Te Whakaakoranga i te Maama me te Pawera I te Waaanga o to Waaanga He Korea
Mena kua kitea e koe ko te mate pukupuku o te pukupuku (IBS) me te mate pukupuku pangia (IBD) ka mahi i te wa e whai waahi ana koe-ehara i te mea ko koe anake. Ko nga ra o mua i te wa o te menstrual ka taea te kawe mai i nga tohu o te mate o mua o te mate (PMS). He maha nga wahine me te IBD me te IBS e kite ana he wheako nui atu ta ratou, penei i te diarrhea me te mamae, i mua atu, i te wa o te huringa o te tangata.
Ko te take o nga tohu PMS
Kei te whakaaro nga kairangahau ko tenei ka piki ake i roto i nga tohu penei i te mamae o te pukupuku me te mate pukupuku he hono ki nga homoni e whakahaere ana i te huringa o te tangata. Ko te nui o te mate pukupuku e kitea ana e etahi wahine e noho ana i te IBD me te IBS i roto i nga ra i mua tonu atu, i te wa hoki. E rua nga waehui ka kaha ki te whakaputa i enei mahi-prostaglandins me te progesterone.
He maha nga ahuatanga o te hunga harakeke e rerekē ana i roto i te tinana. Ko etahi, e huaina ana ko te Series 2 Prostaglandins, e pa ana ki nga panoni i roto i te kiri e whakaongaonga ana i te mate pukupuku i te wa e mahi ana. Ka taea e ratou te whakaongaonga i te mamae me te awhina ki te whakamahinga o te huaora me nga kohuke e whai wāhi ana ki roto i te kiko. Ka taea ano hoki e enei hunga moepuku te kawenga mo te hanga i te uaua maeneene i roto i te hiahia kia kirimana, e hua ana i nga tohu o te mamae me te mate pukupuku.
Ko te rereketanga o nga homoni i mua atu, i te wa o te wa o nga wahine, ka waiho ano kia hara. Kua tohuhia ka taea e te koroni te urupare ki te whakanui ake, ki te whakaheke ranei i roto i te taakaero i roto i te tinana.
Nga Maimoatanga Pupuri Mo PMS
Kaore he maimoatanga kua whakamatauhia mo PMS, ahakoa he maha nga huarahi hei whakaora i nga tohu.
Te Pounamu o te Pounamu o te ahiahi. I kitea te hinu primrose o te ahiahi (EPO) hei awhina i nga wahine ki te whakaiti i nga tohu o te IBS i nga wa o mua o te tangata me te waahi o te huringa. Kei roto i te EPO he waikawa hinu nui e kiia ko te waikawa gamma linolenic (GLA) . Kaore te tinana e whakaputa i nga waikawa ngako nui-ka taea anake te whakauru ma te kai. Ko te GLA me te omega-3 nga waikawa ngako e mahi tahi ana i te ahua tuarua o te prostaglandins, ko te raupapa E1. Ko tenei ahua o te prostaglandin e awhina ana i te whakaheke i te mumura me te awhina i te maimoatanga.
Ko te horopaki tino arotau o te EPO i te ra kaore ano i mohiotia, engari ko te 3,000 mg ki te 6,000 mg o EPO (kua hoatu i te 3 potae rereke i te ra) ka taea te 270-540 mg o GLA. Ko te nui tenei o te GLA e whakamahia ana i roto i te rangahau. Ko te whakaaro o te EPO he mea haumaru, engari me kai ki te kai hei karo i te mahi. Ko nga tangata e mate ana i te mate pukupuku e kore e tango i te EPO.
Koroka. Ka pai te awhina o te konupora ki te whakaiti i etahi o nga tohu o te PMS. Ko te horopeta kua kitea he pai te 1200 mg i te ra, i te ahua o te konupūmā konupūmā.
Nga taraiwa o te rerohenga o te rerotonin. Ka taea te whakamahi i nga aukati rerotake o te serotonin (SSRIs) ki te hamani i nga tohu tohu-a-kino o PMS . Kei te whakamahia enei raau taero hei putea, engari he maha atu hoki o era atu whakamahinga.
I etahi wa, ka tukuna he SSRI i te waahi o te waahanga , ka timata i te wa e puta ana te kohungahunga . I etahi atu, kei te hoatu te SSRI i nga ra katoa.
Kua maha atu nga maimoatanga kua taea te ako, engari ko te nuinga kaore i te whakaatu i nga hua pai ki te whakaiti i te mate pukupuku me etahi atu tohu e pa ana ki te PMS. Te noho i te oranga hauora-te kai i nga hua me nga huawhenua nui, te whakamahi, te whakaiti i te huka me te kawhe-ka awhina i te huarahi tino nui, no te mea he pai ake te oranga o te hauora. Ko te hauora o nga wahine, i te nuinga o te waa, kei te whakahirahira, na reira kaore i te mohiotia tonu e PMS me nga tikanga e pa ana.
He Kupu Mai i
He nui atu nga tohu o te IBS, o te IBD ranei i te wa e kaha ana te raruraru, me te kore e pai. Engari, kaore e taea te arahi atu ki nga tohu mo te roa. Ko etahi whakarerekētanga o te momo rerekē ka awhina i te tapahi i nga tohu engari ki te raruraru rawa, ka taea e te mahi a te kaitirotiro rongoha me te kaitohutohu hinengaro te awhina. Mo etahi wahine, tera atu pea etahi atu maimoatanga e taea e te rata hei tohu kia awhina i te whakaiti i nga tohu.
Kaupapa:
Altman G, Kaina KC, Motzer S, Jarrett M, Burr R, Heitkemper M. "He nui ake nga tohu i roto i nga turorohunga IBS wahine me te dysmenorrhea me te PMS." Nursing Gastroenterol. Jan - Feb 2006.
Cotterell CJ, Lee AJ, Hunter JO. Ko te whakamatautau rua-matapo o te hinu o te hinu tuatahi o te ahiahi i roto i nga wahine e pa ana ki te mate pukupuku. I roto i te Omega-6 Mahinga Ngako Nui: Te Pathophysiology me nga mahi i te rongoā haumanu, Alan R Liss, New York, 1990, 421-426.
Douglas S. "Mate o te Premenstrual. Ka taea e te rata Fam. 2002 Noema; 48: 1789-1797.
Houghton LA, Lea R, Jackson N, Whorwell PJ. "Ko te huringa o te huringa o te tangata ka pa ana ki te mate urupare ki nga turoro me te mate pukupuku o te pukupuku, engari kaore he kaihautū hauora." Gut Apr 2002.
Parlak E, Da'li U, Alkim C, Di'ibeyaz S, Tunç B, Ulker A, Ahin B. "Te tauira o nga tohu o te mate pukupuku me te hinengaro i roto i nga taiao o nga wahine e mate ana i te mate pukupuku." Turk J Gastroenterol Hakihea 2003.