He Mahinga Katoa e Whakawhanakehia ana e nga Huringa Hormonal
Ko te ahua o te mata (e mohiotia ana ko te vasomotor flush) ka taea te whakamarama i te mea ko te wera, te wera ka werohia te kanohi, te kaki, me te pouaka ki te panui. Ko te nuinga o te waa e haere mai ana me te rama wera , te whakamahana me te kaha o te tinana e taea ana te neke atu i te 30 hēkona ki te rima meneti.
Ko nga karamahana me nga hiko o te kanohi he tohu noa ake e taea ai te whakaraerae noa ki te ahua kino atu me te raruraru.
Ahakoa he maha nga take mo enei tikanga, ko te menopause tetahi o nga mea tino nui.
Ko te nuinga o nga wahine e kore e maere ki te rongo ka puta nga puia wera ki te 80 ngarau o nga wahine taneopausal, ko te nuinga o te hui me te piki haere mai i te pouaka ki te kanohi.
Me pehea te Maamaopause e Whakanuia ai Nga Karama Hoto
Ko te hikora me te taatai kanohi ka puta mai i te whakaheke i te tautuhi o te pokapū-wera-rorohiko o te roro (ko te hypothalamus). Ko nga huringa huaketo i tera wahanga o te roro ka taea te wawaro i etahi wa ki te whakaaro he nui rawa te paohana o te tinana, he iti rawa ranei.
I roto i te wera wera, ka whakawhānuihia nga oko toto i roto i te kiri, ka puta te whero, me te wera, te wera o te wera. Hei whakautu, ka paheke te pamahana o te tinana, ka whakaiti i nga oko ka tuku i te wera kia mawhiti. Ko te take tenei ka nui te wera o nga wahine i muri i te wera wera.
Ko te menopause e tika ana te whakaputa i enei tohu ma te huri i te tauritenga hormonal o te tinana.
I roto i te menopause, ka timata nga ovaries ki te mutu te mahi, ka whakaheke i nga taumata estrogen. Ko te Estrogen, he hormone te pokapū ki te whakatipu ira ira wahine, kei te mahi hoki hei whakaū i te pokapū whakawera-mahana i roto i te roro. Ka pau te hinga o te estrogen, ka rere ke te tinana o te tinana i te wa ka tae mai ano te taurite.
Nga maimoatanga
Ahakoa kaore e taea te rongoa i nga wera wera, kaore hoki i te ahua o te kanohi, ka taea te whakahaere. Ko te tikanga tino whai hua ko te whanaketanga o te estrogen, e taea ana te tango i te waha (ma te mangai), ma te whakawhiti (ma te kiri). I roto i nga wahine he tawhito tawhito, ka tohuhia te progesterone kia kore ai e pangia te kiko o te kiko.
He maha ano hoki nga rongoā kore-hormonal ka tahuri nga wahine, tae atu ki te antidepressant Brisdelle (paroxetine). Ko etahi o nga rongoā o te toto, pērā i te clonidine, kua whakaatuhia hei whakaiti i te whakaheke i te whakahiato i nga matū i roto i te roro rorohiko ki te wera i te ture. Ko etahi atu maimoatanga e uru ana ki nga kaitautoko, Effexor (venlafaxine), me Neurontin (gabapentin).
Kei te whakaarohia ano hoki nga otaota o te otaota e whai kiko ana ki te whakaiti i te auau o te whakaheke i etahi wahine. (Kaore hoki e taea te korero mo te ginseng, cohosh pango, ko St. John's Wort, he mea hokohoko noa ake hei awhina i nga tohu menopausal.)
Mai i nga mea wera me te wero o te hinengaro ka kaha ake te kaha, ka taea e nga kai wera me nga kai kaiota i te wa o te menopause te awhina, me te whakauru atu ki te yoga me etahi atu mahi e whakatairanga ana i te whakawhitinga o te uaua.
Ko etahi atu mahi-kore hauora ko te whakaheke i te kawhe me te kai inu waipiro, me te kakahu i nga kakahu taraiwa.
Ko te whakakore i te paowa e tino taunakitia ana.
> Nga punawai
> Freedman, R. "Ko te menopausal he wera wera: he mahi, he mutunga, he maimoatanga .: J Steroid Biochem Mol Biol . 2014 Jul; 142: 115-20.
> Te Moananui-a-Kiwa Amerika Menopause Society. Ko te Menopause Practice: Ko te Aratohu a te Tumuaki (5 Edition). 2014; ISBN 978-0-692-26135-4.