Nga huringa roa me te noho tonu ka huri ia koe
I te wa e tukinotia ai koe i te mate pukupuku o te kopu , kaore pea koe e mohio ki te rereke o te mate o te mate pukupuku. Ka taea e koe te whakaaro ko te mea he iti noa te waa i te huarahi, ka hoki koe ki te "noa" ka oti te maimoatanga. I etahi atu, ka wehi etahi o te hunga kaore ratou e pai ake.
Ko te mate pukupuku o te pukupuku-ahakoa te take- ka huri i to ora. He raruraru kaore koe i tatari. Ka mohio pea koe ko te ngoikoretanga i whakawakia e koe i mua i te mea kaore he mea e pa ana ki te ngoikore o te mate pukupuku. Engari ka puta ano he rereketanga pai. Kei te mohio tonu tatou kei te mohio te nuinga o nga tangata e haere ana i roto i te maimoatanga mate pukupuku e kiia ana ko te tipu "muri-traumatic." I etahi atu kupu, ka taea e te mate pukupuku te huri ia koe i nga huarahi pai me te pai.
Ahakoa te wheako katoa o te mate pukupuku, he rereke kei te tata te ao. Ma te mohio he aha nga huringa ka hiahiatia e koe i te timatanga ka awhina i a koe ki te awhina i te waa noa atu i te mea ka haere koe i roto i to maimoatanga pukupuku mate pukupuku.
Nga Whakariterite Whakaaro me nga Taunga
Ka haere pea koe i etahi wahanga o te hinengaro i muri i te whakamatauranga o te mate pukupuku o te uma. Ko Hester Hill Schnipper, e rua nga wa e mate ana te mate pukupuku mate pukupuku me te kaitautoko taiao hapori, i tuhituhi, "Ka korero nga wahine ki te urutau ki te taiao hou o te tangata me te ahua hou o te whakaraerae hinengaro." Ka taea e koe te whakaaro kua tukinotia e to tinana ake, a kua mohio koe kua ngaro te mana o to hauora.
Homai he wa ki te tukatuka i te awangawanga, neke atu ki te whakaaetanga, me te whakauru ki te pakanga. Mena he tangata tino pai koe, ka kaha pea koe ki te tautoko i te wa o te maimoatanga, engari i te wa e pa ana ki te mate o te mate, ko te nuinga o tatou e kaha ana ki to tatou tirohanga me te tupato. Ko nga pawera o te wehi, te riri, me te pouri, he mea noa-engari ka awhina i te mea ka raru koe.
Ko te nuinga o te iwi kaore i te ahu whakamua i roto i nga waahanga o te taatai i te ora me te tae ki te "whakaaetanga" i te wa kotahi. Engari, ka taea e koe te kite i nga waahanga o te whakahē, te whakawhitiwhiti, te riri, me te pouri i nga wa katoa i te ra kotahi. Kia atawhai me te ngawari ki a koe ano. Noa'tu eaha te mea ta tatou i faaruru i roto i te tau i ma'iri a'e nei, te vai ra te hoê fifi no te ma'i taote.
Nga Huringa i te Tangata
Ka hurihia to ahua o te tinana i te wa o te maimoatanga o te mate pukupuku me te ahua o etahi atu ki a koe. Ko ou uma he mea nui o to tuakiri wahine, engari ka pangia e te taatai o to tohu, ka puta he whiu , he rereketanga, he ngaro ranei o nga uma e rua.
I te Whare Wānanga o Michigan Medical Center, i whakaatu te rangahau o nga turorotanga o te ahuatanga he nui te mate o te tohu ka nui ake te wehi o te whakaoho , me te nui atu o te raru mo te pouri. Ka whakaarohia e koe te hanganga o te kopu, te whakahuatanga pepe , te tohutohu.
Mena e hiahia ana koe ki te chemotherapy he tino mate rawa te mate o te makawe me nga huringa taimaha. Ka taea e nga wuru , nga makawe, me nga karaka te awhina ia koe ki te whakatutuki i te mate o te makawe, a ka hiahia etahi o nga wahine ki te whakamatautau i te potae hiku. Ka taea e te kai me te mahi te tino awhina ki to taumaha me te hauora.
Ngā Tohu Taiao
Ko nga painga o te maimoatanga o te mate pukupuku mate ka taea te whakarereke i nga huringa a-tinana poto. Mena kei te whai koe i te raurora , ka hiahia koe ki te whakarereketanga o te kiri, te ngoikoretanga, me te mea ka pupuhi i roto i te waahanga kua whakaaetia. Ka taea e te kaimätai hinengaro te awhina i a koe ki te whakatutuki i enei tohu, e memeha ana i te wa.
Ka pangia e te chemotherapy o to tinana katoa, ka puta he maha o nga painga o te taha, tae atu ki te nausea, te ngoikore, te chemobrain , te whakarereke kiri me te wera, te mate o te hiahia, nga panoni me te reka, nga tohu menopausal, me nga raruraru moe . He rongoā me nga rautaki tukino ka tae ki a koe i roto i enei tohu poto, a he mea nui kia kite i etahi kaore i te iti rawa, kaore ranei i te taatai i te waahi o te taraiwa o naianei.
Ki te whai koe i te koiora o te koiora i te waipiro ka waiho pea koe mo te warearea mo te lymphedema , engari ka taea e koe te mahi i nga ringaringa hei whakaiti i te pupuhi o te ringa.
Tuhinga o mua
Ko nga wahine taitamariki e whai kiko ana i etahi wero motuhake mai i te maimoatanga o te mate pukupuku. Ka taea e te chemotherapy me te aroturuki himonal follow-up te whai pānga ki a koe mahere mahere me te mahere a te whānau. He maha nga remu ka whakaiti i nga taumata o te estrogen ka meinga he menopause hauora . Ka noho pea koe mo te wa poto, kaore ano hoki i te whakaheke.
Mehemea kaore he tamariki, kaore ano i oti i to whanau, ka hurihia e te maimoatanga o ou hiahia mo te waahi whaea. Me mohio koe ki te matapaki i enei raruraru ki to kairangahau materoki i mua i te tīmatanga o te maimoatanga. A ani i nga huarahi hei tiaki i to hua. Mo nga wahine he mattectomy , ka taea te whāngai tamariki me te uma.
Te huri i nga mahi i roto i nga hononga
Mena kua mau tonu koe hei tautoko mo to whanau me o hoa-ko te kaiapihi rongoa whare, te rangatira o te werawera, te rangatira tuatahi, me te kaiwhakatere-ka kitea e koe he rereke o raatau mahi me o whanaungatanga i te maimoatanga. I a koe e wheako ana i nga huringa o te hinengaro me te tinana, ka taea e koe te ako me pehea e whakaae ai koe ki te tautoko me te tiaki mai i nga taha o te taha.
Waihoki, ki te timata te tangata ki te wehe, ka whakaaro koe ki hea i haere ai o hoa. Whakanuia o taatau whanaungatanga me te hiahia ki te whakarere i nga hoahoa e ngaro ana. Ko etahi o nga tangata, ahakoa he atawhai, kaore i te rite ki te whakatutuki i nga ahua o te mate pukupuku. Ka kitea e koe he hoa hou i roto i to roopu tautoko me nga hoa mahi me nga hoa tata. Kia tuwhera ki nga punaa kore o te tautoko mai i etahi atu tangata e haere ana ma te maimoatanga mate pukupuku me te oranga o te pukupuku mate pukupuku.
Te taatai me te whanaungatanga
Ko te mate pukupuku o te mate e pa ana ki nga wahanga katoa o to wairua aroha-ka whakarereketia to tinana, ka tohatoha o maimoatanga, a, ahakoa kua ora koe, ka mau tonu nga whiu. He mea uaua ki te whakatutuki i tetahi whanaungatanga hou, he whanaungatanga pumau ranei mo te wa roa mo te maimoatanga o te mate pukupuku.
Ko te hiahia whakahirahira e hiahiatia ana te libido, te kaha, me te nui o te makuku hei ārai i te mamae-kaore pea i te wa poto te whakarato i nga waahi maimoatanga, i runga i nga paanga o te taha. Ka hiahia pea koe ki te whanaungatanga me te aroha, engari no te mea he pai te whakawhitinga o te hinengaro, te iti o te libido, te maroke me te ngoikoretanga, he raruraru te taangata. Whakamahia te whakawhitiwhitinga korero me to hoa me te pupuri i nga mea pono me te pono. Kia pai ki te whakaheke me te ui atu ki a koe mo te awhina.
Tirohia etahi o nga huarahi e taea ai e koe te atawhai i to taatai i roto i te maimoatanga, engari ki te raru koe, he tino awhina te korero ki te kairangahau.
Nga Mahi me Nga Moni
Ko te utu o te maimoatanga mate pukupuku o te pukupuku ka taea te raruraru moni. Whakariterite i to tahua hei whakarite mo nga utu-utu, utu utu inihi, me nga utu rongoā. Whakapā atu ki to kaiwhakarato inihua me te whakarite kia mohio koe ki to taunga me o kawenga. Kia tupato ki te mahi i roto i te whakamaatatanga hokohoko, ahakoa he mea whakamatautau ki te whakapau i to wa wa whakaora.
Mena kei te mahi koe i te wa o to taakotanga, kia mohio koe ki nga ture a te kawanatanga e tiaki ana i to mahi , me pehea e taea ai e koe te pupuri i to inihua hauora i roto i te waahanga. Me mohio koe ki te kaupapa hauora mate i to mahi, me pehea hoki te pupuri i nga reta pai ki te aukati i nga whakahekenga me nga whakahaere o mua. A ka tiakina nga utu mo te wa-whiwhinga-ka whai hua koe i nga tangohanga taake hauora .
Pane ki te Whakaora
Kia mutu te maimoatanga, ka hiahia pea koe kia hoki mai to tawhito. Heoi, kua hurihia koe, me te whakaora tonu i te wa. Ko te hunga e waitohu ana ki te whakahou whakaora mate pukupuku e whakamahia ana e 5 tau ki mua i to hokinga mai ki te waa noa, i te iti rawa ranei i to "hou noa". Whakamahia te wa i te wa o te maimoatanga hei whakahou ake i to tuakiri whaiaro me te tirotiro i nga mea matua.
He maha nga toenga e whakaaro ana kua whai waahi tuarua ratou i te oranga i muri i te maimoatanga, ka nui atu hoki o ratou hiahia ki te tango i nga mate me te whakatutuki io ratou moemoea. Te whakamahere i nga huarahi ki te hanga i to hauora i muri i te maimoatanga me te mahinga o te mahi ngawari me te kai pai. Whakamahia te wa e whakaari ana i ia ra o tenei wa, a kaore i te tango i te heke mai mo te whakaaetanga. I te mea ka tino kihihia te mata o te mate, ka hinga pea koe i te aroha ki te ora - ahakoa te maatoatanga-i nga wa katoa.
Ko etahi ka kite i te tuhitaka i to raatau mate pukupuku hei manaaki. Ki te mahi koe i tenei, he maha tonu te huarahi ki te tuhi, me te whakanui i nga whitiki hiriwa o to taau. A, ki te pouri koe, tirohia te rangahau e whakaatu ana i te mate pukupuku e whakarereke ana ia tatou i nga huarahi pai . Kua tohu pea koe i to aroha me to aroha. Kaua e wehi ki te whakawhirinaki ki to whanaunga me o hoa. Ko te hunga e hono tahi ana ki a koe i runga i to haerenga ka waiho hei kaiwhiwhi i taua hou me te pai ake!
> Nga punawai
> Casellas-Grau, A., Ochoa, C., me C. Ruini. Ko te Whakangungu Hinengaro me te Hinengaro o te Tuku Whakanui i te Panui: Ko te Arotake Maatauranga me te Whakamaharatanga. Psychooncology . 2017 Mar 20.
> Te taatai, R. Nga korero hinengaro i roto i te Ngaru Waka Mate Mate. Kaiwhiwhi Mate Mate Mate . 2016: 249-259.
> Gonzalez-Fernandez, S., Fernandez-Rodriguez, C., Mota-Alonso, M. et al. Te Kawanatanga Moemoea me te Whakaaetanga Hinengaro i roto i nga Tohu o te Mate Mate. Te Purotu o Nga Korero mo te Taiohunga Ono . 2017 Oketopa 30: 75-83.