Ko te Maapanui i te Waahi nui i te Ra Ka taea te Mate
Ko te nui o te awatea o te ra ka puta he raru nui. Ko te nuinga o te iwi e pai ana ki te noho i waho i nga ra o te ra, engari he nui te wa i raro i to taatau whetu tata ka taea te raru ki te raruraru. Kei raro nei ko etahi o nga raruraru noa ake ka taea e te awatea te arahi.
Panuku
Koinei te paerewa paerewa me te nui o te whakaatu o te ra.
Ko te nuinga o te Sunburns anake e pa ana ki te kiri o te kiri, engari ka kaha ake te haere, ka tino mate te kiri. Ka taea e te kapokepeke o te pito o te tinana te whakamamae i te ora.
Waihoki, kaore e pa ana ki nga ra wera. Ko te whakamaharatanga o te ra ka wera ki te raurora, kaua ki te wera, ko te aha te mea ka taea te tahu ia tatou i te hukarere hukarere ranei i te ra ka pouri. Ko te hipoki ake ko to painga pai mo te karo i te panui, engari me mohio ano koe me pehea te hamani i te paku .
Te werawera
Kaore i te inu i te wai nui ka arahi ki te matewai, ina koa i nga ra wera, nga ra wera. Ko nga mea katoa e arai ana ki te wera, ki te nui o te reanga rewharewha, ka whakamaroke koe (ko te hau e rere ana i roto, ka puta mai i te wa e kaha ana te hau ki te kohi i te makuku i roto o nga ngongo me te kawe atu).
Ko te ahuatanga ki te ra ka maroke i waho ma te kore awhina, engari ka pau te waipiro, he kino ake te mate. Ko te waipiro he diuretic - he mea kei a koe - a, mehemea kei te haere atu te wai i roto i to tinana, me nui atu te wai e haere mai ana.
Ko te tikanga, he iti rawa te utu mo te matewai.
Kaore i te whakatairanga, ka taea e te wairoro te arai ki te awangawanga, me te mea pea he whakamataku i te ora. Ko te mate me te matereti he kino rawa atu, ko nga haerenga, me te hunga e haere ana ki nga wahi taiao, me pupuri i te kanohi mo nga tohu whakamakuku
Hema te kaha
Ko te nui o te ra i runga i nga ra wera ka taea te whakanui i te kiko o te tinana kia nui ai te wera.
Ko tenei ahua e hono ana i te paanga o te tinana i te mate wairoro.
Mena kaore koe e mahi ana i te wera wera , ka taea e te ahi te wera. Ko te ngoikore o te wera ka taea te whakakore i te hauora o te tangata, me te tiki atu i etahi wai ki a ia. Mena he uaua koe, kaore e hiahiatia e te taote te tangata e mahana ana i te wera.
I tetahi atu ringa, kaore he whakapae he mate te mate o te wera hei mate mo te mate urupare. Mena ka whakaaro koe kei te mamae tetahi i te wera me te raruraru, karanga 911 tonu.
Te wai o te wai
Ko te raruraru whakahou o te matewai he waipiro wai (hyponatremia). Ko te ahua o te ahua o te ahua o te hauora i te ra katoa me te wai inu anake. He mea nui ki te tiki i nga electrolytes i roto i te tinana me te wai. Mena kaore koe e pai ki te kai i te ra wera ka pupuhi koe, ka inu i nga inu hakinakina engari i te wai.
> Mahinga:
> Bernhard, M., Kent, S., Sloan, M., Evans, M., McClure, L., & Gohlke, J. (2015). Te ine i te whakamaanga o te wera whaiaro i roto i te taiao taone me te taiao. Research Research , 137 , 410-418. doi: 10.1016 / j.envres.2014.11.002
> Fechter-Leggett, E., Vaidyanathan, A., & Choudhary, E. (2015). He whakamamae i nga mate a te Tari Tari ohorere ki nga Taiao Aroturuki Hauora Hauora a te Motu, 2005-2010. Journal of Community Health , 41 (1), 57-69. doi: 10.1007 / s10900-015-0064-7