Kaore e mohio ana ki te tika o te taangata i te wa e taea ai e te whakamamori te mahi i nga wa o te whakama. Kei te patipati koe i te kaitautoko hauora? E hia nga kakahu kia tangohia e koe? Ahakoa he mea hou koe ki te whakawhitinga mate, he urupare motuhake ranei, koinei nga paanga o runga ka taea e koe ki te uiui.
Kei te whakamatau koe i te Kairangahau Materou?
Ahakoa kaore i te hiahiatia he matakite, ki te mea kei roto i to kaa ko te hotera kei Amerika Te Tai Tokerau, kei te paerewa he 20% ki te pai koe ki te ratonga.
(Ko te tuunga ko nga mokete katoa e whai ana i te kaupapa here-kore.) Mena kua whakawhiwhia ki a koe he tiwhikete takoha, kua hokona ranei he mahinga i runga i tetahi pae utu, he mahinga mo te utu mo te utu taketake.
Mena kei te whakaratohia e te mokowai, te whare haumanu ranei nga putea mo te tihi, whakanohoia te moni i roto i te envelopu me te tuhi i te ingoa katoa o te kaipupuri i runga i te peehi hei karo i te whakama. Mena kaore he mokowai e whakarato i nga pou, ka taea e koe te hoatu moni ki te kaitohutohu a te kaitautoko ranei, ka whakapiri ranei i te matai ka utua e koe mo te ratonga.
Mena kei roto i te taiao hauora, i te taiao hoki o taau, kaore pea i te manakohia, ka whakaaetia ranei nga tohutohu. Mena kaore koe i te mohio, ui atu ki te kaitohutohu o te whare hauora, ki te kaiwhakahaere hauora ranei, he mea tuku iho ranei. Mena kaore koe e hiahia ana ki te uiui i a koe, me karanga ki mua ki te ui.
Me Maamae Te mamae me te mamae i te Wa Massage?
He pakiwaituhi ko tetahi ahua o te rongoā patu (tae noa ki te papanga taiao hohonu ) he mamae ki te whai hua. Ko te mamae i te wa e pai ana te maama kaore he tohu tino tohu e awhina ana te mate.
Ko te tikanga, ka taea e te mamae te hanga i nga uaua ki te hopu, me te kaha ake mo te kaitautoko ki te whakaora i nga waahanga.
Ko etahi o nga tikanga, penei ano i te whakamahinga o te taatai , i te nuinga o te waa ka mate. Ko te whakatika i tetahi raru ngoikore ngoikore (pēnei i te whakahirahira, te āpitihanga aukati, me te tautuhi) ka taea hoki te whakaraerae i te kore o te pai.
Engari, mehemea kaore he ahua ngoikore o te tinana, kaore he mamae e mamae i te mamae.
Ko te whakawhitiwhiti korero ki a koe ko te kaitautoko materoki he mea matua ki te maama e whakatutuki ana i ou hiahia. Mena he whara kei a koe, he raruraru ranei, kia mohio koe kei te mohio te kairangahau i mua i te timatanga o te waahi. Mena he kaha rawa te pehanga, korero ki a koe mo te kaitautoko o te mate ka taea e ia te whakaahuru ake.
Kia pehea te nui o te kakahu kia tangohia e koe mo te Massage?
Ko te tikanga, ka uiui tetahi kaitautoko mate ki a koe kia kore e maru ki te taumata o te whakamarie. He pai te nuinga o nga tangata ki te pupuri i o ratou kakahu i te wa e pai ana te kiri, ko etahi e pai ana kia waiho hei kohanga. He mea ki a koe. Ka tangohia e nga wahine o ratou ringaringa hei tuku i te kaitautoko ki te mahi i te taha o muri me te waahanga kaore i te hinu hinu, i te hinu ranei i runga i te papa.
Mena ko to rohe raruraru ko to iti o muri, hika, pokai, peariki ranei, kaore e pai ana, ka nui ranei te kakahu ka taea e etahi wa ka uru mai ki te huarahi mahi mahi. Ka taea e koe te tono atu ki to kaiwhakawhiwhi mate ki mua i te panoni. I Amerika Te Tai Tokerau, ki te tangohia e koe te kakahu, ka tino whakarite nga kaitautoko raihana kia tiakina e koe he pepa, he tauera ranei.
Ka waiho e te kairangahau mate te ruma kia taea ai e koe te tango i to kakahu me te takoto i runga i te papa horo (kei te whara tonu) i raro i te pepa o runga.
I Amerika i te Tai Tokerau, kaua e manukanuka ka haere atu te kaitautoko ki a koe; me patai ratou me te ui mai mehemea kua rite koe ki mua i te tomo ki te ruma horo.
Ko te nui o nga kakahu e tangohia ana e koe i runga i te momo tahua e whiwhi ana koe. Ki te hiahia koe ki te tiaki i ou kakahu, whiriwhiri mo nga momo tahua me te shiatsu ranei, te reo Thai , he mea tino pai te kakahu.
He aha mehemea ka whakaaro koe ki a koe mo tou tinana?
Kia kaua e whakaarohia e koe kia kore e rapua e koe te tiaki hauora, mehemea kei te haere koe ki to taakuta, ki te kite ranei i tetahi kaitautoko. Ka kore he whakawa a te kaitautoko ngaio a ngaio ngaio ka arotahi ki o koe uaua (me etahi atu ngohe ngohengohe).
Engari, ko etahi o nga kaitohutohu o te kaihoko ko:
- Te hoki mai i te haki
- Te ti'aturi nei he taumaha nui ratou
- Whakaaro he waewae kino o ratou
- Te mohio ki nga whiu
Ka taea e koe te tono kia kore e taea e te kaiwhakahaere hauora te karo i etahi waahanga. Ranei, ka taea e koe te rapu mo te kaitautoko a te raihana raihana e whakamahi ana i te momo huruhuru e taea te mahi ma te kakahu. Kaore e whakamahia he hinu whakahua, he hinu ranei, na kei te tino kakahu koe i te maimoatanga.
Mena kaore koe i whai wa ki te weu i ou waewae, kaua e manukanuka. Mehemea kaore he makawe i runga i to waewae kaore e pa ana ki a koe mo te kaitautoko.
Me Me Whakawhiti Korero I Te Maama?
Ahakoa e hiahia ana etahi ki te korero puta noa i te tahua, kaua e whakaaro kia rite ki a koe te whakawhitiwhiti korero ki te kaiwhakahaere hauora. I muri i te katoa, kei a koe he maimoatanga; kaore koe i te huihuinga hauora. He maha nga tangata e kati ana i o ratau kanohi me te whakamatautau. Me tango atu e to kairangahau mate ki a koe.
Ko te pai o te tahua me te hākinakina hākinakina, he pai noa atu te ahua o te maaka e hiahia ana kia whai urupare. Ko te kaitautoko a te kaitautoko e mahi ana i nga papa hohonu o te uaua me te hiahia ki te whakarite kia pai te pehanga.
Me tino korero koe ki te:
- He mahana rawa, he makariri ranei
- Kei te mamae
- Me whai pātai e pā ana ki te tahua
- Kua wareware ki te whakahua i tetahi take hauora i te wa o te whiriwhiringa
He aha Ki te hinga koe i te moe, me te Hiko, me te Tino ranei?
He mea tino paheke te moe i te wa e pa ana. He maha nga tangata e haere ana ki roto i te whakahirahira o te mate me te moe-moe me te ahuareka ki te moe i runga i te papa horo. Kaore koe e whakawa ki a koe i te wa e pupuhi koe i te waahi.
A, ka ara ake koe, ka kite koe he iti iho i runga i tou mata, i runga ranei i te tepu horo. He mea noa, me te mahi i to waahi i runga i te papa tahua. Kaore koe e mahi i tetahi mea e pa ana ki a koe, engari me whakaae koe ki te tono mo tetahi momo.
He aha Mehemea me haere koe ki te whare horoi i te wa e pa ana koe?
Ko te haere ki te kaukau i mua i te tīmatanga o te wero ka pai, engari ki te hiahia koe ki te huri i te wahanga, kia mohio koe ki te mohio ki te kaitautoko. Ko te pupuri mo te roa o te tahua kaore i te ahuareka, kaore hoki e pai ki te noho.
Mena ka tupu i te waahi, he maha te kakahu e taea ai e koe te peke ki te haere ki te wharepaku. I te ratonga hauora, i te whare hauora ranei, tera pea ka waiho e koe o ou kakahu ki te haere.
He aha Mehemea ka Whakaritea koe i te Whakangungu I Aau Maama?
He mea tika mo nga tane kia waahi i etahi wa i te wa e kore te taangata, te whakahirahira rongoa. Kaore he take kia whakama koe ki te tupu ki a koe. Ma te pa kaha ki tetahi tinana ka taea te whakahohe i te pūnaha parasympathetic o te tinana, ka hua ki te hanganga. Ka mohio tetahi kaitautoko ngaio ngaio kaore e mohio ana.
He aha mehemea he tohu koe?
Me mohio ki a koe ka mohio koe ki te mea he pai koe i mua i te tīmatanga o to ringa. Ko te nuinga o te wa, te kaha, te pupuhi puhoi (me te karo i etahi waa) ka kore e pai ki a koe i te waahi.
He aha Mehemea Me Mema Te Kino?
Mai i te tirohanga a te kaitautoko hauora, he pai ke ki te haere i te hau i te wahanga (ko te tohu he waimarie koe) kaore e pai ake i nga uaua i te wa e pai ana te wero ki te pupuri. ka whakama koe. Mena kaore koe e ahuareka ki te mahi, ka taea e koe te whakakore i a koe ki te haere ki te wharepaku.
Me pehea e whakatau ai koe mehemea he Haapori Hauora Materoi?
Mena kei te whakamatautau koe i tetahi whare hauora hou ranei, he pai ki te karanga tuatahi me te uiui i enei patai:
- E tuku ana koe i te maimoatanga hauora?
- Kei te whakamanahia te kaiwhakahaere hauora i te raihana ranei?
- Kei te hiahia koe i tetahi kaitautoko hauora o au kiritaki?
Kaore tetahi kaitautoko i te raihana raihana e tae mai ki te whakapiri ki o tuanga me nga pungarehu i te wa o te wera.
He Kupu Mai i
Ahakoa he mea hou koe ki te whakamutu i te uiuinga, he tika noa iho ranei te uiuinga kaore koe i hiahia ki te uiui, ka taea e koe te whai whakaaro ki a koe nga tohu ka awhina i te whakautu i etahi patai. Ka taea hoki e koe te uiui ki te whare haumanu, ki te kaiwhakarato mokowhiti ranei. Ka taea e ia te whakautu i nga paanga hou hou i runga i te tikanga, ka koa ki te whakautu i a koe kia taea ai e koe te tiki atu i roto i to maimoatanga.
Whakamore: Ko nga korero kei runga i tenei pae he kaupapa mo te kaupapa ako anake, a ehara i te mea hei whakakapi mo te tohutohu, te maatauranga me te maimoatanga a te rata raihana. Ehara i te mea ko te tirotiro i nga whaainga katoa, nga taunekeneke tarukino, nga raruraru, nga kino kino ranei. Me rapu wawe koe i nga ratonga hauora mo nga take hauora me te uiui i to taakuta i mua i te whakamahi i tetahi atu rongoora, i te whakarereketanga ranei i to tikanga.