Ki te nuinga o nga tangata e rapu ana i te paanga kore, kaore he painga "ki te mamae o te mamae o te mate, kei te ahua o nga kaitoro kei te tere ki te whakatakoto i nga rongoā (tae atu ki nga koiora maimoatanga) me te raanei ranei . A ko nga taakae kua raruraru mo te wa roa ka maha atu te whakaraerae ki nga whakaaro; ka haere ratou me nga tohutohu a ta ratou taakete, no te mea kua ngenge ratou i te mamae, no te mea kaore he mea ke atu ki a ratou (kaore ano i mahi i ta raatau ake rangahau), i nga mea e rua ranei.
Mena kei te rite tenei ki a koe, mau ake he meneti, ka nui te manawa. He nui te nuinga o nga turoro mate pukupuku tawhito e pai ana ma te tango i te huarahi arakore; Ko tenei ara e whakatata mai ana ki te awhina, ka uru atu ki te whakamaori tinana, nga whakarereketanga o te oranga (hei tauira te ngaro o te taimaha) me te mahi-engari ehara i te mea mo te mahi.
Anei he tipanga: He nui nga tohunga mohioki e whakapono ana kaore i te putea i runga i te tikanga o te maimoatanga kotahi anake, ma te whakamahi i te huinga o nga huarahi ka puta te hua tere me nga hua nui o te mamae me te whakapiki i te mahi tinana.
Ko tetahi o te maha o nga huarahi kore-taraiwa ki te mamae iti o te mamae kua riro i te rongonui, tae atu ki te painga o nga kairangahau hauora, ko te whakamahi i nga whakauru hu me nga waahi tawhito ritenga. I roto i tenei tuhinga, ka tuhurahia e maatau nga huarahi tautoko a te waewae ki te whakaiti i to mate mamae.
Whakanohoia he hiko vs. Orthotics ritenga-He aha te rereke?
Kei te tautoko nga waewae, kei reira hoki nga awhina o te waewae, na kia timata ma te tango i nga kupu tika.
Ka taea e koe te hoko i nga whakauru takirua kore-tuku, nga awhina me nga papaa-i etahi atu kupu, nga taputapu tawhito e mau ki to hu me te whakarereke (mo te pai atu ranei ki te kino) te tuunga o to waewae me to waewae-i to toa toa. Ka taea hoki e koe te tono ki a raatau ipurangi.
Ko tetahi o nga huarahi ki te mohio ki tenei momo whakauru ko te meka ka tae mai ratou i mua i te kohinga me te whakaputa i te papatipu.
Ko te American Medical Podiatric Medical Association (APMA) e mea ana ka taea ano e koe te karanga "i hangaia" nga taputapu waewae ma nga toa hokohoko motuhake, ma te ipurangi ranei. Engari, ka whakatupatohia e te whakahaere, mehemea kaore i tuhia e te taote he whakauru ki a koe, ka whakaarohia he mea whakauru, kaore i te waitohu.
Nga momo o nga hiku takai
E ai ki te APMA, ko te nuinga o nga momo whakauru huikiri kei roto i te awhina mo nga papa teitei me nga waewae taatai, nga awhina mo te awhina me te tautoko ano, nga rekereke heera mo te awhi me te tautoko o te rekereke, me nga piringa waewae mo te whakamaru i nga waahi o te huinga o to hu hu .
Mō nga Tatauranga Ritenga
Ko nga tuhi tawhito, kei te taha atu, e wātea ana ma te kaitohutohu anake, ka whakahiatohia me te tika ki o waewae takitahi-te ahuatanga, te ahuatanga (ahakoa he pai, he kore ranei), me te ara e mahi ai ratou i te ra i roto i te ra.
E ai ki tera, he nui te tautohetohe i roto i nga tohungatanga mo te kaha o nga waituhi ritenga ahurea, me te nuinga o te ahumahi e whakapono ana kua oti te whakarite. Ko te tohu utu ka taea te kii: Ko te tuhinga a New York Times i te tau 2006 i kii ai, e ai ki tetahi o nga kaitohutohu ahumahi, ko te utu mo te mahi i tetahi o nga kothotics i taua wa, $ 78.
Engari ko te kaihoko, ka utua pea e koe te iti rawa i te rua, ahakoa e waru noa atu te wa. Ko tetahi take nui mo tenei ko te whakarite i te kaiwhakaako-me te kaiwhakanao-ka uru atu ki to raatau painga ki te utu o te utu, ka nui ake.
E tohu ana te APMA i nga waituhi ritenga mo koutou, ko koutou anake, a, na te mea e rite ana ta ratou ki nga waa o o koutou waewae. Koinei te tikanga ka taea e te tihiwhai te whakauru i to hanganga waewae ahurei me nga pathology, tae atu, engari kaore i te whakawhitinga ki te mamae whakamuri, e ai ta ratou.
I te nuinga o nga wa, ka mahia e nga orthotics ritenga ahuru tetahi, e rua ranei, o nga mea e rua:
- Ka whakaratohia e ratou etahi atu awhina me te tautoko.
- Ka awhina ratou ki te whakahaere i te nekehanga i to waewae (e 26 nga wheua, na reira he maha nga hononga nekehanga). Ma te whakahaere i te nekehanga, ka taea e to tuumaaro tikanga te pupuri i to waewae me to waewae i te turanga pai i te wa e tu ana, e haere ana, e rere ana , me etahi atu mahi taumaha.
E ai ki te APMA, ka taea e koe te whakarite i to tuituhi ritenga, ka hiahia koe ki te tango i te aromatawai o nga waewae anake, engari ko to raro katoa. Ko te tikanga, ka taunakitia e ratou nga podiatrists mo tenei, engari he maha nga kaitohutohu me etahi kaitautoko tinana me nga rata hauora e tuku ana i te ratonga.
Kia oti te aromatawai, i tera wa ka timata te hangahanga o to tuutoro ritenga, e ai ki te APMA.
Ka Mema Me Whakaaetanga Rawa Atu Toi?
Ko nga hikoi me nga tuituhi ritenga e whakamahia ana mo nga raruraru waewae. Ko nga tohu tawhito e tohuhia ai nga momo takahanga waewae (ko te tūtohutia) me nga papaawe, nga pauna, te fasciitis o te tipu, te neuropathy o te mate pukupuku, me te ake. Ki te whakaaro koe kei a koe tetahi o enei, korero ki to taakuta me / or podiatrist.
Ko te aha hoki mo nga raruraru?
Mahalo ko e'uhinga mahu'inga tahá ko e'uhinga ia ki he ngaahi tui fakafo'ituitui ko iá ko ha kehekehe lahi ia. Ko te rerekētanga roa o te waewae (te whakawhitinga roa o te waewae) ka taea te "whakaputa" i te pounamu ka pangia pea e to taau toronga me to te uaua.
He penei te mahi penei: I te wa e kaha ana te waewae ki te tae ki te whenua (e mahi ana i nga waahanga katoa e tangohia ana e koe), ka pakaru te pounamu ki tera taha. Ko te hua ko te pungarehu me te hipoki i te taha o te waewae poto ka tino heke iho i te taha waewae roa. Ka taea e te whakauru ritenga hangaia te awhina i te roa o nga waewae me te whakaora ano i to paanga putea, ina koa i nga mahi taumaha taimaha. Ko te pelvis te mahi hei turanga mo te whakawhitinga me te nekehanga o te koikoi, na tenei ahuatanga o te whakatikatika ka whakaatu i te mana nui ki to hauora.
I tua atu i te mea, ko te nuinga o nga tohunga e whakaae ana kaore i te whakahaeretia nga tahatika ritenga me etahi atu momo tautoko waewae ki tetahi taatai taipitopito. Engari, ka whakaarohia he tino whai hua mo te tiaki i te katoa.
Ko tena, ko tetahi mea e tino whakaaehia ana e nga tohungatanga ko te korero tohu waewae (ringa, waewae parata) e pa ana ki te mamae iti. A ko te whakaaturanga o te waewae ko te mea he pai te tikanga o te turoro o te tikanga.
Na me pehea te whakanui ake o te tohu o te waewae i te mamae iti? Ma te kotahi ranei e rua nga kaupapa.
He rangahau i te tau 2014 i roto i te rehitakoto I kitea e te huinga he tohu kia puta mai nga matetanga e timata ana i te waewae me te whakawhiti ki te turi, te hipoki, te pounamu, me te mokowhiti i te taha o nga kaitoro hauora me te hauora e karanga ana i te "mekameka kinetai." nga tohu i roto i nga wheua i aua wahanga. Ka kite hoki nga kairangahau i nga rereketanga o te mahinga o te uaua me te ngoikore o nga uaua ki te whakanui ake i te mamae ranei.
Ka tohua e nga kaituhi he nui atu nga rangahau e hiahiatia ana kia hoatu ki a ratou nga whakaahua katoa mo nga mahi a nga kaiwhakaako ki te whakarereke i te whakamahinga o te uaua, te tinana o te tinana, o nga mea e rua ranei, a ka awhina i te mamae o te mamae. Ko te rongo pai ko nga rarangi hou o te uiuinga i te wahanga o te hapori rangahau ka hohoro ake te whakamarama ake i tenei.
I tenei wa, ko nga kaituhi o te akoranga o te Foot e whakaatu ana i nga rangahau a meake nei ma te tohu i te whakamahinga o nga tuupatu ritenga tuku iho, he huarahi tino whai hua ki te whakatutuki i te mamae o te mamae.
Kei te Mahi Maamahi nga Tohungata mo te Tino Mahi Paanga Kino?
Ko te ahumahi ahumahi ahumahi kei te whakanui i enei ra - pea na te mea he awhina i te waewae te kaha, te kore mahi-a-ringa ki te whakatutuki i te mamae roa.
Engari ko tetahi atu take ko etahi o nga kaitautoko o nga kaihoko, ko nga whakauru me nga kothotics kua riro hei kupu puoro, i te mea pea, ka arahina atu ki nga hua ohorere o te whakatenatena i nga kaitohutohu-kore ki te whakanui i to ratau rongonui.
Hei whakataurite i nga ngohe-kore-kore e puta ana i te maakete, ka tuhia e nga kaituhi o te tuhinga 2016 i roto i te tuhinga Rehitata he whakarāpopoto taunakitanga me te taunakitanga mo te whakamahinga o enei whakaaro.
I roto i tenei, kei te whakamahara mai ki a tatou ko te whakamahinga o nga tuhi me nga whakauru kaore i te paataihia e nga rangahau hauora kounga tiketike (RCTs). Ko te whakamaoritanga mo nga kaihoko hauora US, ko tenei kaore e taea e nga kaituhi te taunaki i nga tautoko a te waewae hei maimoatanga mo te hunga e rapu ana ki te whakaora i to raatau mamae tawhito.
Engari ehara i te ata katoa. Ahakoa he pono kei te nui ake nga rangahau mo nga ahuatanga o te tautoko taera me te waewae e pa ana ki te iti o te mamae o te mamae ka hiahiatia e nga kaituhi he nui te rangahau i runga i nga tikanga koiora e pa ana ki nga painga o nga waituhi, kua taea hoki te whakamahi. āwhina ki te whakamōhio mai ki a maatau mahi me te aha e kore.
Kia hari, ka korero ano nga kaituhi ki a tatou ko nga mahi piripono (he pai te kounga) ka timata ki te puta ake i te taiao rangahau, ko te tikanga ka kitea e tatou etahi whakautu.
Ka rite ki taku korero i mua atu, ka taea e nga kaitautoko, nga MDs, me nga kaitautoko hauora te whakatau i nga taatai kia rite ki te otinga ki te mamae o te mamae, he maha nga kaitoro o te huarahi tomokanga mo te hunga e paheke ana te mamae. He mea pai tenei, no te mea he maha nga rangahau e whakatairite ana i nga turorotanga ki te kore maimoatanga, ki nga taatai me nga whakarereketanga o te whakahirahira e tohu ana ka taea te whakapai ake i te pai o te tautoko me te whakarereketanga o te waewae.
Hei tauira, he rangahau 2017 kua tuhia i roto i nga Archives o te Whakaora Tohu Whakaora i kitea ko te 225 nga tangata i roto i te ako, ko te hunga anake e mau ana i nga tahati takai me te whakauru ano ki a ratau he whakarereketanga chiropractic i kite i te whakapai ake i te kaha ki te whai oranga tinana i roto i to ratau oranga ia ra . (Ko nga akonga katoa e whai ana ki te ako, mehemea kei te whakauru i nga waaahi o te hu, kaore ranei, kaore ranei i te whakaora i te rewharewha, kaore ranei, ka taea te whakaiti i to ratau mamae i roto i te ono wiki.)
Engari ko te hunga i nga maimoatanga raupatu me nga taatai i pai ake i te hunga ko nga maimoatanga anake o te maimoatanga.
He Kupu Mai i
I te mea ko te waewae e taraiwa ana i to mate mamae, ka taea e nga turoro te whakaora i te otinga mamae.
I etahi atu kupu, ki te whai koe i te whakahirahira i to waewae, na te iti ake i te mahi pai ka taea te whakawhiti i te " mekameka kinetai " me te awhina i to mate mamae iti. Koinei, ko te tohu ko te ahua o te raruwae waewae e whai hua ai nga tuhi-taiao ritenga ka rapu koe i te awhina e tika ana koe.
> Mahinga:
> Cambron, JA, et. al. Ko nga Orthotics Whero mo te Maimoatanga o te Paanga Paanga Paanga: Ko te Whakatau Whakamatau Whakamatau. Whakaritea i te Med Medha Rehabil. Paenga-whāwhā 2017 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/28465224/
> Kendall, JC, et. al. Te whakaheke i te waewae, te whakawhitinga roa o te roa, me te mamae iti - te hononga me te whakahaere haumanu ki te whakamahi i nga waahi waewae - he tirohanga. Tuhinga. Pipiri 2014. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24703513
> Papuga MO, et al. Nga waituhi waewae mo te mamae iti: Ko te ahuatanga o to maatau me nga korero mo nga rangahau a muri ake nei. Tuhinga (Edinb). 2016.
> Whakanohohia nga Tapeke Tangata me nga Tohu Whakanoho. Paetukutuku American Podiatric Medical Association. http://www.apma.org/Learn/FootHealth.cfm?ItemNumber=988
> Tuff, Sarah. E hiahia ana koe kia $ 800 Papatohu Whaiaro? Ko te New York Times. Pipiri 2006. http://www.nytimes.com/2006/06/22/fashion/thimatestyles/22Fitness.html