranei.
Ma te ara, ina ka maroke, ka mawhiti ranei te wai o roto i te kōpae - ka waiho pea ko te take i roto i nga take raruraru o te kete - ka piki haere to ngoikoretanga ka piki ake to mamae. Ko nga rereke kua maroke kua maroke ka arahina ki te wheua i runga i te hononga o te wheua i te hononga, kaore pea he mamae, engari ka arahina pea ki nga pungarehu.
Ka puta te kōpae intervertebral kua matehia ka puta ke te kaha o nga pupuhi o waho o nga awangawanga awangawhio kei waenganui i nga wheua wheua ki te wahi e rere ai te wai-wai ki roto. Ko te tikanga, ehara tenei i te mamae, engari he maha nga wa, ko nga whenua matakite kua pupuhihia i runga i te pakiaka o te namu kooti, e whakaatu ana i nga tohu o te radiculopathy.
Nga raruraru e taea ai te mamae mamae
Ko te mamae mamae ka taea e koe te tuku mai i to kaki etahi atu waahanga, i runga i nga mea kei te whakahaerehia i roto i o raatau tinana. Ko nga take e pa ana ki o koe ngakau, ngutu, ngongo whekau, me / ranei o to taurakira ka taea katoa te kawe mai i te pokohiwi, me etahi atu wa, te mamae. Mo tenei take, he mea nui ki te tango i nga tohu tino me te korero ki o ratonga hauora i te wa ka taea e koe te whai i te kaki me te mamae o te pokohiwi.
I te mamae o te kaki, i te raruraru ranei o te pungahiwi, ka puta ake tenei i muri i te whara, i te mea ranei o etahi ahua o te kino o te tinana.
Anei he rarangi poto o nga raruraru o te pokohiwi e puta ai he mamae ki te pae o te raruraru, ka waiho ranei ki to kaki:
- He rereke te wheua o te kokopi pakaru i roto i nga mea pakeke, nga kaitono whakataetae, a, mehemea, ka kaha ake te tupono ki te tere. Ko te mamae o te mamae e pa ana ki te pakaru o te korowha e mau ana i te ahua o te ngohengohe.
- Ka taea e te bursitis te pupuhi, te kaha me te mamae, mehemea ka whara koe i te rohe. He maha nga atu mate me nga tikanga, kaore i te wehewehe te purihi i waenganui i te kaki me nga pokohiwi, ko te tikanga ka puta he mamae i roto i tetahi takiwa.
- Ko te whara ki te peke o te pokohiwi, tae atu ki te whati o tenei wheua, e whai tikanga ana ki te wero kaha.
- Ko te mate a Rotator he maakiri o nga uaua me nga taera e karapoti ana i te hononga pokohiwi. Ka puta pea i te whara a te taakaro, i te waa ranei ma te waitohu me te roimata. Ko te mamae ka taea e koe ki roto i to pokohiwi ka tamata koe ki te neke, ehara i te tohu anake; ka pa ano hoki to kaki.
- E pä ana ki te whara o te pakaru, ko te mamae o te pokohiwi e pa ana ki te pupuhi o nga tohu o te pokohiwi ki te acromium, ko te mutunga o te waahanga i runga i te pokohiwi e tu ana i te waahanga o te "papa" i hono ai te wheua ringa . Ko nga uaua (me nga anga o te kaihuri hurihuri kei roto i tenei wahanga "sub-acromial" ano hoki. Ko te pupuhi ka puta mai me te whakahou i nga nekehanga o te waahanga. Hei tauira, kei te uru koe ki te maka i nga taakaro me te kaukau, hei tauira? hei hua o te whara me te hinga, te ngoikore i nga uaua o te pokohiwi, i etahi atu mea ranei.
Tuhinga Maama me te Whakauru
Ko nga ahuatanga me nga whara i tuhia ki runga nei ka arotahi ki runga i nga wheua wheua - pakeke me nga hanganga i roto i nga hononga. Engari kaua e wareware ki nga mea ngoikore. Ko te ahua o to tinana ngohengohe ka whai hua nui ki runga i to maama me nga taumata mahi.
Kei roto i te kiri maoro nga uaua, nga whakapapa, te paatai, te hipoki i nga uaua e kawe ana mo to taatau tika, taarata, me etahi atu.
Ko enei atu hanganga ka taea te hanga i nga ahuatanga o te kiriu me te mamae o te pokohiwi. Hei tauira, ki te mea kua uru koe ki tetahi raruraru motokā iti, ko te mamae i muri mai - ahakoa he mate pukupuku, he mamae te kaki, he mamae tawhito ranei - kua pumau tonu te kino o te tinana. Koinei te take mo te maha o nga parekura motokā.
Kia mahara mai i runga ake ka tukino koe i to kaki me to pakihiwi, ka nui atu i te kotahi o te tinana. I a koe i te mamae o te kaki, ka kitea e koe ka ngaro te kaha o nga uaua o ou pokohiwi. Ka taea e tenei te arai i te pokohiwi mamae me te raruraru ranei i roto i to pokohiwi (he hanganga e huaina ana te scapula).
I tua atu, ki te mamae koe i roto i te hononga acromioclavicular o tou pokohiwi, kei runga noa ake i te pito-nui o to ringa, ka whai wheako koe i te mamae i roto i to kaki.
A kaua e wareware ki te whiplash!
Me etahi atu momo o te whara me te whara ki te kaki, ka pangia e te whiu te whakaheke i te mokupuku me te uaua. Ko tetahi atu momo mate e kore e mohio i waenga i nga waahanga. Kohi? Nga Mahi? He rite katoa ki te pupuhi, a ka raruraru pea koe i te mamae me te here i roto i nga waahanga e rua i muri i te raruraru motokā.
Hei whakamutunga, ka taea e te whanui o te pokohiwi te mahi i roto i te hauora o tou kaki. Ko nga tangata e noho ana i nga taraihi i te ra katoa ka panga tonu ki te reo me nga pokohiwi i roto. Ka taea e tenei te arahi ki tetahi ahuatanga e mohiotia ana ko te upoko o te upoko . I tenei ara, ka awangawanga to pakihiwi me to kaki ki te waihanga i te ngoikore o te ngoikore me te ngoikoretanga, te paanga kino me te mamae.
> Puna:
> Anderson, B., MD, Te aromatawai o te manawanui me nga amuamu pokohiwi. UpToDate. Whakahoutanga Hou: Oketopa 2016.