Kai Kai Tiaki ki te Aukati i te Maatauranga I te Whakaora
Ko te nuinga o nga tangata e whai ana i te mate pukupuku ka taea te kai i nga mea katoa e hiahia ana ratou me te kore raruraru. Ahakoa he roa te wa i whakaponohia ai ko te kai o te kai koiora ranei he mahi whakararuraru te mea i mate ai te mate o te peptic, e mohio ana nga taakete kei te mate te mate pukupuku me etahi rongoā i te nuinga o te mate pukupuku. Na reira ko te momo kai pai mo ratou ko tetahi e hauora ana, e taurite ana hoki.
Ki te mea koe, ka kite koe i etahi tohu o te mamae, o etahi atu mamae ranei ka kai koe, he mea pea na etahi o nga kai e kai ana koe e whakanuia ana i to tohu tohu mate . Ka taea tenei mo nga take katoa, mo nga take katoa e whai ake nei:
- Ko etahi o nga kai e whakaoho ana i te ahuareka ki te tumuaki paramanawa
- Ko etahi o nga kai ka nui te waihanga waikawa
- Ko etahi o nga kai me nga tikanga kai ka tukino i nga paanga o te taha kino, pēnei i te pupuhi.
Me whai maimoatanga to whewhe peptic, me te whakauru i te huinga e rua o nga paturopiropiro me te bismuth sublicylate (Pepto-Bismol) hei patu i nga huakita e pangia ai te kirika me te tiaki i te wahi whara kia taea ai e ia te whakaora.
Me pehea te kai i te wa e whai ana koe i te Pukupuku Peptic
Kia mau ki nga whakaaro e whai ake nei i te wa e whakamahere ana koe i to kai i te wa e tukinotia ana me te whakaora i te mate pukupuku peptic. Ko te whäinga ko te karo i te pokaika me te hukarere o te kopu:
- A ape i te waipiro.
- Kati te paowa.
- Tapahia ki te kawhe.
- A ape i nga kai e tipu ana.
- Ka taea e te tiretika, te hua citrus, me nga hua-miihini te whakapoke i te umanga ki etahi o nga tangata.
- Kai i te kai i roto i te muka, rawa mai i nga hua me nga huawhenua.
- A ape i nga kai e tunua ana i te ngako.
- Kia rima ki te ono kai i te ra, kaua e toru nga kai nui. He mea nui kia karohia e koe te kai. Ko te nuinga o nga kai , he pai ake te ahua o te kai me te maama ake i te kopu e rua, e toru ranei i te ra.
- Whakaorangia me te okioki i etahi meneti i mua atu i muri i nga kai, me te noho pai i nga kai.
- Kai reka me te tunu kai pai.
- A ape i te kai i roto i nga haora e toru i mua i te moenga.
Ko nga kai e iti ake ana ki te Whakaritea ki te Mate Peptic
Ko enei kai e iti ake pea ka pupuhi i te pupuhi me te mamae o te kopu, he mea mamae pea ka whakaora koe i te whewhe peptic:
- Te taro me te witi: Kia pai te witi-te witi ranei te whakarei i te taro me te witi i te mea kei te iti te ngako.
- Ngā Huawhenua: Kaihia he huawhenua hou, he karepe, he tipu kēne ranei mo nga pepa tipu.
- Hua: Ka taea e koe te hua hou, te tio, me te tipu ranei, engari he wai hua anake mehemea ka taea e koe te whakamana ki a koe mehemea kaore koe e pai.
- Te miraka miraka me te miraka: Ko nga hua miraka miraka ngako me te waiu, te miraka, me te tiihi ka tino pai.
- Meat me Protein Foods: Ko te kai, te ika, te hupa, te pata pata, nga hua purapura, nga pīni maroke, me te pīni he kōwhiringa pai i te wa e karo ana koe i nga kai parai, nga tapahanga nui te momona, me nga haumaru me te paraihe.
- Ngā paramanawa: Ko te hunga e iti ana i te ngako me te iti ake pea ka whakapouri, ka uru ki nga kainora pakeke, te gelatin, te keke kairangi anahera, nga kaakaro karepe, nga pereki, me nga keke raihi.
- Ko nga mea ahuareka: Ko te tote, ko te nuinga o nga otaota, te ketchup, me te pua nani te nuinga o te waa.
Ko nga kai e pai ana kia whakakinohia e koe te Tangata, te Trigger Heartburn rānei
Kaore pea koe e pa ana ki enei kai, engari he mea ka taea e te mamae o te kopu te ngoikore ranei i etahi o nga tangata.
- Kai reka: Ka hiahia koe ki te karo i tetahi mea "he wera" pēnei i te pepa tiihi, te horseradish, te pepa pango, me te haumaru me nga paraihe kei roto.
- Te kawhe: Me hatepea atu e koe te kawhe, te tea, me te konutai caffeinated.
- Te waipiro: Ka whakaroa te whakaora i tenei, me te karo i te waina, te pia, me te wairua.
- Teretereti: Ko etahi ka kite i te tiakarete hei pupuhi i te pupuhi.
- Te taro me te witi: Ko te hunga e whai kiko nui ana nga momo kai, pēnei i te pihikete, te tipu, te granola, me te hunga he purapura, he manga ranei he mea whakahirahira.
- Huawhenua: Ko etahi e kitea ana he huawhenua, he tōmato, he huawhenua rānei kua oti te whakarite me te ngako kua tapiritia ki te pupuhi.
- Hua: Ko nga hua o te Citrus me o ratou wai ka waiho hei irritation, kia rite ki nga hua me nga piki e tika ana ki o ratou purapura iti.
- Te miraka miraka me te miraka: Ko nga mea e piki ake ana i roto i te hinu me te kirimiri ka ngawari, me te mea he pai te rongoa karepe.
- Kai: Ko nga kai totika, nga kai o te tina, nga kuihi, nga nati, nga purapura, me nga kai parai, nga ngako me nga kaimoana pea he riri.
- Ngako: Ka hiahia pea koe ki te karo i te pupuhi, te pata pata, me nga putea huamata tino pai.
- Ngā paramanawa: Kei te hiahia koe ki te karo i te ngako-nui, te parai paraoa rānei pērā i te kiriata, te rīwai parai, te popcorn parani, te keke, te pihikete, te pies, me te pītara.
Kaupapa:
> Te Pepatic Ulcers (Stomach Ulcers). Te National National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/peptic-ulcers-stomach-ulcers.
Tuhinga ka whai mai. American Academy of Family Physicians. https://familydoctor.org/condition/ulcers/.