Ko te pai o te nekehanga me te yoga awhina, he kaha tenei tikanga
Mena kua puta ke koe mo tetahi huringa mai i to tahumahu Swedish, he nui noa iho ranei te pakeke, he nui ranei te tikanga mo te mahi maatauranga ranei, he aha te mea e rapuhia ana e koe i te Thai. Kaore i rite ki te nuinga o nga ahua o te taraihu e whakamahi ana i nga hinu whakamamori me te hiahia kia whakakorea koe me te piki i raro i tetahi pepa i runga i te tepu papatohu, ka mahihia te papatoi Thai i a koe e tino kakahu ana, i runga i te moenga hoe i runga i te papa.
I te kore o te whakaheke me te whakakore i nga motika e whakaatu ana i nga momo rongonui , ka whakamahia e te maakuku Thai te whakawhitinga, te tohi, me nga huarahi whakaheke hei whakaora i te raruraru me te whakarei ake i te tere me te awhe o te nekehanga. I etahi wa ko te "yoga" te tangata mangere.
Ka whakamahia e te kaitautoko ona ringa, turi, waewae, me ona waewae kia nekehia ai koe ki te raupapa o te whakawhitinga o te yoga, me te whakamahi hoki i te kaha o te ngoikore o te uaua, te mahi ngātahi, me te piripiri. Ka whakamahia ano hoki e te massage Thai nga mahi kaha, e rite ana ki te ahurea o Ahia o mua, e hamani ana i te papa o te whenua i roto i te tinana. Ka whakatikahia e ia nga paopao, nga hapa, me nga raruraru i roto i te rere o tenei pūngao, ka whakaaetia kia whakapai ake te hauora o te kiritaki.
He Pao Maehe Thai?
Ko te tono i te taraiwa ki te whakahirahira i te kirika kirika (e mohiotia ana ko te "ngutu ngongo") ka pangia, engari he rereketanga i waenga i taua momo mamae me te mamae e tika ana mo te kaha me te whakawhitinga.
Ahakoa he mea uaua ki te karo i etahi raruraru ka pa ana ki nga pukupuku uaua, ka taea e te kairangahau mate kia raihana te whakatika i te paohu me te nekehanga kia kore ai koe e mamae.
Ko te maakuku Thai he mea e pouri ana i era wa, engari me whakamahi e te kaitautoko i te raihana raihana nga urupare me te whakatika i te tohu o te kaha me te whakawhitinga.
Nga Huarahi Putanga o te Massage Thai
Ko te maimoatanga o nga momo katoa ka whakamahia tonu hei whakaora i te ahotea me te tiaki i nga take hauora e pa ana ki te aho. E kiia ana hoki ko te whakapakari ake i te kaha me te whakapai i te awhe o te nekehanga me te tere. Ko te maaka Thai, he mea nui, he pai ake, he whakapai ake i nga raruraru hauora rereke. Koinei pea:
- Whakaorangia te pukupuku o te pukupuku
- Te whakaiti i nga momo o te mamae o te mamae (ko te mamae o te mate kaore i runga i te taiao)
- Whakaorangia te mamae o te uaua me te waatea me te whakapau kaha me te mamae
- Whakanuia te tere me te awhe o te nekehanga
- Whakamahia te taraiwa me te waipuke waipiro
- Whakanuia te kaha
- Whakaorangia te pūnaha taiao
Nga Whakaaetanga Ka taea
Me ui koe ki a koe mo to hitori o te hauora i te aroaro o te mate. Kaore pea te haumaru Thai e pai mo te tangata whai hauora hauora pērā i te rererangi o te kōpae, te osteoporosis, te waitohu tata, te mate mate pukupuku. Mena kei te whakaaro koe ki te whakamatautau Thai, he pai ki te tirotiro ki to kaiwhakarato ratonga hauora i mua i te tukanga maimoatanga ki te matapaki mehemea e tika ana mo koe.
Ko nga wahine hapu kia tirohia me ta ratou taakuta i mua i te wahanga mate. Mena ka mea ia he pai tena, tono mo te tono mo te kaitautoko taraiwa raihana e tohuhia ana i roto i te mahanga mate.
Me kaua e mahi i te maimoatanga i nga mahanga, i te kiri pupuhi, i te ngoikore ranei, i nga wheewhee, i nga whea tuwhera ranei, i te kiri o te kiri, i te pukupuku, i te mate pukupuku, i nga rereketanga hou ranei.
He aha te mohio ki mua i to waitohu
I te nuinga o nga wa ka tono koe kia kawe mai, kia whakakore ranei, kia whakakakahuhia nga kakahu ki te tarai.
He 60 nga meneti ki te rua haora te roa o te whakamatautau Thai.
Ētahi atu tohutohu:
- Kaua e kai i te paraoa nui i mua i te tahua.
- Mena ko te wa tuatahi i te whare hauora me te waatea, ka tae mai ki te 10 meneti i mua ki te whakaoti i nga ahua me te whakarereke. Mena, ka tae mai ki te rima meneti wawe kia taea ai e koe te wa ki te huri i mua i te tīmatanga o te wera.
- Me mohio kei te toronga o te kaitautoko hauora i te hitori o te hauora no te mea ko nga tangata me etahi tikanga kaore e pai te maaka Thai.
- Mena ka ite koe i te waimarie i tetahi wa, kia mohiotia e te kairangahau mate.
Mena he hou koe ki te maama, koinei etahi o nga paatai tautuhi e whakautu ana .
> Nga punawai
> Apfelbaum, Amanda. Thai Massage: Mahi Whakauru Tapu. Penguin, 2004
> Te Kura o Thai Yoga Massage.