6 Nga Aapanga ki te Aukati i nga Whakamaharatanga me te Whakaara i te Whakaora Piko
Mena e hiahia ana koe ki te taatai waha , ka hiahia koe ki te whakarite ia koe kia taea ai e koe te whakahaere i te tukanga me te kore he raruraru, me te whakaora wawe i te kainga. He maha nga mahi o te taahiraa o te waha i runga i te kaupapa o waho, me te nuinga o te waahanga o te mate pukupuku .
Mai i te tirohanga a te manawanui, me whakatata mai nga taatai waharoki i te huarahi ano kia rite ki tetahi atu mahi. Me hiahia koe ki te mahi i nga waahanga me te whai i nga tohutohu i muri mai i te waahanga kia kore ai e mate.
Anei nga tohutohu ngawari e ono hei awhina:
Matapakihia to Mahi Mahi i te Taipitopito
He mea maere te kaha o nga tangata ki te korero ki te taha o te kaitoro waha mo te mahi mahi niho. Ka whakarongo pai ratou kia tukuna atu ki a raatau te mana mo te mahi, te waahi, me te wa whakaora engari ka kore e uiui i nga mea e whakaarohia ana e te kuware, e kore e ahuareka.
Kaua e waiho tetahi mea noa. Mena he hauora kei a koe, kei te haere ranei koe i tetahi tukanga hauora kaore koe i whakawhitiwhiti korero, kia mohio koe ki te kaitoi. Kei roto i tenei ko nga raau taero katoa ka taea e koe te tango, te whakahau, me te kore ranei. Ko te nui atu o te mohio o te niho, ka nui ake te karo i nga raruraru me nga taunekeneke e taea ana.
Mena kei te manukanuka koe ki tetahi waahanga o te tukanga, pēnei i te momo o te whaanui kua whakamahia, me pehea te haumaru, mehemea he rereke te mahi. Ehara i te mea pai ki te mohio ki enei mea, ko to tika .
Hei whakamutunga, kia mohio kei tohua tohua e tohua inihi me te kore e pa ki a koe me te maere mehemea ka whakakorehia tetahi kereme. Me mahi tahi me te tari niho mo tenei, mehemea, mehemea ka hiahiatia, ka tuhia he tuhi tuhi mo te tukanga me nga waehere ICD-10 hei whakautu i te taapiri me to kaiwhaiwhai.
Whakariterite i nga Whakawhiti me te Tohu Paera
Ahakoa te ahua o tenei pito kaore he kaiwhaiwhai, kaore te nuinga o te tangata e whakahawea ki te painga o etahi waahi oral.
Ma te nui, he pai ake kia haere tahi mai tetahi hoa me tetahi mema o te whanau ki a koe ki te tari ka kawe ia koe ki te kainga. Mena kaore e taea tenei, kaua e whakapae koe ki te whakaaro ka taea e koe te peke . Ahakoa te waahi o te rohe ka raruraru pea a koe i nga whakawhitinga me te iti ake i te wira.
Mena ka whakatau koe ki te tango i te taraiwa, ki te whakamahi i tetahi taupānga Uber-rite, kaua e tere ki te whakarite i te ratonga tae noa ki te korero ki a koe he pai te haere.
Mena kei te raruraru koe, ka noho ora koe, kitea he tangata e noho tahi ana me koe i te po (pe, i te iti rawa, tirohia koe i nga wa katoa). He rite ano te mea ki te whai tamariki koe; te whakarite i te tiaki tamaiti me te kai i nga kai i mua i te mea kaore e whai whakaaro ki te tunu i te wa e noho ana koe i te kainga.
Mena kua tukuna koe i te panui whānui, ka whakaarohia e koe kia karohia te karo mo te 24 ki te 48 haora i muri i te mahi.
Kia mohio koe ki te Kai, Te inu, me te Ture Whakamatau
Mena kei te whakamahia e te kaitohutohu o te taatai he waihanga kino (IV) ranei, he mea nui tonu, ka hiahia koe ki te whai i nga aratohu taketake i mua i te mahi a tetahi tangata.
I te nuinga o te korero, kaua e kai, kaua e inu tetahi mea, tae atu ki te wai, mo te waru ki te 12 haora i mua i to taatete. Mena kei te hiahia te taahiranga ki tetahi mateaho o te rohe, ka whakaaetia pea kia whai kai maamaa ki te rua haora i mua, engari kia pai ki te pupuhi me te pupuhi i mua i te taenga mai.
He mea nui ano hoki ko te meka kaore e taea e koe te paowa mo te 12 haora i mua i te taatai waha me te 24 haora i muri iho.
Te kakahu mo te Tapeke
He kakahu mo to mahi. Whakanohoia he kakahu poto, he waimarie, he kakahu wera. He mea tino nui tenei mehemea kua whakaritea e koe he pikinga IV.
Ahakoa te mahi a te taote me nga kaimahi ki te parepare i to whitiki i to kakahu, whakaarohia he mea e kore e whakaarohia e koe ka ngaro i te mea anake. I tua atu:
- Kaua e kakahuria nga whakapaipai kia penei pea te tono kia tangohia atu i mua i etahi tukanga.
- A ape i te arotahi ki te arotahi ki a koe mo te mea ka taea e ou kanohi te tutakina mo te wa roa ki te waitohu mai i te waahanga.
- Kaua e whakakakahu i te ahua o te papanga ranei (engari me kawe mai i te pamae ngutu kia pakaruhia ai ou ngutu i muri i te mahi).
- Ma te atawhai, mawehe atu i nga hinu, nga kaituhi, nga panga tinana ranei.
- Ka hiahia pea koe ki te here, ki te makawe ranei i nga makawe ki te mea he tino pai.
Whakaritea to Tono Kai-Pouaka
Whakamahia i mua i te mahere o nga kai ngohengohe e iti ana kia kaua e tunu. A karo i nga kai kaiota me nga waikawa e pangia ana e nga kiko. Ko nga inu haumaru pēnei i te Boost, SlimFast, ranei Kia mohio ko nga puna pai pai o te kai hauora i te wa e whakaora wawe koe. He nui ano hoki nga kai o te Oatmeal me etahi atu kai-tere.
Ahakoa he mea mohio ki te mahi pera, karohia te whakamahi i te kakau kakau hei inu waipiro, ina koa i muri i te tangohanga o te niho. Ko te pupuhi i runga i te kakau kakau he mea mamae te ahua e mohiotia ana he putake maroke e taea ai te whakahoki atu ki a koe ki te toiore mo te maimoatanga hou.
I mohio ki te wa hei whakakore
Ahakoa e kore e paowa te makariri i tetahi taahiraa mo ia, kaore i tewari ki te mahi mehemea kei te wera koe, kei te pupuhi ranei te ihu. Ahakoa he ngawari nga tohu, ka hiahia pea koe ki te whakakore i te mea ka kore e pangia e etahi atu.
Kaore pea he raruraru kaore i te raruraru mehemea kei te kaha tonu koe ki te hau me te kore e tika ana te whakahaere i waenganui. Mena he pai te mate ki a koe (ina koa i te wa o te mate kiri), tango wawe i te antihistamine ora me te tohutohu i te kaimatai kua mahia e koe.
I tetahi atu ringa, ki te whai koe i nga tohu o te rewharewha (tae atu ki te korokoro mamae, te kirika, me te uaua ranei te tinana), ka whakakore i te kore whakaari. Ka uaua ki te mahi i tetahi taahiraa turoro mehemea kaore e taea e koe te hukahuka tika, kei te maru ranei.
Mena kei te ruarua, karangahia to toiore me te kite i tana whakaaro.