Ko te kohi kapu o te tipu tipu he kowharinga pai ki te whakatau i nga raruraru o te IBS . Ahakoa ko te tautoko rangahau mo nga paanga o te tipu ki te IBS he iti, kua whakamahia etahi otaota mo te kaupapa o te tohu o te tohu. Kia mahara ki te mea ka whakaarohia he pai te tipu otaota, me korero tonu koe ki to rata i mua i te whakamahinga i nga whakamahinga IBS.
Ka taea te kitea nga ahua o mua o te tipu otaota e whai ake nei mo te IBS. Ko te whakaaro nui ake ko te hoko i te tarutaru i roto i te rahi, ka tohatoha i to ake tiihi ka hiahiatia.
Mo nga hua reka o te reka, whai i nga tohutohu taraiwa e whai ana ki to tea kua hokona. Ko te ture nui o te kohanga he tuku i tetahi tipu iti o to otaota i roto i te kapu o te wai kohua, tohia mo te 10 meneti, te otaota i te otaota, me te pai ki to tea. Mo te hunga o koutou e hiahia ana, he mea tinowari ki te tipu ake i oau ake otaota.
Pea Te Pee
Ko te tea Peppermint kua roa kua whai hononga ki te whai i te painga o te waahanga o te taiao. Ka rite ki te kape o te hinu parani , ka whakaarohia te tea tea ki te whakaiti i te waahi o te taiao, te whakaora i te mamae o te mate, me te awhina i nga tohu o te hau. Ko te nuinga o nga toa kaihoko he momo pepamuri i roto i te waa tea. Ko te Peppermint ano he pai pai mo te hono atu ki etahi atu tipu tipu kaore koe e pai ki te ahua o te reka o te kaa (he pai te tohu o te chamomile, hei tauira).
Anise Tea
Kua roa te whakaaro o te tea Anise ki te whakarato i nga painga o te ngongo puku me te whakaora i nga tohu o te hau me te pupuhi . Ko te Anise, he mea rite ki te raihana raihana, kei te whakaarohia ano hoki he paheketanga antispasmodic, e awhina ana ki te whakaora i te mamae o te IBS. Ka taea e te tea Anise te mahi ahuareka , he pai te whiriwhiri mo te tangata kei a ia te pukupuku-te nuinga o te IBS (IBS-C) engari kaore pea he pai mo te tangata ki te mate urutaru-IBS (IBS-D).
Fennel Tea
Ko te tii Fennel ka hangaia mai i nga purapura o te tipu fennel. Ma te tihana raihana, ka whakaarohia te fennel ki nga tohu o te antispasmodic, hei whakanui ake i te moturutanga o te taiao , me te whai i nga painga o te ngawari, na reira he pai pai mo te hunga IBS-C.
Ahakoa he mahana me te ahuareka, whakamahia te tea fennel ki te whai IBS-D. A, ki te whai koe i nga kai-iti-FODMAP mo te IBS , ka hiahia pea koe ki te karo i te fennel mai i te mea he huaki. Engari me te nuinga o nga mea kai me te IBS, ka rereke nga tohu me nga tautuhinga takitahi. Mena te whakamaehe a fennel ki a koe, haere ki a ia.
Chamomile Tea
Ko te tea Chamomile kei te tipu mai i nga puawai o te tipu chamomile. Kua tohuhia e te rangahau ko te chamomile he plethora o nga painga hua. E whakaponohia ana ki te whakaiti i te mumura, ki te mokomoko, me te pupuhi, me te whai hua ano o te whakaiti i te manukanuka (he aha te take i hokohoko ai i etahi wa hei awhina mo te tipu).
Ko nga tangata e mate ana i nga mate urupare ki nga tipu i roto i te whanau taiohi, i te hunga kua ragweed ranei, he mate pukupuku tawhito ano hoki, ka whai pea i nga tauhohenga mate mate rite ki te chamomile.Koinei tetahi atu tiihi hei pupuri i to kanohi ki te mea kei runga koe i te kai-iti-FODMAP. Kaore a Chamomile i runga i te rarangi o nga kai "iti-FODMAP", engari ka rite ki te fennel te awhina mo te nuinga o te hunga e raru ana i te kopu.
Rae-FODMAP Tea
Kaore pea te awhi e whai ake nei hei awhina i nga tohu o te IBS, engari no te mea he iti iho i roto i te FODMAP e kore pea e kaha ake te kino o o tohu:
- Te tea pango
- Chai tea (ngoikore ngoikore)
- Te tire Dandelion (ngoikore te pakaru)
- Te tea Green
- Te tea Peppermint
- White tea
Kia mahara, kua roa te hononga o te kawhe ki te whakanui ake i nga tohu o te IBS, na ka pai te tai i nga tapanga o nga tirikemeke. Ko nga tīpi kapi, pērā i te kawhe, me whakamahi i te whakaōrite kia kore ai e moe i te moe, me nga taunekeneke pea me nga rongoā ka taea e koe.
> Mahinga:
> Prchalova, J., Kovarík, F. me Rajchl, A. "Te aromatawai i te kounga me te kaha o te tipu tipu ma te tohatoha tika i te waa." Journal of Mass Spectrometry, Feb. 2017
> Alam M., Roy P., Miah A., et al. "Te kaha o te hinu Peppermint i roto i te mate urutaru-IBS nui." Mymensingh Medical Journal 2013.
> Motuhake o te Motu o te Motu o Monash
Picon, P., et.al. "Ko te whakamatautau haumanu o te puupae phytotherapic kei roto i te Pimpinella anisum, Foeniculum vulgare, Sambucus nigra, me Cassia augustifolia mo te korenga o te hauora" BMC Mema Whakaauau me te Whakamarohe 2010 10:17.