Ka taea e te Whakaaetanga o te Koroka te Aukati i te Maimoatanga Tae Kero
Ko nga taputapu o te konupora me te whakakapi o te homoni rero ka taea te whawhai. Ko te konupūma, he pono, ka awhina i to kaha ki te whakauru i te rongoā hiroone.
He aha e mau ai i te kaiaka o te konupae?
Kei te hiahia te tangata ki te konupūmā hei āwhina i te hanga me te pupuri i nga wheua kaha i to ratau oranga. I tua atu, ko nga mea katoa mai i te ngakau ki nga kohu kei te hiahia kia tika te mahi o te konupūmā.
Mena kaore koe i te nui o te konupūmā, ka taea e koe te pa ki nga raruraru hauora e pā ana ki nga wheua ngoikore. Kaore e taea e nga tamariki te toro atu ki to teitei o te pakeke pakeke, me te pakeke o te papatipu o te kiore, he mea uaua mo te osteoporosis.
He maha nga Amelika e kore e whiwhi nui te konupūmā ki a ratou kai. Ko nga kotiro tamariki me nga taiohi kei te tino raruraru, engari ko nga pakeke kei te 50 tau te pakeke.
Ahakoa ko te kai ko te huarahi pai ki te tiki i te konupūmā, ka taea pea te whakakotahi i te konupūmā ki te kore e whiwhi nui te konupūmā mā tō kai.
Engari i mua i te whiriwhiri mehemea ka kore e tango i nga taputapu konupūmā, me marama tonu koe ki te nui o te konupūmā e hiahia ana koe, nga painga me nga paanga o nga taputapu konupūmā, me te momo momo tāpiri hei whiriwhiri.
Hypothyroidism
Ko te Hypothyroidism he taikaua whakahirahira e tohu ana kaore te nui o nga homoni nui e whakaputa ana i to hukarota.
Ma te Hypothyroidism e pakaru te pauna o nga tauhohenga matū i roto i to tinana.
Ko te nuinga o nga tāngata kaore i te tohu i te timatanga, engari i te wa, ka taea e te hypothyroidism kaore i te maha nga raruraru hauora tae atu ki te mate pukupuku, te mamae tahi, te mate me te mate pukupuku.
Te atawhai i te Hypothyroidism
Ko te maimoatanga mo te hypothyroidism te nuinga o te whakamahi i nga ra katoa o te levothyroxine hormone hormone (Levothroid, Synthroid me etahi atu).
Ko tenei rongoā turoro ka whakahokia nga taumata o te hormone ki te taiao, ka taea hoki te huri i nga tohu me nga tohu o te hypothyroidism.
Ko te rongoā ka whakaheke haere i nga taumata cholesterol kua ara ake i te mate o te mate, a ka whakakore i tetahi taonga taimaha. Ko te nuinga o te iwi ka tango i te leromotoma mo to ratau oranga, engari ka rere ke te waahanga. Ko te take tenei ka aroturukihia e to taakuta te taumata TSH i ia tau.
Ko te konupora me te Thyroid Treatment
Mena kei te tango koe i nga taputapu konupūmā - tae atu ki nga taputapu tawhito pērā i te Tums kei roto i te konupūmā - tangohia kia toru neke atu ki te wha nga haora i tua atu i to maimoatanga whakawhitinga.
Kia tupato ki nga inu waipiro-waipiro, pērā i te wai karaka, me te hoki, kia mohio ki te tango i te iti rawa ki te toru ki te wha haora i tua atu i taau rongoā.
Kia tupato ano hoki koe ki te whakahaere i etahi atu kai taonga konupūriki i te wa ano ka tango koe i te rongoā taiu. Ko etahi kai rongonui i roto i te konupūmā ko:
- Te miraka
- Yogurt
- Te kareti
- Sardines
- Ko nga huawhenua matomato o te rau purapura, tae atu ki te tipu, te kara, te tihi, me te greens. (Tuhipoka: i te wa o te raw, he hukarota ano hoki enei-te whakaheke i te awa .)
- Ko etahi o nga parakuihi paraoa-paraoa (arā, te Raisin Bran, Te Whero Kino me te Tapeke.)
- Tuhinga o mua
- Ko te waipiro-te kaha o te konupuku, te waiu aramona, me te miraka raihi.
Mō ētahi atu mōhiohio mo te tango i to maimoatanga rongoā - tae atu ki nga take e pā ana ki te kawhe, me te kiri me to ratou kaha ki te paanga ki to koeroid - tirohia nga rauemi i te taha taha ki te taha matau, me te mea ano, Me pehea te tango i te rongoā Thyroid .
Ngā Whakaaro:
Mayo Clinic. Te taputapu o te konupūmā me te konupūmā: Te whakatutuki i te pauna tika. http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/calcium-supplements/art-20047097
Mayo Clinic. Hypothyroidism. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hypothyroidism/diagnosis-treatment/treatment/txc-20155362