Moehanga Moehe Kia Tukuna Atu ki te Mahara Moemoea
Ko nga moemoea e whakamaorihia ana kia waiho hei matapihi ki te hinengaro ohorere. I roto i te ahua kaha o te hapūtanga, ko nga moemoea me nga moemoea e puta ana ka whakaarohia he tino whaihua, ina koa ka pa ana ki te tamaiti whanau. Ka puta ake nga moe me nga moemaea i te wa e hapu ana te wahine? He aha i nui ake ai ta ratou? He moemoea ranei mo te maamaatanga he tohu o tetahi putanga motuhake?
Ako nga whakautu.
He aha te nuinga o nga wa e moe ai te wahine?
He maha nga moemoea, a he rite tonu ki nga wahine hapu kei waenga i te hunga kaore i hapu. Ko te tikanga, ko nga rangahau e whakaatu ana ko te 9 i roto i te 10 nga wahine e mahara ana ki a ratou moemoea i runga i te tikanga. Engari ko nga moemoea e piki haere ana i te wa e piki haere ana te tohu, me te mea ka puta ake nga moe i muri mai i te maioha; he aha pea tenei?
Ka nui ake te whakamahara o te moemoea i te wahanga o te wehewehe moe. I te wa o te maamaatanga, ina koa i te toru o nga marama, kaore pea te hauora o te tinana e arahi ki nga awangawanga maha; I tua atu, ko te kaha o te whakararuraru hinengaro i roto i te whaainga me te whakarite mo te mahi me te whanau ka pakaru i te moe. Ko te moemoea o te mata (REM) ka moe ano te moe , a, ko tana raruraru ka arai i te whakamaharatanga moemoea. He taunakitanga ano hoki kei te whakarereketanga nga hurumana i roto i te maputatanga i runga i te moe i roto i te hapū .
Ko te Ihirangi mo te Moemoea me te Maamaa i te Maama
Ko te ihirangi o te moemoea i roto i te hapori ka whakaarohia he kohinga rereke o nga wheako me nga paanga o te ra.
Ko te nuinga o nga wahine e moemoea ana mo o raatau tamariki, mo te tauira, me te raruraru e pa ana ki nga raruraru whanautanga ka taea te whakawai i nga moemoea. Mo te 80% o nga wahine kei mua i te ripoata o te whanau whanau he moemoea raruraru e pa ana ki nga putanga whanau.
Ka taea e nga moemoea te whakaatu i te ahua o te hinengaro hinengaro o nga wahine hapu: he raruraru taamaa ratau, he raruraru i roto i te roanga o te ra.
Ka kitea tenei raruraru i roto i nga pohewa . Ka kitea pea he whanonga e pa ana ki enei wheako whakawehi, tae atu ki nga mea whakaharahara . Auau, ko te nuinga o nga wahine kaore i te kite i enei atu tikanga.
He iti noa nga taunakitanga e whakaatu ana i te whakawhitinga i waenganui i te whakaiti i nga moemoea me nga hua tino o te wa hapu, e whai ana i te whaea me te tamaiti. Me mohio nga wahine ki o raatau taangata hinengaro, mehemea ka raruraru te raruraru , te raruraru ranei, me awhina i te awhina mai i nga rautaki tautoko, tae atu ki te whanau, nga hoa, nga kaitohutohu.
Kia hari, kia rite ki era atu wa o te ora, moemoea, mo te moe moe, kaore pea he mea i roto. Kaore he take hei whakaaro nui mo nga mea o te moemoea, o te moemoea raruraru ranei. Ko enei moemoea i roto i te hapu ka paahitia, kaore he iti o te waa ki te hauora o te pene kia tae mai.
Puna:
Kryger, MH et al . "Nga Tikanga me nga Mahi o te Moenga Moenga." ExpertConsult , putanga 5, 2011, pp. 1582.