Mena ko koe ko to hoa aroha tetahi o te 5.2 miriona nga tangata i roto i te United States e noho ana ki a Alzheimer me tetahi atu ahua o te rementia, te ngakau. Ahakoa te whakarereketanga ki te whakamutu i te huringa ora, penei i te Alzheimer, he tino uaua, he mea nui ki te mohio he mea e taea ana e koe hei whakaputa i te rereketanga i roto i ta koe e aahu ana me te whakatutuki i tenei wero hauora.
Na, he aha inaianei? Me pehea koe e noho ana ki te mate o Alzheimer? Me pehea koe ki te tautohetohe ki te taatai i te mate urupare? He aha me mahi?
Tīmata ma te whakaaro ki enei momo rerekētanga o te whakatika ki a, me te ora pai, me te rerenga.
Ko nga whakaaro me nga wawata mo tenei tohu
Ka whakamatautauria koe ki te whakarereke i tenei waahanga o to hauora me te peke i te tika ki te whakaaro kohea nga maimoatanga e whai ana koe, engari he mea nui te aro ki o raatau. Ko te whakatutuki i tenei tohu me ona tohu ka taea te whakararuraru, na me hoatu he wa me te aroha ki te tukatuka i enei korero me te whakatika ki tenei wero hou.
Whakaaetia me te tautuhi i o outou ngakau, me te mohio he maha nga wawata ka puta he urupare noa ki tenei waahanga hou. Kei roto i nga hauora me nga whakaaro:
- Ko te whakapae me te Whakapono: "E kore e taea e ahau te whakapono kei te tupu tenei. E hiahia ana ahau kia ara ake, ka kitea he kino kino tenei.
- Ko te whakapae: "Kaore he huarahi e tika ana tenei. Ae, kua iti noa aku raruraru raruraru i tenei wa, engari kaore au e moe pai. kua oti te whakamatautau i homai e ia ki ahau. "
- Te riri: "E kore e taea e ahau te whakapono kei te tupu tenei! He aha ahau? He tika rawa. Kua mahi ahau i te kaha o toku ora katoa, a inaianei ko tenei kaore au i whakaae kia haere ki te taote."
- Te pouri me te pouri: "E pouri ana ahau, ko te ora e mohio ana ahau ka whakarereketia ake ake? Me pehea taku korero ki taku hapu? Kahore ahau e mohio ki te ora me tenei matauranga. 'He tika rawa taku pouri.'
- Te wehi: "Ka wareware ahau ki aku hoa aroha? Ka wareware ranei ratou ki ahau? Ki te kore e taea e ahau te noho i te kainga i muri nei, ko wai hei awhina i ahau? E wehi ana au-te kore e mohio me te mohio ki te heke mai me tenei mate."
- Tohutohu: "I mohio ahau he mea he. I hiahia ahau ki te whakapono ehara i te mea he raruraru, engari na te ahua, ka hari ahau ki te whakahua i te ingoa me te mohio kaore au i te whakaoti i aku raru. , E mohio ana ahau he aha te mea e tupu ana, me te aha hoki. "
Ka taea e koe te wheako i enei o enei ahuatanga, i etahi atu ranei. Kaore he raupapa tika, e hiahiatia ana ranei mo nga ahuatanga o te ngakau, a ka tahuri pea koe ki etahi atu ka nui atu i era atu. Hei mutunga, ka taea e koe te wheako i te taumata o te whakaaetanga o to tautuhi mate, mehemea ka taea e koe te whakaae ki a koe, ka taea e koe te arotahi ki nga rautaki hei awhina ia koe kia ora tonu i ia ra.
Rautaki mo te Hauora Whakaaro
Te Tuhitaka: Ka kitea e koe he pai ki te whakamahi i tetahi rehitatanga hei tuhi mo o whakaaro me o raatau whakaaro. He wahi tenei e taea ai e koe te korero, te tuhi ranei i tetahi mea e whakaaro ana koe, e whakaaro ana ranei kaore e wehi i te whakawa, kei te whakapataritari ranei i etahi atu.
Tautoko Social: Kia noho tonu ki te whanau me nga hoa. Ka taea e te whakamatautau ki te noho ki te whare me te wehe i a koe, engari he pai te taunekeneke hapori me te tautoko mai i nga hoa aroha mo to hauora.
Whakawhiti i to maatauranga me te whakamarama i nga tohu a Alzheimer ki te kati i te whanau me nga hoa. Kaua e wehi ki te ui i nga mea aroha ki a koe mo te awhina. Ko nga hoa pono ka hiahia ki te whakauru mai, ka whai whakamarietanga ano i te mohio ki te awhina ia koe.
Te tohutohu: Ki te kite koe i te pouri, i te manukanuka, i etahi atu raruraru hinengaro, ka tutaki ki tetahi kaimahi hapori, tohunga hinengaro, kaitohutohu ranei mo te awhina. Ka taea e ratou te awhina i te whakarongo, te awhina ia koe ki te whakapuaki i ou whakaaro, me te whakaatu i nga huarahi hei whakatutuki pai ake.
Te Whakatika i te Stigma: Ko te Alzheimer's he hauora hauora e whai mana ana ki te kawe i te tawai, a he raruraru, he whakaheke.
He maha nga iwi i rongo i te mate kino engari kaore i te tino mohio. He pai ki a koe ki te ako ake mo etahi o nga whaitake o te iwi e pā ana ki a Alzheimer me pehea te wikitoria i enei raruraru .
Kohikohi Whakaako: Akohia mo te mate o Alzheimer (tetahi atu momo o te mate) me te aha e tumanako ana ka haere tonu te mate. Ma te mohio ki nga tohu me nga maimoatanga o te mate o Alzheimer e taea te awhina ia koe me te hunga e aroha ana ki a koe i te huarahi pai ake. Ahakoa kaore te matauranga i whakarereke i nga tohu, he pai tonu te mea ka taea te whakaiti i nga putea ohorere i te huarahi i te ara.
Rōpū Tautoko: Ka kitea e koe he awhina ki te whakauru atu ki tetahi rōpū tautoko, i roto i to hapori rohe, i to ipurangi ranei. He roopu kei te hangaia mo te hunga hou kua taataihia, ko te hunga e pa ana ki te tiimata o te taitamarikitanga (te timatanga o te timatanga) a Alzheimer me nga kaitiaki mo te hunga e arohaina ana.
Tiaki Pono me te Wairua: Kaua e wareware ki to hauora wairua. A pure, a feruri e aore ra a tai'o i te mau buka faaroo na roto i to oe faaroo. Mena he waahi koe o te rōpū whakahaere, rapu i to raatau tautoko.
Whakaarohia nga Kōwhiringa Toi
Nga rongoä me era atu Tuku Whakamutunga-kore: Kimihia he rata pai me te matapaki i nga waahanga maimoatanga, ka taea te whakauru i nga rongoā me nga huarahi raukore kore . Kei etahi o nga rongoā ka taea te whakaiti i te tukanga mate. I tua atu, kua whakaaturia etahi atu rautaki kore-hauora i te rangahau hei awhina i te whakautu ki nga tohu o Alzheimer's.
Nga Tikanga Tuku me te Whakakotahi : Me korero tonu ki to taakuta mehemea kei te tango koe i etahi atu rongoā, otaota ranei, nga taputapu taiao. Kua kii etahi o nga huarahi kua awhinahia nga huarahi tautoko me nga huarahi rereke mo te maimoatanga i te taatai, engari he mea nui te whakarite i enei mahi me to taote ki te aukati i nga taunekeneke o te raukati me etahi atu paanga.
Uia nga Utai: I etahi wa, i muri i te korero o nga korero o te taatai, ka kitea e koe he maha atu o au patai. He mea nui kia uiui nga korero me te tiki i nga korero katoa ka taea e koe. Ka kitea e koe he awhina ki te kawe mai i te rarangi o nga paatai ki to haerenga mai.
Whakaarohia nga Kōwhiringa Ahurangi mo te Tiaki: Tirohia nga punaa me nga ratonga hapori. Te tautuhi i nga mea e hiahiatia ana e koe me nga manakohanga mo te tiaki i roto i te whare, te oranga awhina, me nga whare tiaki tamariki mo te wa roa, i mua atu i te wa e raruraru ana.
Whakaritea i te Hauora Hauora Whānui
Te Mahi: Ko te mahi a te tinana ki te whakapai ake i te mohiotanga, i roto i nga tangata me te kore, te mate. Ko te pupuri i te kaha o te tinana ka taea te whakapai ake i to mahi mo te wa, a ka taea hoki te tiaki i te pouri.
Nutrition: I tua atu ki te whakamahi i nga wa katoa, aro ki te kai pai. Kua herea etahi o nga kai ki te pai o te mahi hinengaro , na te mea kia nui te kai hauora. I etahi wa e mahi ana, e whakarite ana ranei i nga kai he pakanga, na whakaarohia he ratonga kia rite ki te Meals on Wheels in your home. He maha nga hapori e kai ana me te tuku.
Whakaaetia te tinana Katoa: Ahakoa ko to roro to Alzheimer's (tetahi atu ahua o te rerenga), he mea nui te aro ki to tinana katoa. Hei tauira, kia mohiohia te tirohanga me te whakarongo i nga wa katoa mai i te mea kaore he paheketanga i enei takiwa ka taea, ka whakanui ranei, i te raruraru. Mena, ki te mamae tonu o turi me te tuara, ui atu ki to taakuta he aha ka taea te mahi ki te whakaiti i taua raruraru. Kaua e wareware ki etahi atu waahanga o to hauora.
Rautaki mo te Whakauru:
Maamaharamahara: Whakamahia nga whakamaharahara hei awhina ia koe ki te aroturuki i nga mea. Ko nga taputapu whakaharahara , he rautaki whakamatautau hei awhina ia koe ki te ako me te mahara i nga korero, kua whakaatuhia kia whai hua ki nga tangata kua pangia.
Whakaarohia te whakamahi i etahi o enei rautaki maatau:
- Whakaritea he mahere mo te ra.
- Tuhia he ingoa, he kaupapa motuhake ranei.
- I aukatihia nga piiraa waea i hangaia i roto i tetahi pukamahi na te waea ranei.
- Whakaritea nga papa pereki me nga kaihoahoa hei awhina i te kimi taonga.
- Kia mau ki te rarangi o nga tau waea nui ma te waea.
Nga mahinga: Ka taea hoki nga rautaki te tino awhina. Ko te tikanga, kua whakaaturia e etahi rangahau ko te whakatu i nga mahinga o ia ra ka kaha ki te awhina ia koe kia motuhake mo te wa roa.
Te Haumaru Haumaru: Ko te nuinga o nga tangata e noho ana me te mate urupare e hiahia ana ki te noho i te kainga mo te wa roa, na, ko te ako mo nga huarahi rerekanga kia noho haumaru me te pai o te mahi ka taea te tino awhina.
Hei tauira, ki te mea he uaua ki te pupuri i nga rongoā hou, me nga momo potae rereke, whakamahia he pouaka putea e tohu ana i nga ra me nga wa ki te whakarite me te aroturuki i nga rongoā.
Kia ora tonu : Kia kaha ki te mahi, ki te taha tinana me te hinengaro. I te mea e taea ana, kaua e whakarere i a koe nga hiahia, nga painga, me nga haerenga taiao. Whakamātauria te whakawhānui i tō hinengaro mā te mahi i ngā mahi hinengaro hinengaro pēnei i te whakawhitiwhiti , te Sudoku, te puoro, te mahi hinengaro ranei.
Inoi mo te Āwhina: Me tono koe mo te awhina i etahi wa. Ka taea e tenei te uaua, tautautefito ki te mea ko koe tetahi o nga iwi kua mau tonu ki te whakarato i te awhina mo etahi atu. Engari kia mahara, ko te tono me te whiwhi awhina ka taea e koe te noho motuhake mo te wa roa. Ko te tono mo te awhina he painga hoki mo etahi atu e hiahia ana kia awhina engari kaore pea e mohio.
Kaua e Tuhia Tuhia koe: Kia mohio koe ahakoa kei a koe te whakaheke i nga mahi me nga ra e pai atu ana i era atu, kei a koe tonu nga mea hei tuku. Te arotahi ki te maha o nga mea ka taea e koe te mahi, i te mea e kore e taea e koe te whakatutuki.
Nga Take Hauora Ture me te Hauora
Nga Ture Ture: Ko tetahi o nga huarahi e taea ai e koe te whakahaere i to waahitanga ko te tohu i tetahi hei mahi i to mana hei kaitohutohu mo te hauora (kaitohutohu a te manawanui) me to mana kaha o te kaitohutohu . Ko enei tuhinga e whakarato ana i te mana ture mo etahi atu ki te whakatutuki i o hiahia mehemea kaore e taea e koe.
Ka hiahia pea koe ki te whakaoti i te hiahia ora. Kaore nga taangata katoa e mohio ki te hiahia ora hei tuhinga ture, engari ko te whakaoti i tetahi ka taea tonu te awhina i to kaiwhakawhiwhi manawanui ki te tuhi i nga mea e hiahia ana koe ki nga whakatau hauora.
Pūtea Rangahau: I tua atu, ka hiahia koe ki te rangahau i te utu o nga kaiwhiwhi kaitiaki me nga whiringa rereke i roto i to hapori. Kaore e hiahiatia ana e koe te awhina i waho, engari ka maamahia tenei taahiraa ko tehea o nga waahanga e taea ana me te kore e taea. Mena kei te iti nga moni, tirohia te mahi a Medicaid. Ko te Medicaid te tuku i te maha o nga ratonga hipoki, i roto i-whare me nga waahi, ki te hunga e tika ana.
Te Whakatika Whānau
Ka taea e te whakamatautau hou o Alzheimer me etahi atu ahuatanga o te rementia he painga ki nga mema o te whanau. Ahakoa kua whakaarohia e etahi he tohu tenei, ka taea e etahi atu te miharo mo te taatai o te mate.
I a koe e whakatika ana ki te noho tahi me Alzheimer, ka taea e koe, i tetahi o nga mema o te whanau, ki te tango i te wa ki te whakarato i te ako ki te toenga o te whanau mo te mate a Alzheimer, he aha te tohu o te tohu , he aha te kore ka pangia e tetahi tangata ki tetahi atu, he aha ta ratou e taea ai te awhina, me te aha e hiahiatia ana ka haere tonu te mate.
Ka karanga etahi o nga hapu i tetahi hui e huihui ai nga tangata katoa ki te ako me te ako i te raruraru, ka kitea pea e etahi atu tewari ake ki te tuhi i etahi korero ipurangi me etahi atu. Ko te pehea o te whakawhitinga kōrero kaore e tino rite ana ki a raatau. Ko nga mema o te whanau kei te nuinga o te waa kaore pea i te ahua o te waa me te iti ake o te raruraru ki a ratau i te wa e whai whakaaro ana ratou mo te taatai me ona tohu.
Rapua te Kounga o te Ora I Te Whakaaetanga I Te Whakaaetanga
I a koe e pa ana ki te wero o te mate o Alzheimer ranei tetahi atu momo o te rerenga, he mea akiaki ia kia mohio koe kua uiuihia nga tangata ki te taatai mo te mea ka whakapai ake i to raatau koiora . I kaha ake a raatau whakautu ko te kounga o te oranga ka taea mo te hunga e noho ana me te mamae me te maha o nga tangata kei te noho tonu ki etahi o nga taumahi penei, me te painga ki te taunekeneke i te taha o te hapori i mua i to raatau mate.
Ko te rapu i te kounga o te ora, ehara i te mea ko te kore e wareware, he whakahirahira ranei i te mea ko te Alzheimer's he mate turoro. Ehara i te mea he awhina. Ko te tikanga, tera pea he tumanako ki a koe i te wa e pa ana koe ki te raruraru, me etahi mea ka taea e koe te painga ki te ora ahakoa o to mate.
Kaore e taea e koe te huri i te meka kei a koe te mate a Alzheimer, engari ko te ara e taea ai e koe te awhina i te maatauranga me te mahere mo te heke mai ka puta ke te rereketanga ki a koe me te hunga e arohaina ana e koe.
> Mahinga:
> Association Alzheimer, Just Diagnosed. http://www.alz.org/i-have-alz/just-diagnosed.asp
> Ahumahi Alzheimer. Tips mo te Daily Life. http://www.alz.org/i-have-alz/tips-for-daily-life.asp
> Ahumahi Alzheimer. Pepa Whakataunga. I muri i te Whakaatu. https://www.alzheimers.org.uk/site/scripts/download_info.php?fileID=1785