Ko te whara o te poito he tino mamae rawa, he whara nui ki te pungarehu o te pelvis. Ko te whara ka puta te toto ki roto i nga uaua o te puku, e piri ana ki te taiao heiac. Ko te wheua me te ngoikore o te uaua ka wawahia noa, a ka kaha te mamae. Ka mamae te mamae i te wa e haere ana, e kata ana, e mare ana, e pupuhi ana ranei. Kei te nuinga o nga waahi ka whakaatuhia nga poipoi hipoki ki nga taakaro me te nui o te kino o te paanga ki te awhina i te waahanga o te heiac mai i te tutukinga, i te hinga pakeke ranei.
Ko te nuinga o te hākinakina e whai pānga ana ki te whara o te poutū hipoki, ko te whutupaoro, te hockey, te lacrosse, te poikiri, me te hukarere.
Hip Prevention Pouaka
I roto i te maha o nga take, kaore i te tino taea ki te aukati i te kaitohu hipoki. Engari, ko te whakawhanake i nga pükenga tika me nga tikanga ka whakaiti i te raruraru a te kaitakaro ki te hinga. Na te whai i nga ture me nga whakaritenga o te taakaro ka awhina i te whakaiti i te tau me te kaha o nga whakawhitinga e uru ana ki te whara o te hipoki.
Ko te mea tino nui ka taea e te kaitakaro ki te aukati i te whara kino kia kakahuria nga taputapu tiaki tika mo to raatau takaro. Ko te mea nui rawa o te taputapu haumaru mo te aukati i te whara poinuku hipoki he punga hipoki. Ka taea e nga hip pene kua hangaia mo te taakaro te whakaiti i te painga me te kaha o te whara o te poraka.
He aha nga Pads Hip?
Ko nga pungarehu tawhito ko nga putea kirika kirihou, ngawari, nga pauna kirihou e mau ana i raro i te koti, ka hipoki i nga hiku mai i te huha ki runga ki te taakapu heiac.
Ko enei pads e tika ana kia uru ki roto i te potae motuhake me te pokaihi pakihi hei taupoki i te rohe tika me te aukati i nga pads mai i te neke.
I tenei ra, he maha nga pokohiwi me nga huha e hangaia ana ki nga putea pupuhi me nga "whitiki" kei hea te whakanoho i roto i te maha o nga rautaki rautaki mo te maha o nga hākinakina tae atu ki te motocross, te piripirihi, te whutupaoro, te taatai waka, te pahikara maunga me etahi atu .
Kei te nuinga o nga waahi nga pukupuku Hip me te huha i te maha o nga taonga hikinakina me nga toa rongonui, a ka taea e nga kaitakaro te tata ki tetahi taakaro he nui te kino o te hinga, te whakaeke ranei i te whara.
Me pehea te Whakauru i te Hip Hip
Mena kei te hanga koe i nga piringa pupuhi me nga putea hipoki me te huha, kia tino mohio ki te piki ake o te paera ki te eke ki runga i te pari o te wheua. Ko te nuinga o nga pads i roto i te papa e tiaki i te huha, te hiku me te hiku o raro anake, engari ki te kore e pakaru te hipoki, me hipoki te paera i te pungarehu heiac.