He maha nga mea ka taea e te mamae te mamae, mai i te whara kino ki nga take hinengaro ki nga huringa rerenga e puta ana i te wa. I nga tau kua pahure ake nei, ko te whakaaro ko to paatai - he tino hononga honohono e hipoki ana, e whakarite ana, e tautoko ana i nga uaua katoa, nga wheua, nga turi, nga ngongo me nga ngutu o te tinana - kaore pea i kitea te take o te mamae o te mamae ki nga kairangahau me nga kaimahi katoa.
I te wa e pa ana koe ki te mamae, ka hiahia pea koe ki te mohio he aha te mea e puta ai - kia taea ai e koe te haere atu. He pai te whanui, te whanui o te kiri ahuareka e noho ana i muri i te pou o te koikoi, a, kei te whakanohohia ki nga taumata e rua o te rohe (me te iti iho) me te raumara (waenganui waenganui).
Ko tenei wahanga o te fascia ka kiia ko te kapurarararararara, te paapanui, me te noa, LF.
He aha te Thoracolumbar Fascia e
A, ka kite koe i te kohinga o te whara mai i te tirohanga o muri o tetahi tuhi whakaahua, hoahoa ranei, ka taea e koe te kite he hanga taimana. Ko te ahua o tenei ahua, ko tona nui nui, me tona taangata pai i runga i te tuara, kei te noho te LF i tetahi turanga motuhake hei awhina i te whakakotahi i nga nekehanga o te tinana o runga me te hunga o raro.
Ko nga tauera e hanga ana i te paatai LF he kaha rawa, e taea ana e tenei pukupuku rerenga honohono ki te tuku moni.
Engari he pai ake te ahua o te ahua o te kiko o te kikokiko, me te pai.
Koinei te kounga e taea ai e te LF te awhina i nga hoia o te nekehanga, ano ko te whakawhitinga o nga uaua o muri me te noho.
Na ko te wharakira tuna ko te kaituku matua ki nga whakawhitinga whakawhitinga. He tauira tino pai tenei ko te mahi haere.
Tuhinga o mua me te Thoracolumbar Fascia
Kaore e mohio ana nga kaimori me nga taakuta, engari ka taea pea e te paanga o te reo te mahi - me te neke ake i te kotahi o nga mahi - i te aroaro o te mamae iti.
Ko te rangahau 2017 i tuhia i roto i te raupapa Biomedical Research Internationa l kitea ai e taea e te fascia te whakawhiti i te mamae i roto i nga huarahi e toru.
Tuatahi, ki te tautokona e koe te whara me te mamae o te miihini - he maha nga waahanga e rua - ka whakaongaonga i nga mutunga o te nerve kore e ora i roto i te fascia. Ko nga mutunga o te nerve, ko te ingoa e tohu ana, ko nga pito o nga nerves e puta mai ana i to puna rorohiko, ara ko to roro me to taura. Ko ta ratou mahi ko te kohikohi i nga korero i nga taha o waho o to tinana ka penei i to kiri me te paatai, a ka whakahokia atu ki to pokapu pokapū. I te wa e haere ana te arii, ka pakaru te paanga o te paanga o to kiri, ko te LF, ka pakaru ranei ki nga taonga inflammatory ka whakahuatia enei "tawai" ki to roro me te taura mo te tukatuka me te urupare.
I te ara, ko te fascia he maha, he maha noa atu nga manawanui o te mate.
Tuarua, i muri i te whara, he mea noa mo te taraiwa o nga kopa me te whakaheke. Koinei te whakarereketanga hanganga - tetahi e whakarereke ana i to whakaaro me te ara o to tinana. Te ti'aturi i te reira, kaore ranei, ko nga whakarereketanga o te hanganga penei e pa ana ki nga taumata mamae me te kounga o te mamae ka taea e koe te wheako; kia whakahekehia te paepae mamae, ko te tikanga ko te mamae mamae noa ake, me te tere.
Na, i te mea kua kitea e matou i runga ake nei, ko te whara ka whakaoho i nga aa. No te mea ka puta mai nga peka o te nerves mai i te pakiaka nerve o te taatai ki te taha o to tinana, ka taea ano e te pakiaka o te peka e mahi ana i te rohe whara te tuku tohu mamae, na tetahi atu manga, ki te paatai tata.
Ko nga Raina e toru o te Thoracolumbar Fascia:
Kei te wehea te tarracolumbar fascia ki nga papahanga e toru: te paparanga tuara (ko te paparanga o muri), te paparanga waenga, me te papaa mua (e kiia ana ko te paparangi tuatoru).
He maha nga uaua o muri e piri ana ki te whara tuna. Hei tauira, ko nga kaitautoko taiao, he rōpū uaua hoki e mohiotia ana ko nga paraspinals, e rere ana i te roa o te waahi.
Ko nga paraspinals e piri ana ki te whara tuna, tae atu ki te hiku.
Ko te waapa o te papa o muri o te whara thoracolumbar e toro mai i te 12 (raro) o te riha tae noa ki te tihi o to wheua wheua (ka karangahia ko te heiac crest). I te taha o te ara, e hono ana ki te uaua o roto o te kopu me te whakawhitinga o te uaua o roto . Na enei hononga, ka awhina te thoracolumbar fascia i nga uaua o te tua ki nga uaua o te taiepa o roto.
Ko te latissimus dorsi , he nui, he tuatara tuatoru kei te whakaheke i te tinana me nga ringa me nga pokohiwi, ka puta mai i te wharara tuna. (Ko nga aho o nga raina, i te mea ka karangahia tenei uaua, ka whakawhānui i waho mai i te fascia.)
Ko te waahanga o mua o te thoracolumbar fascia (te papa o mua) e hipoki ana i te uaua e kiia ana ko te whara. Ko te haupae lumborum e tuhi ana i te anga ki te taha ka awhina i te pupuri i te tuunga hauora. Ko te waahi, ko te mea e kiia ana he wa poto, he maha nga mea e pa ana ki te mamae o te mamae.
> Mahinga:
> Loukas M. et. al. Ko te Anatomy me te koiora o te waahanga o te aponeurosis vertebral o te papamuri o muri o te korakora tuna. "Surg Radiol Anat March 2008.
> Moore, K., Dalley, A. Whakatairangahia ana te Anatomy. Tuarima. Whakaputa. Lippincott, Williams & Wilkins. 2006. Baltimore.
> Nickelston, P., DC, Thoracolumbar Fascia: Te Chronic Pain Linchpin. Whakaoho Hinengaro. Whiringa-a-rangi 2013.
> Wilke, J., et. al. Ko te Fasana o te Lumbodorsal hei Puna Tangata o te Paanga Kino Rawa: Te Arotake Arotake. Te Whakaoho I te Biomed Res. Haratua 2017.