Ma te huri i te rama ka taea te mamae i te mamae o te upoko
Mena ka kitea e koe he maha atu o nga moutere i te wa e mahi ana koe, ka taea e koe te whakapae i te rama i to tari.
Ahakoa e kore e tino mohio nga tohunga ki te whakamarama o te rama, kua kitea e te rangahau he nui ake te whakahoahoatanga o nga tangata me nga hapori ki etahi waahanga o to ratau roro (penei i to raanei taiao) i roto i te urupare ki te whakaongaonga ataata.
I etahi atu kupu, ka ahua ke atu te hunga whakahekeheke ki te marama, me te marama maama tonu (hei tauira, te ra), te rama rererangi, te marama teitei o te ngaru (whero) me te maramara o te raumati iti (puru).
I roto i nga ahuatanga o te rama e whai ana i te mahi, e toru nga puna nui:
- Ko te maama i runga i nga mata rorohiko mai i nga rama katoa
- Ko te maama mai i te hiko o te rama
- Ko te pupuhi mai i te rama rererangi
Motuhake ranei (kino) kua hono, ko enei raruraru rama e toru ka arahi ia koe ki te whakamana i te mamae o te upoko.
Kia tirohia enei take e toru, me nga otinga e taea ai mo ratou.
Ka taea e nga Karaka Matapihi Rorohiko te Whakanuia Mai
Ko te Glare i runga i te rorohiko mai i te rama rama ka kiia he mea kino (kaore pea koe e kite), engari ka taea tonu te mahi hei puna kaha o te heke.
Kia hari, he maha nga huarahi ka taea e koe te whakakore i tenei aitua:
- Whakamahia te tautuhi i te aroturuki kia nui ake te korero a te marama
- Whakauruhia he matapihi ki to aroturuki
- Whakamahia he hohi ki runga i to aroturuki hei pupuri i te marama mai i runga ake, mai i nga taha
- Whakakorehia nga rama i runga i to rohe mahi (ka whakawhirinaki tenei ki te pumau o to maama rama rama)
Mena kaore i mahia e etahi atu tikanga, kaore e taea e koe te whakakore i nga rama i roto i to rohe ake mahi, korero ki to kaiwhakahaere, ki nga kaimahi tiaki ranei kia whakakorea, kia whakakorea ranei nga mowhiti maramara ranei i roto i to waahi mahi.
Me pehea te whakaoti i te Glare Lighting Uphead Inc
Ka miharo koe ki te mohio ko te maama mai i nga kapi marama i roto i to mokowāmahi e tohu ana i te raruraru nui atu i te matapihi o to rorohiko mai i te rama.
Ka taea e tenei waa te whakahaere i enei rautaki:
- Whakaarohia koe ki te noho i nga kokonga rereke mai i te marama
- Ko te hipoki i nga pupuhi kaore he putea he kakahu ranei, he mahere karaihe ranei, e nui ana hei whakakore i te raruraru (ka awhinatia e te atarangi o te atarangi o te atarangi o te atarangi o te atarangi o te atarangi, ka ui atu ki to kaiwhakawhiwhi mo tetahi o aua mea)
- Te whakakore i nga rama i runga i to rohe mahi, te tono ranei kia tangohia nga topuku
He Maama Whakakuku: He Raru Trickier
Engari, he mea ahurei te raruraru me te rama rererangi me te uaua ki te whakatutuki. Ahakoa e kore e taea te titiro ki te kanohi o te tangata, ka rere ke te rama ki runga i te rama, a, ko te pupuhi ano tenei e puta ai te heke.
Na reira, kaore he aha te ahua o nga whare whakauru i nga ngongo, mai i te mea ka raruraru nga tangata e whai whakaaro ana ki taua tipu, ahakoa ka hipokina e te mea haupapa. Ko te otinga pai rawa ko te tango i nga rama rererangi mai i to rohe mahi tonu-he akoranga, he mea whakamataku tenei.
He pai te whakaaro ki te noho me te matapaki i te raru ki to kaiwhakahaere me tetahi atu tangata tika i roto i to mokowāmahi. Mena kei te raruraru te tangata kei te tiaki i te tiaki i te waiho i te mea kaore i te mahi, me whakaaro kia whakakorea nga ngongo i roto i to kaaahi mahi me te wera o te wera (he ahuareka rawa tenei, engari ka taea te mahi).
Na, kaua e whakamahi i te rama rama, whakamahia te rama papamahi mo te mahi i runga i to rorohiko, i runga ranei i nga pepa. Ko te tikanga, he pai ake te maramarama papamahi mo te mahi i roto i te waahi iti. Ko te mea na te mea ko te rama e rere ana kaore i te mea he wheako pea ka puta, engari e whakarato ana i te whakamarama o te mahi kaore pea i te waahi o te kanohi, ka taea ano hoki e ia te pukupuku (he whammy e rua).
He Kupu Mai i
I te mutunga, he mea pai ki te titiro pai ki to rere reta ki te kite mehemea kei te raruraru koe i nga mahi heke atu. Mena koinei te keehi, whakaarohia mehemea ka taea e te rama te whakanui mo te mamae o te upoko.
Ko te tikanga, tera atu he mate pukupuku e whai ana i te mahi me nga heke o te heke, pēnei i te peke i nga kai, te moe mo te moe, me te ahotea. A ko te mea pea ko te huinga o enei mea (kaore i te kotahi anake) ko te kaipara i muri i te mamae o to upoko.
Kaupapa:
> Hoffman J, Rere A. > Migraine > me nga taraiwa: Whakaritehia te hoc ergo te tuatahi? He Korero Painui Painui . 2013 Oketopa; 17 (10): 10.
> Schwedt TJ. Te whakauru i roto i te hapori. Ko te Kooti Neurol . 2013 Jun; 26 (3): 248-53.