Te Painui o te Pae me te Whakauru Mahi

1 -

Ko te Whakauru me te Whakauru Mahi

He maha nga wa e haere tahi ana te mamae o te mamae me te taha o te pokohiwi.

I te rau tau 21, ko te nuinga o tatou e noho nui ana i te rorohiko, kei te mahi ranei i te waahi noho, kei hea te kaha o te mahi ki o tatou waahanga i te nuinga o te waa. Kaore e taea e te noho te peke i runga i to tuara, engari ka pangia ano hoki ki tua, ano.

Me pehea e taea ai e koe te whakatutuki pai ki tenei? Ae, ko te matauranga te mana.

2 -

Kaupapa me te Peke Whakahaere o mua

Ko te kahakore he kaha me te kaha ki te huri ia koe ki roto i te hokinga. Ko te tangi o te rorohiko, koinei te whakairinga i te tīmatanga o te pukupuku (me te haere tonu) o tou pukupuku, o ou ringa i te ropu o te pokohiwi i roto, me to tua o muri.

He aha te mea kino, no te mea kua heke te upoko i te wa e tohatoha ai te taura (i te mea e hono ana ratou), ka taea ano hoki te titiro ano. Na, ki te whakarongo ki nga mea e mahia ana e koe - ara, kia kite i to mata rorohiko, kia mataara ranei i te ara e peia ana e koe, me era atu, ka taea e koe te tiki ake i to upoko kia pai ai to kanohi ki te taiao.

Ko te tango ake i to upoko i tenei ara, ko te whakatika tere o te nuinga o nga tangata me te kore e mohio. Ko te raruraru ko te whakawhitinga (o te upoko, te kaki, nga pokohiwi, me te tinana o runga) e kore e whai hua, e kore e pai. Engari, ka kaha pea te kaki o te kaki me nga uaua o te pokohiwi me te kore mahi me te mahi, me te whakahou i te raruraru hou e kii ana i te ahua o te upoko.

E hāngai ana: Nga Karauna Spinal

3 -

Whakanuia me te Whakanohohia o Nga Motu o Tohu Tohunga

Te whakapakari me te whakawhānui i nga uaua matua i nga taha e rua o te tinana o runga: Pec iti, rhomboids, latissimus dorsi, nga uaua o waho me te korenga o to toha o runga ka taea te haere i te huarahi roa ki te aukati i tenei waahanga.

Ko te take ko nga uaua (i te nuinga) e tu ana i nga hononga e kaha ana ki a ratau, a ka mahi tahi i te takirua e karangatia ana, ko nga kaiwhairangi, ko nga kaiwhaiwhai tuatahi, ko nga kaiwhaiwhai. Ko nga kaiwhaiwhai me nga hoa whawhai kua hangaia kia mahi ngātahi ki te whakarato i te kaupapa me te pumau ki o ratou hononga - me te rohe. Ko te waahi o enei momo whakaeke o te uaua ka aro ki tetahi atu i te taha o te hononga.

Engari, ka kaha te ngohe o tetahi o nga uaua o te tokorua, ka kore pea koe e whakawhitinga, ka whakaraerae koe ki nga raruraru pērā i te korokoro me te whakawhiti i te upoko. Ka taea e te mahinga mahi whakairinga pai te awhina i a koe ki te whakaora i te painga o te waahanga kua ngaro i te whakawhanake i te kaha me te kaha - kia kore tetahi e kaha, e kaha ranei tetahi atu.

I runga i te pokohiwi, ka hurihia e te uaua iti o te pec te pokohiwi i roto i tetahi. Ko tetahi pito o tenei uaua e piri ana ki te tukanga paku e puta mai ana i te pokohiwi. Mai i reira, ko nga angiangi ngongo pakeke o te pek i te taha o te porohita, me nga manga ki roto i te ringaringa ano he ahua e piri ana ki etahi riu i mua. Ki te kirimana te pek iti, ka kawea mai e ia nga pito (i te tukanga coracoid me nga anga o te 3 ringaringa ano he ahua e piri ana ki nga riu) ki tetahi atu, a ka awhina i te pounamu o te pokohiwi ki te taha o nga riu. Engari nui atu te mamae o te uaua i roto i tenei uaua ka puta i te taha o te pokohiwi e huri haere ana i raro, i roto hoki, me te whai wāhi atu ki te pouaka me te roro.

4 -

Ko koe he Rorohiko Hunchback?

Ko te tauira tino nui o tenei, ko te tikanga, ko te hiko o te rorohiko (e kiia ana ko te urupare o te urupare.) I tenei ahua o te mea rereke - engari ko te whanui o te pokohiwi, ka peia e te pec-teitei i mua o te pokohiwi, me te mea i korerohia i runga nei. Ko tenei, ka kaha ake, ka whakaheke ranei i nga uaua o muri, a ka meinga kia ngaro o ratou reo. A, no te mea ka tupu, ka ngaro pea koe i te tautoko mo to turanga me / ranei ki te whakawhanake, ki te whakanui ranei i te taha o runga.

Anei etahi mahi torutoru kia timata ai koe ki te hurihuri i nga tohu o te tinana:

• Pec Taea.
• Ko te Whakapakonga Tae - Ko te Mahi Mahi mo te Peeke Whakawhiti