Ma te atawhai me te aro nui, ka taea enei raruraru te aukati
Ko nga tangata e whai ana i te sclerosis maha (MS) e noho ana, e takoto ana mo te roa o te wa, na te mea he nui te raruraru mo te whakawhanake i nga raruraru ano he wero, he kirimana (ka pakaru te taha), me te ngoikore o te wheua (ko te osteoporosis).
Ahakoa e kore e kaha ki te whakarongo, ko te whakapapa ko enei raruraru ka taea te aukati i te atawhai me te awhina i nga hoa aroha, i nga hoa tiaki ranei.
Tuhinga o mua
Ko te kaha o te mate (e kiia ana ko te moe mo te moe, te pakaru o te tahanga, te mate urutaru) he waahi o te wehenga kiri e puta mai ana i te hua o te pearutanga roa. Ko te nui o te pehanga ka pakaru te toto ki te kiri me te kiko i raro iho. Kaore he hanganga o te oxygenation, he ahua nui.
Ko te mate pukupuku kei roto i te waahanga o te tinana, te nuinga o te hiku, te hip, me te sacrum, ko te waahanga iti rawa atu o to waahi i runga ake i to papa. Ko etahi atu tauira o nga wahi e pupuhihia ai te pungarehu ko te rekereke, te pakauhiwi, te turi i roto, te kaki, me te tua o te upoko.
Ko te mea kino mo te pakaru o te taraiwa ko te mea kaore i te kino te kino o te kiri, (he waahi iti noa te kiri whero), engari ka tere tonu te haere ki te tino nui ki te kore e tukuna wawe ki te tango i te nekehanga.
Ko tetahi o nga tohu tuatahi o te tapatoru o te nui o te nui o te mate he nui te whakaheke i te kiri ranei, ka pangia, ka noho ki te whero, kaore ano kia hoki ki tona tae noa (ka kiia ko te waahi tetahi nekehanga mate).
A, me te nui o te nekehanga o te kiri, ka timata te pango whero o te kiri ki te pupuhi, ki te pupuhi, ka memeha atu. Ka taea e te mamae te hohonu ake, ka whakawhānui atu ki te paparanga ngako i raro iho i te kiri, ka mutu ki te uaua, me te wheua (ka kiia tenei ko te whewhe o te nekehanga e wha ).
Ko tetahi o nga mea nui ki te raruraru o te mate ko te mate o te mate, ka taea te riri.
Ko nga tohu o te mate e kii ana i nga mahi hauora ka whai ake:
- Fever
- He kakara hou e puta mai ana i te mate
- Te piki ake o te whero, te pupuhi, te mahana ranei
- He kiri maama / kowhai / matomato
Ko te mea nui, he mea nui ki te whakahua atu i tua atu i te whakahekenga, kei reira etahi atu take e whakapiki ake ai i te kino o te tangata ki te whakawhanake i te puai. Ko etahi o enei ko:
- Ko te kai pai
- Te werawera
- He mate ano nga mate hauora me te mate pukupuku
- Ko te panui i nga waahanga o te tinana e whakaatu ana ki te pakaru
- Ko te koha (he taimaha atu i te taimaha o te kiri)
- Ko te taumaha (he nui ake nga waahanga o te tinana e whakaatu ana i te kaha)
Te parekura
He mea nui te parekura ina tae mai ki te pakaru o te pakaru. Ko te tikanga ko te noho i runga i te waea ka taea (mehemea ka taea), te noho humarie, me te kai i te kai pai, te pauna pauna-tetahi e whai hua ana i te hua, te huawhenua, nga purapura katoa, me nga paora hauora (te ngako kai, te kai, te pini, me nga remu).
Mo te hunga e matekai ana, he mea nui te kite i te kairanga kai, me te mea ka taea e ia te tohutohu ia koe (i te mea e arohaina ana e koe) i runga i te aro nui ki te whakauru i te pounamu me te tihi.
Mena he taeraha koe, ka hiahia koe ki te mate mo te moenga mo to moenga mo te moenga me te awhina mo to roera ka taea te awhina i te werohanga (e kiia ana he awhina awhina).
Hei whakarite kia whiwhi koe i nga taputapu tika, he pai ki te whakarite i tetahi huihuinga me te taioha (he rata whakaora ka whai wheako ki te aukati me te whakahaere i nga paanga e pa ana ki te whakaoretanga).
Mena kaore e taea e koe te pupuri i tetahi moenga, (kei te moenga koe, i te waahi ranei), he mea nui kia huri i to tuunga i nga haora e rua. Ko tenei ka hiahiatia te tiaki o te awhina awhi ranei i te kaitiaki.
Nga kirimana
Me te iti haere o te tere, he ngoikore te kaha o te taiao i roto i nga hononga hono e hono ana ki nga wheua me nga uaua i roto i te hononga. Ko tenei ngoikoretanga o te rauropi e arai ana i te kaha o te kiko me te whakawhitinga i te awhe o te nekehanga.
I tua atu i te korenga i roto i te maha o te rewharewha, ka puta nga kirimana i roto i nga uaua (ka ngoikore te uaua i te roa me te kaha). Ko nga kirimana i roto i te MS ka puta mai he hua o te tuhi -a-tohu e whakawhanakehia ana na te whao kaore i tohu.
I roto i nga take nui o te ngawari, ka taea e te tangata te whakawhanake i nga mokumahu me te uaua o te uaua me te ngawari. Engari, me te nui o te whakawhitinga, ka puta ake nga take rereke, ka whakanui ake i te tupono o te tangata ki te whakawhanake i nga kirimana (he huringa kino).
Te parekura
Ko te atawhai i te waatea he mea nui ki te aukati i nga kirimana. E rua nga rautaki matua e whai ake nei:
- Te whakamātautau tinana mo te whakauru i nga mahi whakaeke
- Nga rongoā hei whakawhitinga i nga uaua, penei me te tahua o te uaua (hei tauira, baclofen). Ko te whakaheke o te taoto ki roto i te uaua e pa ana ka taea hoki te whakaheke i te waahi, te whakanui ake i te kaupapa, me te pera, i te kore e whiwhi i nga kirimana.
He iti rawa, ka hiahiatia te taahiraa hei whakawhānui ake i te uaua me te taura me te whakapai ake i te awhe o te nekehanga.
Te Whakakore Rawa
Ko te waatea-he raruraru, he whakaheke ranei na te raruraru a MS, me te mamae me te kahakore, ka uru ki te whakawhanaketanga o te osteoporosis -te ahua o te ngoikore o te wheua me te mate e whakanui ana i te kino o te tangata ki te pakaruhanga wheua ranei.
Ko te wahi tinihanga e pā ana ki te osteoporosis, ko te mate turoro, ko te tikanga kaore he tohu, penei i te mamae o te mamae me te mamae o te hoa. Ko te tikanga, he maha nga wa o te mate osteoporosis kaore i rongohia kia tae ra ano te tangata ki te paanga me te whara i muri mai, penei me te hipoki, te hiku, te ringaringa ranei.
Haunga te kore mahi, etahi atu take kino mo te whakawhanake i te osteoporosis tae atu ki te hitori o te whanau, te piki ake o te tau, tae atu ki te menopause, he hītori o te paoa, te whakamahi waipiro nui, me te kikokore. Ko etahi o nga rongoā, penei i te corticosteroids (he nuinga o nga tangata kua riro i te MS i tetahi wa) ka whakanui ake hoki i to tupono ki te whakawhanake osteoporosis.
Te parekura
Ko te neke me te whakakaha i ou wheua i roto i nga mahi taumaha ko te huarahi pai rawa hei aukati i te osteoporosis, a ka wehewehe te wheua.
I mua i te tīmatanga o te kaupapa whakapakari i te wheua, ka pai ake te kite i te kaitautoko tinana e whai wheako ana ki te mahi tahi me nga tangata kua heke te heke. Ko tenei ara ka taea e ia te whakarite i tetahi kaupapa mahi taumaha e tika ana mo koe, mehemea ka whakaaroaro koe ki o atu raruraru MS pea, penei i te ngoikoretanga o te ngoikore, te ngoikore , me te waatea.
Ko nga tauira o nga mahi taimaha e tae ana ki te tihi, te kanikani, te pauna teitei, te haere tere, me te tawai (ahakoa ko te kau me te pahikara kaore i te taimaha).
Mena kei roto koe i te roera, kaua e mohio he iti-ka taea e koe te whakamatautau i te yoga, te Tai chi, te poitūkohu, te araa me te mara. Mena he uaua rawa tenei, ehara i te kapu o te tea, whakamatautau i nga mahi whakapakari ringa ka noho i roto i to roi hiko me te roopu awhina me te taapiri.
I te mutunga, he iti te haere ki te ara roa, engari kia ngana ki te toru tekau meneti i te ra ki te arotau i to hauora wheua.
I tua atu i te mahi, he mea nui te kai me te pupuri i nga wheua kaha. I te mea ko te aukati i te kaha o te ngaohiko, ko te tikanga ko te kai i nga kai e hua ana i nga hua, i nga huawhenua, i nga kaimoana ngongo.
He pai hoki te konupora mo o ou wheua, ahakoa tirohia me to taakuta e tika ana mo te toronga o te konupūmā ki a koe. Ka taea e etahi o te iwi te tiki he konupūmā pai mai i ta ratou kai, engari ko etahi atu me tango i te taapiri hei tua atu ki te whakatairanga i to raatau kai nui.
Hei whakamutunga, ko te tohu huaora vitamin D tika he mea nui hei hanga i nga wheua kaha. Ko te rongo pai ko te nuinga o te iwi me MS kua whai hua vitamin D ki a raatau me / ranei e tango ana i te tauora D. Ahakoa kahore he aratohu mo te tango i te huaora D mo te iwi me MS, he tino kaha te rangahau mo tona painga.
He Kupu Mai i
Ahakoa he raruraru ki te korero mo enei raruraru, ko te rongo pai ko te tiaki tika me te whakaiti i o raatau raruraru, ka taea te parepare i enei raruraru-a, ahakoa ka kaha te whakamahi i nga tikanga aukati, ka utua e ratou.
Kia mau tonu ki te ako e pā ana ki MS me te kite tonu i to neurologist (me te kaiakiko, me te kaitautoko hauora ranei).
Ko te noho ki a MS ko te haerenga, na kia mau i ia ra kotahi i tetahi wa, kia atawhai ki a koe i nga wa poto, ako i nga mea e taea ana e koe, haere whakamua, me te tiaki i nga mea katoa.
> Mahinga:
> Berlowitz D. (2017). Te whakatakotoranga haumanu me te whakahaere i te kiri-aukati-taraiwa me te ngoikore o te tinana. Penehana RS, Schmader KE, ed. UpToDate. Waltham, MA: UpToDate Inc.
> Bethoux F, Bennett S. Kupu Whakataki: Whakapai ake i te nekehanga i roto i te maha o te sclerosis. Nga Tuku M Nga Uiuii. 2011 Spring; 13 (1): 1-3.
> Whanau CT, Gil JA, Goodman AD. Nga kirimana i puta mai i te whakahekenga roa: Te tikanga, te aukati me te whakahaere. J Am Acad Orthop Surg . 2017 Feb; 25 (2): 110-16.
> National Society MS. (nd). Tuhinga o mua.