Mena kei te mamae koe i te sciatica , he momo mamae e tu ana i te ara o te nerve sciatic, ko te kimi i te maimoatanga o te sciatica i runga ake i to hinengaro. Ka taea e Sciatica te whakararuraru ki nga mahi o ia ra, ka nui ake te pouri. Ko te rongo pai ko nga mahinga taiao e taea ana e koe te whakaaro ki te awhina i a koe kia hoki mai ki a koe.
He aha te take o Sciatica?
Ka puta mai a Sciatica i tana wahanga ingoa o nga pakiaka namu e rima - ko te roa rawa atu i roto i to tinana, e rere ana mai i to taau taura ki to rohe hipoki, me te taha o ou waewae - kua pakaru ranei.
Ko te nuinga o nga hua mai i nga ahuatanga penei i te puranga o te haurangi, te mate o te mate turoro, te hukahura, te taatai taraiwa, me te raruraru raruraru.
Tuhinga o mua
I te nuinga o te wa ka raruraru i te noho roa (i te tahae, i te mare, i te kata), ka puta mai te mamae o te sciatica mai i te mamae maru ki te pupuhi o te wera me te pihi. Ko nga tangata ki te sciatica ka mamae ano hoki i te ngoikoretanga me te ngoikoretanga o te ngoikore i te ara o te nerve, i te waahi ranei i nga waewae, i nga waewae ranei.
Maimoatanga
I roto i te maha o nga take, ka taea te tirotiro i te sciatica me te tiaki whaiaro me te kore e whai whakaaro hauora. Ahakoa ko te tikanga e whakatau ake ana i roto i nga wiki torutoru, ka taea e te whakamaeatanga tinana te whakatairanga i te oranga me te whakaheke i to tupono ki nga whara o te heke mai ki te pukupuku sciatic. He mea pai kia tirohia e te taote kia mohio ko te mea kei te kite koe he sciatica, mehemea kaore koe i te mamae i mua.
Mena kei te roa ake o te mamae o te mamae i te wha wiki, ki te raruraru ranei te mate, hoki ki to rata mo tetahi atu maimoatanga.
Nga maimoatanga taiao mo Sciatica
I tenei wa, ko te tautoko o te rangataiao mo te kerëme kaore e taea e tetahi rongoa hei whakaora i te sciatica. Ka taea e nga kohikohi wera me te makariri, te yoga, me te mahi ngawari hei whakaora i nga tohu sciatica.
I tua atu, ka taea e etahi o nga mahi whakaora rereke te awhina i te mamae o te sciatica:
1) Acupuncture
I roto i te rangahau o te tau 2009 mo nga turoro 90, ka kitea e nga kairangahau he hononga i waenganui i tenei kohinga Hinanga-a-ringa-a-ringa i awhina i te whakaiti i nga tohu sciatica.
2) Tiaki Chiropractic
I tenei wa, ko te rangahau mo te whai hua o te tiaki o te atua ki te maimoatanga o te sciatica ka puta he hua whakauru. Engari, ko etahi rangahau e whakaatu ana ka taea e nga whakarereketanga o te rewharewha te awhina i te whakapai ake i te mahi o te mokupuku, me te whakaiti i te mamae o te sciatica.
3) Massage Therapy
Ko te whakaaro ki te whakapiki ake i te awhe me te mamae o te mamae, ko te whakamahinga o te maimoatanga e aro ana ki te hiku o raro, te pounamu, te huha, me nga waahanga waewae ka awhina i te whakaiti i te tohu sciatica ranei, i runga i te ako iti i whakaputaina i te tau 2008.
Te whakamahi i te rongoā rerekē mo Sciatica
Na te iti o te rangahau, kaore e hohoro ana te tuku atu i tetahi rongoā hou mo te sciatica. He mea nui ano hoki kia kite i te maimoatanga whaiaro me te kore e whakaroa i te tiaki paerewa ka whai hua nui. Mena kei te whakaaro koe ki te whakamahi i tetahi atu rongoa, me mohio ki te korero tuatahi ki to rata.
> Mahinga:
> Ko Bell J. "Ko te maimoatanga hauora e awhina ana ki te whakarahi ake i te nekehanga, te whakaiti i te mamae, me te awhina ki te whakaora i te kiritaki me te mamae o te mamae me nga tohu sciatica." Te Tuhipoka o Nga Mahi Taonga me nga Whakangungu Motuhake 2008 12 (3): 281-9.
> Chen MR, Wang P, Cheng G, Guo X, Wei GW, Cheng XH. "Ko te acupuncture mahana mo te maimoatanga o te sciatica i roto i te 30 take." Journal of Chinese Chinese Medicine 2009 29 (1): 50-3.
> Lawrence DJ, Meeker W, Branson R, Bronfort G, Cates JR, Haas M, Haneline M, Micozzi M, Updyke W, Mootz R, Triano JJ, Hawk C. "Te whakahaere kino o te mamae iti me te huinga o muri nga amuamu: he raupapa tuhinga. " Te Tuhipoka Whakamaharatanga me te Whakangungu Whakangungu 2008 31 (9): 659-74.