Mena kei te inu koe i te kawhe i te wa ano ka tango koe i te rongoā whakawhitinga o te homone reroid , ka taea e koe te whakahou i to maimoatanga whakawhitinga me to hauora.
Kaore pea koe e kite i tetahi whakatupato i te pepa tarukino ka whiwhi koe mai i te kaimati, kaore pea e taea te korero ki a koe e to rata, engari ko te painga o te kawhe i runga i te whakamahinga o te rongoā rongoā kua akohia, kua tuhia hoki e te rangataiao.
He rangahau i tuhia i roto i te reta a Thyroid i kitea ko nga wahine e whai ana i te taumata teitei o te Thyroid Stimulating Hormone (TSH) , me te hunga i tango i to ratou rongoā whakamua me te kawhe, he nui te whakaheke i te whakamahinga o te rongoa me te painga - te whakaiti i te whai huatanga o te te rongoā e 36%. He rite ki te tapahi i to horopeta i te kotahi-tuatoru, kei wareware ranei ki te tango i to pire i roto i nga ra e toru.
He aha te Impact on Your Body?
Ka mate te whakamahinga o to maimoatanga, ka piki ake te TSH, ka maturuturu iho nga taumata o te T4 me te T3 (nga homoni hukaroki kaha) , a ka kitea pea e koe nga tohu o te hypothyroidism , penei i te ngoikore , te painga taimaha, nga huringa o te huru, me te ake. Mo te raupapa taipitopito o nga tohu o te hypothyroidism, tirohia te Aupakiringa Haupae Sypothyroidism .
He aha e taea e koe? 4 Nga Uara Ka taea
E wha nga mea ka taea e koe ki te whakahaere i nga taunekeneke e taea ana i waenga i te kawhe me te rongoā whakamua o te rongoā:
- Kaore i kitea i roto i nga wahine nei o ratou rongoatanga ki te wai, a ka tatari mo te haora i mua i te inu kawhe. Na ka taea e koe te tango i to maimoatanga, a ka tatari i te haora i mua i te tango i to kawhe.
- Mena ka ara ake koe i te waenganui o te po, ka taea e koe te tango i to maimoatanga, ka hoki ki te moenga. I te roa o te haora kotahi, ka tuku koe i te kawhe ka oho koe.
- Mena ka whakaaetia e to taakuta, ka taea e koe te tango i te rongoā taiu i te wa moenga , hei utu mo te ata.
- Mena kei runga koe i te papahi levothyroxine (pera i te Synthroid ranei Levoxyl), ka taea e koe te huri ki te puka pounamu wai (Tirosint). Kua whakaaturia e nga rangahau kaore te kawhe e pa ki te whakamahinga o te Tirosint - ko te nuinga, ko "Tirosint" te kaitautoko. " Kua hangaia te Tirosint mo te hunga mate ki te mate kirika, nga take o te mate, me nga raruraru whakapoke.
Tuhipoka: Kaore he painga o te kawheine o te kawhe - he waahanga o te kawhe (caffeinated or decaf) e pa ana ki te whakamahinga. Na ko te whakarereke ki te kawhe kua kore te kawheina kaore he otinga.
> Puna:
> Benvenga, S. et. al. "Ko te whakamahinga o te kiri-a-L-thyroxine i puta ke i te kawhe." Thyroid . 2008 Maehe 18 (3): 293-301. doi: 10.1089 / your.2007.0222. Tuhinga.)