Whakapai ake i te haumaru i te kainga ma te whakamahi i nga raupapa whakahaere me nga whakamahara mo nga pire
Ko te tango tika i nga rongoā he mea nui mo te maimoatanga mo tetahi mate, engari he maha nga pire ki te tango i nga waa rereke o te ra, ka waiho hei raruraru, ina koa mo te hunga he pai te hinengaro ngoikore , te Alzheimer's , tetahi atu ahua o te rerenga . Kua tukuna etahi o nga rongoā mo nga wa e toru i te ra, ko etahi atu ka tangohia i etahi ra kaore i tangohia i etahi atu ra.
Mai i te nuinga o nga tangata kei runga i te maha o nga rongoā, ka taea e te nuinga o nga tangata te awhina.
Ko te nuinga o nga waahi o te rongoā me te ngoikore (ko te nui o te rongoā) he mea ki te wareware ki te tango i nga rongoā, me wareware kua tangohia nga rongoa me te tango ano, te tango ia ratou i te wa kino, te tango i te whakapae he.
Hei whakaiti i te waahi o nga hapa whakahaere tari rongoā, he maha nga tangata e whakawhirinaki ana ki te pouaka rongoā, ki te kaituku utu ranei hei awhina ia ratou. Ka taea e nga mema o te whanau te whakatakoto i nga rongoinga i mua i te wa, kaore ranei e taea, ka taea e koe te utu i tetahi mai i tetahi kamupene tiaki hauora whare ki te whakarato i tenei ratonga.
Nga momo Momo Whakahaere Mote
He maha nga rereketanga o nga kaitohu rongoora. Ka puta mai i te ahua o te pouaka putea ki tetahi kaitautoko, ka taea e te pouaka iti-rorohiko te whakahaere i te rorohiko me te whakahaere i nga pire i te wa tika me te whakamohio i te kaiwhiwhi mehemea kaore te pire e nekehia atu (me te tumanakohia e te tangata) .
Anei tetahi tirohanga o etahi momo pouaka pire me nga kaitohu e wātea ana.
Pouaka Pill
He maha nga momo momo pire e wātea ana. Ko te tino kaupapa o te roopu o nga wahanga kirihou e whitu e taea ai e koe te tuku pire mo ia ra o te wiki. Ko etahi ka whakamahi i nga wahanga e rua o enei, ka tohuhia me te po me te po, te ata me te po.
Ka tae mai nga pouaka putea me etahi waahanga motuhake mo te maha o nga ra i te ra, penei i te parakuihi, te tina, te tina, me te moenga.
Ka taea hoki e koe te kite pouaka nui ka tuku ia koe ki te whakarite i nga rongoā mo te marama i te wa. Engari, ki te tangata he mate kino, ka hiahia koe ki te whakamahi i te tupato ki te whakarite i te maha o nga rongoora i te wa kotahi. Me tino aroturuki i nga pouaka putea mo te whakamahinga tika.
Pouaka Pill me te Alama
Ma tenei momo kaiwhakahaere rongoā, ka taea e koe te whakarite i nga rongohu i mua i te wa i roto i nga waahanga motuhake i runga ake nei; Heoi, ka taea e tenei punaha te whakarite i tetahi whakaoho mo ia wa o te ra e tika ana kia tangohia nga rongoä. Mena kaore koe e mohio ana i te whakaoho, ka noho tonu ia i nga wa katoa tae noa ki a koe. Ahakoa kaore e pai ana te whakahaere a tenei pūnaha, ka tino pai te awhina ki te hunga e hiahia ana ki te whakamahara i te wa e kii ai i a raatau i roto i te ra.
Whakaaturanga Motuhake Motuhake
Ko te kōwhiringa utu nui ake, engari he haumaru he kaihautū. Ko tenei momo o te puna ka taea e koe te whakarite i nga rongoā i roto i te pouaka pouaka kua raukatihia, ka tukuna atu ki a wha noa i te ra. Ko te whakaoho he whakaoho i te tangata kua tae ki te wa ki te tango i nga rongoä me te tangi tonu kia tae noa ki te pouaka me nga rongoä kei te tangohia, ka tohatoha ano hoki.
Ko tenei ahua o te puna rongoā ka pai rawa mo nga tangata e whai ana ki te tango i etahi atu rongoora i te wa e pouri ana, i te mamae ranei, i te hunga hoki e mate ana i te mate o Alzheimer ranei, i tetahi atu momo taatai i ngaro ai te mahara me te awhina .
Aroturuki Mamao
Ka taea te whakamahere etahi kaitautuku rongoā aunoa ki te whakamatautau i te kaiwhiwhi mehemea kua ngaro nga rongo. Ko tenei kōwhiringa e whakarato ana i tetahi atu tiaki; ehara i te mea kei te tino whakarite koe i taau i aroha ai ki a ia, me tetahi atu huarahi kia mohio ai kei te pai tana mahi i taua ra. Hei tauira, ki te hinga ia, kaore i taea e ia te kawe ki te kaitautoko potae, ka mohio koe ki tetahi raruraru mai i te mea kaore ia i tango i tana rongoā.
Ko etahi o nga kaitiaki ka karanga i to ratau i arohaina i te wa e kiihia ana nga rongoau hei whakamahara. Ka taea hoki e te hangarau te rorohiko me te waea hei whakatairanga ia koe i te wa e tika ana nga rongoa.