Te Tautuhinga, Te Mahi, me nga Maamaa Kaa
A, no te pa o ringa ki runga i ou hiku, kei runga i nga pungarehu o nga wheua o to wheua, i te taha o mua me te waa o waho o to whitiki kirihou. Ko te kohanga heiac ko te pito teitei o runga o te urupa, te wheua tino nui i runga i te pounamu. Ko te koki heiac kei te taha o mua, ka huri ki roto, ka huri ki muri, ka huri ki waho.
Ka taea e koe te kite i te painga heiac na roto i te papaki o ou ringa i runga i ou taha ki o koe kaokao, te whakaaro mo te wheua me te whai ake i raro me te mua.
Ina whakaaro koe ki te whanui o to hikoi, kei te whakaaro pea koe ki te tawhiti mai i te pakihi heiac i tetahi taha ki tetahi atu.
Ko nga kupu whakahua: ko te kopu o te urupa, o te wheua wheua
Anatomy o te Iliac Crest
Ko te kohanga heiac ko te pito o runga o te parirau o te urupa, te waahanga o waho me te taha o runga o te whitiki pounamu. Ka rere mai i te hiwi heiac teitei o te tuanui ki te tuanui heiac teitei. He ngutu roto me waho.
He papatoro heiac kei te waahanga nui rawa o te pakihi iliac. Koinei te hononga o te roopu iliotibial ki te hipoki. Ko te roopu iliotibial e hono ana i nga uaua e whakawhānui ana, e werohia ana, ka huri i te hipoki, ka whakapumau i te turi.
Ko te maha o nga uaua nui me nga uaua matua e piri ana ki te taha o te heiac. Ko enei e whai ake nei ko nga uaua o roto me waho o te manawa, nga uaua o te rorohiko, te whakawhitinga o te whakawhiti, te whakawhiti i te abdominis me te tensor fasciae latae.
Ko te Iliac Crest - Bone Marrow me te Karauna Karauna
I te wa e hiahiatia ana te koiora wheua o te wheua me te kotinga mo te takoha, ko te taiao heiac te wahi e hiahia ana nga taana ki te haere mo te hinu whero whero. He ngawari ki te kitea me te nui o te hinu. He pae ano hoki hei whakamahi i te kotinga mo te whakairo. I te wa e hiahia ana nga taanahi ki te mahi i te pupuhi ngongo (tapatapahi) mo te waipiro o te purapura, ka kimihia e ratou te kohanga heiac i te tuatahi hei tohu mo te wahi ki te kimi i te vertebrae L4 lumbar i reira ka whakauruhia te tohu ki roto i te hiku.
Hipanga Poutumahu Hip Ko te Iliac Crest
Ko nga kaitono anake e mohio ana ki te pupuhi heiac i te wa e awhina ana ratou i te whara. Ka tupu tenei i te nuinga o nga waa i roto i nga taangata whakawhiti, i te waahi ranei i te wa e tihi ana. Ko te pupuhi tika ki te kopu ka maru i te wheua, te uaua, me te painga. He mamae rawa. Koinei te wahi e whakauruhia ai nga uaua o roto, ka taea te mamae i nga wa o te mahi noa, ahakoa e haere ana, e kata ana, e tipu ranei. Me hoatu he wa ki te whakaora ia ia ki te maimoatanga me te mamae o te mamae.
Hip Pads ki te Aukati i te kino ki te Iliac Crest
I nga takaro o te whutupaoro me te hockey, ka taea e nga kaitakareti te whakamahi i nga putea hipoki hei whakaiti i to ratou tupono ki te tiki i te kaitohu hipoki i te wa e mahi ana. Ka whakanohoia tenei paera ki runga ake i te ropu heiac hei tiaki ia ia. Ko nga pads he mea maeneene nga mea kirihou ka taea te whakauru ki nga ringaringa i hangaia i runga i te whutupaoro me te pakihi hockey. Mo etahi atu taakaa me nga ngohe, ka taea e raatau te hanga i nga pokai pupuhi i roto i nga waahanga tika anake.