Ko te Selenium he matūkai nui mo to hauora, he mea nui hoki ki te whakawhitinga o te himoni thyroid, i roto i era atu mahi matua.
Ko te Selenium he kohuke e kitea ana i etahi o nga kai e kai ana tatou, ka tapiritia ki nga kai hei whakapakari ia ratou, ka taea hoki te tango hei whakauru kai. Kaore te tinana e mahi ana i te karanium, na ko te huarahi anake e whiwhi ai ki te selenium ko te kai me nga tapiri.
Ka taea te whanganga i nga taumata o te Selenium e nga whakamātautau toto. Ka taea e te tätari mata te aromatawai i te taumata o te tikanana roa. E ai ki nga National Institute of Health, ko te taumata hauora o te selenium he 8 micrograms (mcg) / dL neke atu ranei. I roto i te United States, he iti rawa te kore o te pihikete, a ko te nuinga o te iwi kei te whiwhi i te nui o te tihana.
He raruraru kino mo te korenga o te selenium, tae atu ki:
- Nga taatai, nga paoho, nga take hinengaro ranei
- I te mea ka mutu te taraiwa
- Te noho i roto i te rohe me te oneone tiiki-kaore
- Cholesterol -te whakamahi i nga raau taero
E mohiotia ana te pihi Brazil ki te whai tino nui o te tihana. Ko etahi atu kai e whai kiko ana ki te tipu, ko etahi o nga huakai-pēnei i te tipu, o te sardines, o te salmon, o te whara, o te tuna-me te kai, te heihei, te harore, te taro, te purapura, te witi, te hua, me te hua miraka.
Kei te wātea te Selenium hei tapiri, i te mea anake, i nga raupapa huinga ranei i roto i te maha o te maha.
E rua nga ahua o te selenium: te selenomethionine, te selenite konutai ranei. Kua whakaaturia e te rangahau he pai ake te whakamahinga mo te momo selenomethionine o te selenium. E taunaki ana nga tohunga kia kore e nui atu i te 400 mcg o te selenium i ia ra i nga puna katoa. Ka taea e nga taumata teitei te painga ki te mate kiriiki, me nga tohu e penei ana me te makawe me te ngaro o te titi, te nausea, te hauhautanga, me te kino o te taiao.
Engari, kia tupato ki nga nati Brazil, no te mea he nui te haumariki-i roto i etahi take ko te 100 mcg ia nut-ka taea e koe te whakaoho i te mate paari.
Te Huringa o te Selenium i runga i te Thyroid
Ko te takaroka ko te poaka e arotahi ana ki te ahinera atu i tetahi atu. Ka whai wāhi nui a Selenium i roto i to kaha ki te whakaputa i te hiroone thyroid.
Kei te paheketanga o te kaunaha ki te maha o nga take o touroid, tae atu ki:
- Hypothyroidism
- Te hypothyroidism
- Ko te thyroiditis a Autoimmune Hashimoto
- He tairoki nui (goiter)
- Te mate pukupuku thyroid
- Nga mate
Iodine-te poraka whare me te mea matua o te hormone thyroid-tino me te tihana kia rite ki te whakahiato i roto i te hiroone. He maha nga rangahau kua kitea he hononga whakawhitiwhiti me nga taumata o te selenium me to haumaru o te goiter (he taiurou nui ake), a he kino ki to kiriu kawa i roto i nga tangata me te ngoikore o te iodine.
He maha o nga rangahau rangahau kua whakaatu i nga whanaungatanga nui i waenga i nga whakamahinga o te selenium-ahakoa kaore he taumaha-me te mahi takaroka. Hei tauira:
- He maha nga rangahau e whakaatu ana ko te whakatairanga ki te haamiki he whakaiti i nga antibodies thyroid peroxyidate (TPO) me te kaha o nga tohu tohu hypothyroidism.
- Kotahi te rangahau i kitea he 200 mcg o te haukama e hoatu ana ki nga wahine hapu me nga huapiro o te wairopiroka (TPO) ka taea te whakaiti i te mate o te thyroiditis postpartum.
- Ko tetahi rangahau i kitea ko te maimoatanga o nga turoro ki te mate o te mate o te taikaro taikaro ki te 200 mcg / ra o te selenium mo nga marama e ono i pai ake ai te kounga o te oranga o te mate, te pai ake o nga hua mo te hauora o te kanohi, me te tino whakaheke i te haere tonu o nga tohu.
Ko te tino hiahia ko te rangahau 2016 kua tuhia ki roto i te reta o Thyroid e tohua ana te painga o te whakamahinga o te selenium i runga i nga taumata antibody takaro o te tangata ki te thyroiditis o Hashimoto.
I aromatawaihia e te rangahau nga taumata antibody (TPOAb) me te thyroglobulin (TgAb) i te 3, 6, me te 12 marama o te whakauru karanium i roto i nga waahanga o nga mate o Hashimoto; tetahi e whiwhi ana i te rewotomaroxine rero te whakakapi tukinga, a ko etahi atu kaore i tukinotia e te hunga mate kaore i tukinotia ki te whakakapi i te homoni rero.
He tino whakamiharo nga kitenga. Mo nga turorotanga a Hashimoto i tukinotia ki te levothyroxine mo te whakakapi o te homoni taika, ka hua te nui o te TPOAb i muri i nga marama e toru, a ko enei taumata ka heke iho i te 6 marama me te 12 marama. I tua atu, kihai i iti iho te TgAb tae noa ki te marama 12-marama.
I roto i te roopu o Hashimoto, kaore i te marama o nga marama e toru, engari kaore i muri i te ono marama, i te 12 ranei, i te mea kua heke te TgAb i te 3 marama, engari i te 6 ki te 12 marama ranei.
Me whakanui ake koe i to Ao Tuturu?
I mua i to whakaaro ki te whakauru i nga putea o nga nati Brazil ki taau kai, ki te tango pihikete karauna ranei, ka hiahia pea koe ki te aromatawai i nga taumata o te haumaru e to rata. Ka taea e ia te tuku he aratohu mo te mea ka whai hua koe ki te whakanui ake i to hauora tipu kai maatauranga ranei. Kia mahara ma te mea ka whiriwhiria e koe ki te toha ki te haamama, me tatau koe i to kai kai, me tino mohio koe ki te tatau i tetahi selenium i roto i nga maha me nga tapiri, kia kore ai e neke atu i te 400 mcg ia ra i ia ra.
> Mahinga:
> Drutel, A, Archambeaud F, me Caron P. "Selenium me te Thyroid Gland: He Korero Pai mo nga Kaimuku." Clincy Endocrinol Clinic Endocrinology 78.2 (2013): 155-64. Whakaputahia. 30 Maehe 2016.
> Hu, S et al. "Te maha o nga mea koiora me te mate o te Thyroiditis Hashimoto." Thyroid. Poutū-te-rangi 2017. doi: 10.1089 / your.2016.0635.
> Kafai MR, Ganji V. Ko te tawhito, te tau, te waahi matawhenua, te paowa, me te inu waipiro e whakatairanga ana i nga hiringa o te haumaru o te selenium i nga USA: tuatoru Rangahau Hauora Hauora me te Nutrition Examination, 1988-1994. J Trace Elem Med Biol 2003; 17: 13-8.
> Niskar AS, Paschal DC, Kieszak SM, Flegal KM, Bowman B, Gunter EW, et al. Ko nga tau o te selenium ki te taupori o te US: Rarangi Hauora Hauora Motuhake me te Whakamaunga Kai Hauora, 1988-1994. Biol Trace Elem Res 2003; 91: 1-10.
> Wichman J et al. "Ko te Whakaritea o te Selenium He nui te whakaiti i nga Taumata Aromatai Taoropika i roto i nga Tangata me te Tikoro-a-Taone-a-Taone: Ko te Arotake Maatauranga me te Meta-Analysis." Thyroid. Volume 26, Tau 12, 2016 DOI: 10.1089 / your.2016.0256