He maha nga turorotanga IBS e whakaatu ana i te hononga i waenga i te kounga o to ratou moe me o ratou tohu tohu IBS . Ka whakamanahia o ratou tirohanga e nga rangahau e whakaatu ana he pai te tuhi i nga raruraru moe mo te hunga mate pukupuku. Ko te tikanga, ko nga raruraru mo te moe ko tetahi o nga amuamu-kore-a-roto o te hunga IBS.
Nga momo o te whakawhitinga moe me te IBS
Ko etahi o nga raruraru moe e kite ana he raruraru te moe, e moe ana mo nga wa poto, e oho ake ana i te po, a kaore ano kia pai ake i muri i te moe o te po.
Kua whakaaturia e nga rangahau ahakoa ko te maha o nga awangawanga me nga waahanga o te oho ake he rite mo nga tangata me te kore IBS, ko nga tangata whai IBS ka kaha ki te whakamahi i te wharepaku mo te taangata i te po i te taha o te taupori whānui e hiahiatia ana e ratou ki te pini. Ko te hunga i te IBS i kii i te mamae mamae i enei awangawanga. Ko enei tohu ka tino painga ki te kounga o te ora mo te tangata, me te kore IBS ranei.
Ko te hunga e moe ana i te moe he 1.6 nga waa pea ka whai IBS atu i nga kaore e mahi. Kei te whakaaro etahi o nga mate o te moe he wahi o te huringa kino o te moe kino e arai ana ki te whakaheke i te kiri, ka puta te tohu o te mate ki te moe kino.
Te rangahau ki nga tauira o te moenga moe me te IBS
E tumanako ana nga kairangahau ko te pai ake o te mohio ki te hononga i waenganui i te moe me te IBS ka arahina atu ki te matauranga hohonu ki nga take o te mate.
Mai i te rangahau tonu, kua puta mai etahi kitenga tuatahi:
- Ko te moe o te po mo te Ao IBS: Ko te tohu o te Wiki IBS kua pa ana ki te kounga o to moe i te po i mua. Ko te kino ka moe koe, ko te kino rawa o to tohu. Ko te moemoea o te po ka raru pea i te ahua o to ra i te mutunga o te ra. Ma te mohio ki tenei, ka hiahia pea koe ki te whakarite mo etahi atu tohu tohu IBS ki te kore koe e moe i te moe pai.
- Ko te Day IBS kino e kore e Whakaaro ki te moe i te Po. Ko te ahuareka, ko te ra o te IBS kino kaore e pa ki te kounga o te moe i te po. Mena kei te kite koe i nga tohu i te wa o te ra, kaore koe e hiahia ki te whakapiki i te manukanuka me pehea koe ka moe i taua po ki taau rarangi ki nga mea e whakararuraru ana koe.
- He Korero Maamaa I waenga i nga IBS Subtypes : I te wa e moe ana, kua kitea nga rereketanga i roto i nga neuroendocrine (hormone) i waenga i nga turorotanga kei te Ihi-IBS (IBS-C) me te hunga mate pukupuku-IBS (IBS-D). I te wa e moe ana, he rereke te rereketanga o te whakahaere o te rorohiko motuhake, i te mea kua whanaketia e te huringa o te ngakau, kua kitea ano i roto i nga momo sub- momo IBS .
- Whāinga vs. Kaupapa: Ka taea e nga turoro o te IBS te mahara ki te kino o te moe o to po. Ko nga akoranga e tohu ana i te kounga o te moe i te whakamahi i te polysomnography i kitea he rereketanga i waenga i nga ripoata a te manawanui o te kounga o te moe me te raraunga whaitake.
- Te pouri : Ko nga raruraru mo te moe ka nui ake te korero i roto i nga turoro IBS e mamae ana hoki i te pouri.
He Kupu Mai i
Ko nga raruraru moenga e pa ana ki to kounga o te ora. Matapakitia o koutou raruraru moe me to taakuta, me te titiro mehemea kei te tika tetahi atu mahi.
Whakamahia te pai o te moe mo te moe kia pai ake te moe o te po.
> Mahinga:
> Buchanan DT, Kaina K, Heitkemper M, Burr R, Vitiello MV, Zia J, Jarrett M. Ko nga moe moe ka tohu i nga tohu o muri mai i nga wahine e mate ana i te mate pukupuku. J Nga moe moe 2014; 10 (9): 1003-1009.
> Burr R, et.al. "Nga taumata Catecholamine me te cortisol i te wa e moe ana i roto i nga wahine he mate pukupuku irritable." Neurogastroenterology & Motility 2009 21: 1148-e97.
> Jarrett M, et.al. "Mahinga Haumaru Tae Maama I te moe i waenga i nga wahine me te mate pukupuku irritable" nga mate mate me te maatauranga 2008 53: 694-703.
> Te mate moe me te harakore. Te International Foundation mo nga Mahanga Rangahau Mahi. http://www.aboutibs.org/signs-and-symptoms-main/sleep-and-irritable-bowel-syndrome-2.html
> Tu Q, Heitkemper MM, Jarrett ME, Buchanan DT. He raruraru mo te moe i roto i te mate pukupuku iriri: he arotake whaiaro. Neurogastroenterology & Motility . 2016; 29 (3). doi: 10.1111 / nmo.12946.