Ko te whakanoho tika i te tangata i roto i te moenga e kore e pai ake ia ia, engari ka awhina i te whakawhanaketanga o te mate pukupuku o te mamae , e mohiotia ana ano ko te kaha o te pakaru me te moenga.
Pehea ki te Tīmata
Tikina he "hoa piki." Ko tenei tangata ko tetahi atu tangata-tinana e taea te awhina ia koe ki te ara ake, ka whakanoho i te tangata i runga i te moenga. Ka taea e te hoa te hoa faaipoipo, he teina, he taiohi ranei he pakeke.
Me mohio he tika tenei tangata, he kaha hoki ki te whakatutuki i te mahi.
Mena ka hiahiatia, ka taea e koe me to hoa te kawe i te kaitautoko i runga mo te moenga, kei runga tonu tona upoko. Na, ma te awhina o to hoa, hurihia te tangata i tona taha. Ko te huarahi tino pai ki te mahi i tenei ko te tu i te taha e pa ana te tangata.
Whakauru atu ki te tangata ka hopu i te piripiri i tera taha. Mahia te putea ki a koe, a, kei te turakina e to hoa te huha me te pokohiwi o te tangata ki a koe.
Whakamahia nga Tauri
Whakanohoia he urunga, he mokupuku pupuhi ranei i raro i te piripiri i te tua o te tangata. Whakaturia te urunga kia tata ki te tua ki te awhina i te tangata i tona taha.
Whakauhia tetahi atu urunga, tetahi waahi huinga ranei i hangaia i waenganui i nga turi o te tangata. Ko tenei awhina tautoko ka tapiritia atu ki a ia hei whakamarie ma te pupuri i te hiku i roto i te whakaerenga, me te whakaheke i te ngaohihanga ki nga waahi o nga turi me nga waewae.
Whakamahia tetahi atu urunga hei whakawai i nga ringa o te tangata.
Ko tenei mahi ka mahia e te tirohanga. Kua kitea e nga kohungahunga ko te nuinga o nga turoro kei te ngawari ki te ringa i te taha e takoto ana, ka pana ki runga i te urunga kia kore ai e whakauruhia i waenga i te tinana me te moenga.
Mena kei te noho tonu to hoa ki a ia, whakaarahia te moenga o te moenga kia pai ai te piko o nga turi.
I tua atu, ka taea e koe te whakanoho i te urunga i raro i nga turi ki te whakanui i te tangata kia kore ai e kiriata, ka taea ai e ia te pupuhi kiri kiri kiri .
Tuhia tetahi atu maturu i raro i ona waewae ki ona rekereke "rererangi" i te pito o te urunga ki te whakaiti i te pakaru i runga i nga rekereke.
Whakamahia nga urunga ka hiahiatia kia waiho i raro i te upoko o te tangata me nga ringa mo te whakamarie. Ki te kore e taea e ia te whakaatu ki a koe mehemea he waimarie ia, me whakamahi koe i to whakatau. Mena kaore he mea e ahuareka ana, kaore pea. Whakariterite kia rite noa ki te ahuareka o te tangata me te ihirangi.
Te rereke i waenganui i te taha ki muri, taha matau me te taha maui i nga haora e rua ka oho koe. Kaua e ara ake i te po ki te huri ia ia, engari ki te oho ia ki a koe i te waenganui o te po, whakanohoia ana ia koe i to koe po.
Te tiki Awhina
Me whai koe i etahi kaupapa ki te tukanga maamahi-a-ringa e te kaimanahi me te kaitautoko hauora. Mena he uiui koe mo te tikanga tika, ki te kite koe i nga tohu o te whara kiri, whakapiri ki tetahi ngaio hauora ki te whakaiti i nga mate ki te oranga me te oranga o to hoa aroha.