"E koa ana ahau ki te korero ehara i te mea kei roto i to upoko" ko taku korero ki tetahi matua o te manawanui matewhawhati i whakaarohia he raruraru nui te whakarereke i te mate pukupuku. I whakakorea nga matua wehewehe i te mea ahakoa te kaha o nga mahi ki te whakarite i te mate a te tamaiti ki te mate a te tamaiti, kaore e taea e ia te whakahaere. I muri i te whakarite kaore he take ki te whakatutukitanga, ki te tikanga whakamaerahu, ki etahi atu take noa ranei, i akiakihia e au nga matua ki te whakatutuki i nga waahanga o ta raatau tamaiti, me era atu ohorere mo te whakarere.
I te wa e mohio ana te tamaiti kei te pai nga ahuatanga o te whare hou, ka kaha te mana o te tamaiti ki te mate. He hononga kaha ki waenga i nga tohu a te mate huka me te manukanuka.
Kua kite koe i tetahi whanaungatanga i waenganui i ou wero me te mate pukupuku? Ehara i te mea koiora te whakararuraru he wheako huaketo me te mate pukupuku e arahina ana ki nga tohu ohorere. I te wa e whakahaweatia ana te mate huka, ka piki ake to kaha ki te whakawhanake i te raruraru raruraru ki te taupori whānui. Ko etahi o nga rangahau kua whakaatuhia he raruraru nui o te manukanuka i roto i nga mate pukupuku, ahakoa he pai te whakahaere o nga tohu.
Kua whakaaturia te raruraru ki te mate pukupuku nui i roto i te maha o nga akoranga. Ka taea e te mamae te mamae ki a koe, a ka nui ake pea nga tohu o te mate pukupuku . Mena he kaha te uaua mo to huaketo, me tino tika koe. Kaore pea ka taea e koe te whakakore i nga raruraru katoa i to oranga. Engari, he mea nui ki te ako ki te karo i te kaha o te hauora, te taahumahu e kore e taea e ia te karo, ka ako ki te tarai kia kore ai nga tohu a te mate pukupuku, me te kore panui.
Kei te mamae katoa te mamae?
Ahakoa e whakaarohia ana e tatou te raruraru hei mea kino, ehara i te mea koiora katoa te kino. He maha nga mea e akiaki ana ia tatou ki te angitu me te whakatutuki i nga mahi. Ko ta tatou mahi ki te whakararuraru he tino whaiaro. Ko etahi e hiahia ana kia roa nga waahanga kia pai ake ai a raatau mahi, ko etahi atu me whakamahere i nga mea katoa i mua.
Ko te whai i te whakatairanga i te mahi, te ngana ranei ki te whakatau i nga iwi hou ka taea te whakararuraru, engari ko nga painga ka arahi i te ahuareka me te utu kaore e nui ake te raruraru. Ko te mohio ki ta koe e mahi ana ki nga uaua o te ra ki te tango i nga mea ka mahia hei mea nui mo koe ki te whakahaere i nga raruraru o te ao.
Ae, ko etahi taumata o te ahotea he mea pai. Engari ko te whakapau kaha, i te taha ke atu, e kore e pai mo koe, mo to whea ranei. Ka puta mai i te maha o nga punaa rereke, ka taea te paanga ki to rorohiko aa-mate me te paanga ki to hauora me to mate pukupuku. Ko nga raruraru ko nga tinana ki te tuku i nga matutapu pēnei i nga taamatai e taea ai te kawe i nga urupare inflammatory me nga tohu, pērā i te uira o te pouaka, te mare, te hikoi o te manawa, te whakaheke ranei.
Ko te raruraru hoki ka pa ki o tatou mahinga mahi-me te tango i te rongoā. Mena kei te tino raruraru koe mo te kura, mahi ranei, ka wareware koe ki te tango i to maau rongoora, ki te haere atu i waho o te whare, kaore he kaiwhakaora whakaora. Ko nga wahanga e rua kei te whaarea pea koe mo te kaha o te tohu o te mate pukupuku.
He aha taku e taea ai te whakahaere i toku mamae?
He maha nga huringa oranga me nga rautaki kaha ka taea e koe te whakatinana hei waahanga o te kaupapa whakahaere haumaru, penei:
- Te kai i te kai pai, te hauora
- Te pupuri i te taumaha hauora
- Te nui o te moe
- Te mahi i nga wa katoa
- Te whakaiti i te kawhe me te waipiro
- Te tautuhi i to hunga whakapau kaha me te ngana ki te whakaiti ia ratou
- Te whakatinana i nga tikanga haumaru
Ka rite ki era atu mea i te ao, ki te taea e koe te ine me te tautuhi i tetahi mea ka taea e koe te mahi. Mena e mohio ana koe ki nga raruraru me nga whakapumautanga e whakapouri ana i to mate pukupuku, ka taea e koe te whakawhanake i tetahi mahere hei karo i te ahuatanga ka ako i etahi tikanga whakahaere. Mena kaore e taea e koe te mahi i tenei waahanga ka taea e koe te korero ki to taakuta mo te Whakaaetanga Whakamutunga me te Whakautu Whakamutunga. Ka whakaarohia ano hoki e koe nga tikanga miihana hohonu e rite ana ki nga mahi a te Buteyko.
Ko enei tikanga kua paahitia ki te tohu whakaheke i te tohu huarangi, te whakaiti i te whakamahinga o nga kaiwhiwhi whakaoho, te whakaheke i nga potae o te rongoā whetū o ia ra, me te whakapai ake i te kounga o te ora.
Ko te mahi he mahi nui ano hoki hei awhina i te aukati, i te whakahaere i te manukanuka. Ko te mahi ka pai ake te whakapai ake i te hinengaro hinengaro, te pupuri i te taumaha hauora, me te whakaiti i te mate o te mate pukupuku. Me korero ki to taakuta mo tetahi tikanga whakahaere e pai ana mo to huaketo me te pai mo to hauora katoa.
I te nuinga atu o nga mahi, ka taea e te nuinga o te hunga te moe ake. Ko te moe maroke kaore e taea anake e te kino o te mate pukupuku te whakarereke ia koe i te hua o te kura rawakore, te mahi mahi ranei. Mena kei te oho koe i te po ki te whakamahi i to kaiwhakawhakihi matee kaore koe i te whakahaere rawakore, me te hiahia ki te matapaki i tenei me to taakuta.
Kaore he raruraru nui mo te mate pukupuku mehemea ka taea e koe te tautuhi me te whakarereke tika.
Kaupapa:
> Wellenstock, S. > Nga uaua me te Asthma: Ko te Pick Thickens Am. J. Respir. Tuhinga. Care Med., Volume 165, Tau 8, Paenga-whāwhā 2002, 1034-1035.
> Liu LY, Coe CL, Swenson CA, Kelly EA, Kita H, Busse WW. Ko nga whakamatautau kura e whakarei ake i te mumura o te haurangi ki te wero taraiwa. Am J Respir Crit Care Med 2002; 165: 1062-1067.
> Rietveld S, Everaerd W, Kaihanga TL. Te mate pukupuku kaha: he arotake o nga rangahau me nga tikanga ka taea. Clin Clin Whakawhiti Korero 2000; 30: 1058-1066.