Te tiki i te Maatauranga Painui Maama Kia Tangohia etahi Mahinga
Ko te mamae o te mamae he mea uaua mo nga kaiwhakarato ratonga hauora, a, ka tae mai ki te mate pukupuku roa, he uaua. Kei te rerekē te mamae o te tangata, ahakoa he rite te take. No konei, kaore he mea ohie ki te whakarite i te waitohu a te taakuta me te waiho i te whanui o nga korero.
He maha nga marama ka pai te whakamatautau i to mate mamae tonu, me te whakamatautau a to taakuta i te take tika (i nga take) o to mamae. He maha nga ahua mamae o te mate e tohu ana i nga mate o era atu mate, he uaua ki te kitea te take pono. I te mutunga o te tango i te taatai, ka maha nga waahanga, me etahi atu korero mo nga tohungatanga.
He torutoru nga mea ka taea e koe te tumanako ka whiwhia koe ki te mamae mamae.
Tuhinga o mua
Ko tetahi o nga mea tuatahi ka meatia e to taakuta e kii ana ki a koe ki te tautuhi i to mamae . Ko te mea pono, ko nga korero a te hunga mate o te mamae ko tetahi o nga punautu korero tino tika mo te rata. Ka taea e te pürongo whaiaro te äwhina i ëtahi wä ki te wehewehe i te mamae o te neurology me te mamae mamae. Ko etahi o nga kaitoro e uiui ana mo to mate mamae tonu, ko etahi atu ka whakamahi i tetahi atu paanga o te mamae mamae, ka tono ki a koe ki te whiriwhiri i nga kupu e pai ana te whakaatu i to mamae (pēnei i te wera, te pupuhi, te pupuhi ranei).
I tua atu i te whakaahua i to mamae, ka uiui koe ki te roa o to mamae, kei te aha te mamae o to mamae me te aha e tohungia ai. Kei roto i tenei ko nga ngohe, nga rongoā, tae atu ki te rangi. Ka awhina i te pupuri i te rehitata mamae kia taea ai e au whakautu te tino rite me te tika kia taea.
He Aromatawai Hinengaro
Kaua e hara ki te uiui a to taau ki a koe mo te mamae o to mamae, mehemea he raruraru, he raruraru ranei kei a koe.
He nui te paheketanga o te pouri me te mamae tonu (me te rereke), a ko nga waahi e rua ka taea te wehe. Ma te pouri me te pouri ka taea te whakauru atu ki to mamae mamae tonu, ano he mamae mamae tonu te arai ki te raruraru me te pouri.
Ka taea e to taakuta te whakauru i nga uiuinga hinengaro maatauranga, ranei pea ka uiui mai koe ki a koe e pehea ana koe i te hinengaro. Kia pono taau, ahakoa kaore koe e mohio kei a koe etahi take hinengaro.
Ngā whakamātautau tinana me te taiao
No te mea ka taea e taau hanganga tinana te whakaatu i nga tohu mo to mate tonu, ka hoatu e to taakuta he whakamatautau tinana tinana. I tenei waahi, ka tirotirohia e ia te roanga o te nekehanga i roto i to hononga, te tautuhi i to turanga, me te titiro mo nga mate kino o te tinana e whai hua ana ki o koe mamae. Ko etahi o enei ko te whakawhitinga roa o te waewae , te whakaeke o te kaki i mua, me te kiore.
Me mahi hoki to taakuta i tetahi whakamātautau neurological oti hei tirotiro i nga whakaata, me te titiro mo nga raruraru kaore ano kia pupuhi, ka whakamatautau i to whakatau me te aromatawai i to paanga. Ka taea e enei whakamatautau ngawari te whakaatu i nga take kaare o to mamae mamae tonu, penei i te ngoikoretanga o te ngoikoretanga o te ngoikore, te ngoikore me te ngoikore o te uaua.
Nga Mahi Toto
Ahakoa kaore i te whakamatautau toto te korero ki a koe i te take o to mamae mamae tonu, ka taea e ia te whakahaere atu i etahi atu mate e taea ai te tuku ki a ia. Ko etahi o nga mate pukupuku, pērā i te whero rutumato ranei te lupus , ka kitea i roto i te tātari toto. Ko etahi atu waahi, he whaikorero, he atu tawhito (pēnei i te mate huka) te tangata hara.
Mena kei te ahua o to tohu me tetahi atu mate pukupuku, me tumanako koe kia whai toto i roto i tetahi o nga haerenga. I runga i nga mea kei te rapuhia e to taakuta, ka whai pea koe i nga whakamatautau maha.
Nga Whakaaturanga me te Ngaru Toa
Mena kei te whakapae a taau takuta ko te mamae o te mamae o te wheua, o te uaua, o te mate ranei o te nerve, kei a koe te whakamatautau me te whakamau i te taera.
Kei roto i enei ko nga raorai x me nga MRI , e whakaatu ana i te kino o te wheua me te kino. Ko etahi atu momo whakamatautau he whakamatautau tawhito , he mea ka taea te kimi i nga koiora kino, te whakamatautau EMG ranei, ka taea te awhina i nga ngoikore ngoikore.
Kia maumahara kia maha nga marama mo to taau ki te tohu i te take o to mate mamae. Ko te tikanga tenei ko nga whakaritenga a nga taakuta maha, ko nga whakawhitiwhiti whakaaro me nga tohungatanga, me te whakahou ano i nga whakamatautau ka tika. I tenei wa, ka timata pea to taakuta ki te maimoatanga i to mate mamae , te whakamatautau i nga momo mate mate me te whakatau i nga mea e mahi ana mo koe.
Kaupapa:
Brunton, Stephen. Tikanga ki te aromatawai me te whakamatau i te mamae mamae. Journal of Practice Family, Oketopa 2004.
National Institute of Neurological Diseases and Stroke. Te mamae: Tumanako ma te Rangahau. I tae atu ki te 6/13/09. http://www.ninds.nih.gov/disorders/chronic_pain/detail_chronic_pain.htm