Mena kua haere koe i roto i te toenga o te tipu kai o to rohe o te rongowhenua, o te whare kaiora hauora ranei i te wa nei, kua kitea pea e koe te maha o nga rama o te spirulina i runga i nga papa. Kua riro hoki a Spirulina he taputapu rongonui e whakamahia ana hei hamani i nga momo hauora. No te mea ka rere ke te wai, ka whakamahia hoki te wairua spirulina hei kiko maheni taiao i roto i etahi kai me nga rama.
Ko te wairua a Spirulina ko te waa korero nui e whakakii ana i nga momo momo matomato puru-matomato e noho ana i roto i nga waahi mahana, hou o te wai. Mai i nga momo momo o te spirulina, e rua nga mea e whakamahia ana i nga kai me nga whakaeke:
- Ko te Spirulina platensis ( Arthrospira platensis )
- Spirulina maxima ( Arthrospira maxima )
Kua rangahau etahi o nga mahi i te whakamahinga o te wairua ki te maimoatanga i etahi mate penei te ngoikore, te nui, te nui o te huka toto nui, me etahi tikanga o te rauropi mate-katoa me nga hua whakauru. He tohu ano hoki ka taea e spirulina te awhina ake ki te whakapai ake i to paatete lipidina ma te whakanui ake i nga taumata HDL me te whakaheke i to LDL , te cholesterol katoa , me te triglycerides .
Kei te mahi a Spirulina mo te whakaheke i te cholesterol?
He maha o nga akoranga i whakahaeretia e whakaatu ana i te kupu a te wairua wairua ki te pupuri i to maatau cholesterol me te taumata triglyceride. Ko te nuinga o nga rangahau he tokoiti noa iho o nga kaiuru i te nuinga o te hauora.
Engari, he torutoru nga rangahau i uru atu ki nga tangata whai nui ki te taumata cholesterol me te mate huka.
Ahakoa he torutoru nga rangahau kihai i kite i te nui o te paanga ki runga i nga taumata lipid, he maha atu nga rangahau i kite i te painga pai ki te cholesterol me te triglycerides. I roto i enei rangahau, ka tango nga tangata i tetahi waahi i waenga i te 1 karamu me te 10 karamu o te spirulina mo tetahi wa i waenganui i nga wiki e rua me te kotahi tau.
Ko nga tangata i mau ki spirulina kite:
- Kia tae ki te 10 ōrau o te heke i roto i te taumata katoa o te taumata cholesterol.
- Ko tetahi wahi i waenganui i te 3 ōrau ki te 13 ōrau te piki ake i te taumata o te cholesterol HDL.
- Ko nga taumata o te Triglyceride kua whakahekehia e te iti rawa 16 örau.
- Ki te 11 ōrau heke iho i roto i te taumata o te cholesterol LDL.
Ko enei hua e kore e puta he waitohu, he wa roa ranei-ara ko te tango i te spirulina i runga i te horopeta nui ake, i te wa roa ranei, kaore he waahanga nui atu i runga i to taumata cholesterol ko triglyceride.
Ahakoa nga hua pai e kitea ana i roto i nga akoranga, kaore he maha o nga korero mo te pehea o te ruhanu e pa ana ki o koutou ngutu. Ko etahi rangahau e whakaatu ana ko nga wahanga o te spirulina, tae atu ki te C-phycocyanin me te waikawa gamma-linolenic , he kawenga. Kei te whakaarohia ko te purotu, C-phycocyanin, e mahi ana i te paanga o te waikawa o te lipid, ahakoa he kino pea te waikawa gamma-linolenic i te huarahi e hangaia ai te lipids i roto i te tinana.
Me Taehia e koe te Spirulina ki to Cholesterol-Lowering Arsenal?
Kei te puta tonu te whakataunga ki te whakamahi mehemea kaore e pai te ruhanu ki te whakaiti i to taumata cholesterol me te taumata triglyceride, engari ko nga rangahau i whakahaeretia i tenei waa kua whakaatu etahi hua whai hua. Na te maha o nga potae me nga wa e whakamahia ana e spirulina i roto i nga akoranga, he uaua ki te tohu i te horopeta tika me tango e koe kia whai paanga ki a koe.
I tua atu, ko nga whakaeke o teianei i runga i te maakete rereke i roto i nga moni o te spirulina i ia tau. He raru ano hoki mo te painga o te whakarewa taimaha, i runga i te waa me te purapura o te koikoi puru-matomato.
Mena kei te hiahia koe ki te whakamahi i te spirulina ki te whakaheke i ou ngutu, kia mohio koe ki te korero tuatahi ki a koe me to ratonga hauora. Ka taea e Spirulina te taunekeneke me etahi atu rongoora e haria ana e koe, e pa ana ki etahi tikanga hauora pērā i te mate huka me te mate pukupuku me te whakaheke toto. Ka taea e to kaiwhakarato ratonga hauora te pai ki te whakauru atu i te spirulina hei tapiri, ka whakaatu pea i tetahi atu, ko te tikanga pai ake hei whakaheke i nga ngutu.
> Mahinga:
Mazokopakis EE, Papadomanolaki MG, Fousteris AA et al. Ko nga hua hepatoprotective me te hauora o Spirulina (Arthrospira platensis) i roto i te taupori Cretana me te mate pukupuku kore-waipiro; Ann Gastroenterol 2014; 27: 387-394.
Park HJ, Lee YJ, Ryu HK et al. He matapōkei, he matapo, he matapihi ako mo te placebo ki te whakatipu i nga painga o te wairua i roto i nga taina pakeke. Ann Nutr Metab 2008; 52: 322-328.
Paerewa Taiao. (2014). Spirulina [Monograph]. Tangohia mai i http://naturalstandard.com/databases/hw/all/patient-spirulina.asp
Serban MC, Sahebkar A, Dragan S, et al. He arotake whaiaro me te whakatau-meta o te paanga o te whakatairanga Spirulina mo nga whakawhitinga lipid plasma. Clin Nutr 2016; 35: 842-851.
Torres-Duran PV, Ferreira-Hermosillo A, Juarez-Oropeza MA. Ko nga hua o te koiora me te antihypertensive o Spirulina maxima i roto i tetahi tauira tuwhera o te taupori mexican: he ripoata tuatahi. Lipids Health Dis 2007; 6: 33.