Ko te kiko o te kikokiko he hononga honohono kei te rongoa i te hauora i te nuinga o nga mea hei tohatoha . Ka awhina i te tinana o te taiao hei awhina, hei whakaheke i te tinana. Kei roto i te kiri o te adipocytes nga mea e kitea ana i raro i te kiri (he kiri pokipoki taraiwa) ranei i nga taha o te tinana (he kiri purakau matapihi).
Whakatakotoranga: add-ih-POSE
Kei te mohio ano hoki ko: te hinu ngako , te ngako tinana, te ngako ngako
Ko nga tauira o te kiri o te pokepoke : he matapihi, he pokanoa
Ko nga korero rereke: ko te koikoi
Whakamahinga: " I roto i te tinana o te tangata, kei te kitea te kiko o te kiri i raro i te kiri me te taiao o roto."
Te Tautuhinga me te Mahi
Ko te ngako e haria ana e koe i roto i to tinana he ingoa taiao. E kiia ana ko te kikokiko pipi. Ahakoa he maha nga kaihoroi e hiahia ana ki te whakaiti i te nui o nga mea taiao e haria ana e ratou, he mea nui ki te tinana hauora te kiko o te kiri. Hei tauira, e whakaratohia ana e te tinana momona:
- Te whakamamae. Ka awhinahia e te tinana potae te whakamau i to tinana. Koinei te wera o te wera e mau ana i to tinana kia mahana i te wa e pa ana koe ki nga wera makariri.
- Tiaki. Ko nga pungarehu tawhito me te tiaki i to whea, wheua me etahi atu pukupuku mai i te kino.
- Te rokiroki o te kaha Ko te kaha o te tinana kei te kaha te kaha (calories) i roto i te kiko o te tinana. A, ka nohopuku koe, ka mate, kaore ranei e kai i to tinana, ka tukuna e te tinana te kaha ki te pupuri i ana mahi nui.
- Te whakatipu i te wai. He maha nga homoni nui, tae atu ki te leptin, e whakaputahia ana, e tukuna ana e to kiri-a-tinana. Ko te Leptin he hormone e tuku ana i nga tohu kia mutu ai te kai. Ko te Leptin he hormone nui mo nga mate.
Ngā momo
Kei a koe nga ahua rereke o te kiko o te tinana i runga i to tinana. He momo rerekē nga momo o te momo potae.
- He mea pokepoke te kiri. Ki te korero koe mo te ngako i runga i ou hiku, te huha, te kopu, te toka ranei, kei te whakaahua koe i nga kiko o te kiri ma. Ko te pokepoke o te kikokiko (WAT) e whakarato ana i to tinana ki te kaha, te hiku, me te tiaki.
- He kiri parauri a Brown. Ko te iti o te ngako i roto i to tinana, he kiri parauri parauri (BAT). Ko te momona o Brown he āhuatanga whakaharahara . Koinei te tikanga o te pūtaiao e kii ana i te momona o te ngako hei tahu i te wera. Kei te ako nga kairangahau i nga huarahi hei whakamahi i te ngako parauri mo te mate taimaha.
- He kiri pungarehu. Ko nga kairangahau e ako ana i te ngako parauri i etahi wa e pa ana ki te "ngako teu." Ko nga ngako momona he ngako momona ngawari e noho ana i roto i te kiri ngako ma. Ka taea ano e te hinu ngako te whakamana i te pakanga ki te nui.
He mea nui kia nui te kiri o te tinana ki to tinana kia noho hauora. Ko te nui o te ngako-te mea tino pai-ka hua te mate nui me te whakaraerae ki a koe mo etahi momo hauora rereke tae atu ki te mate o te ngakau, te toto toto tiketike , me te mate 2 o te momo 2.
Te aroturuki i te Tangata Taonga
Na me pehea e mohio ai koe he nui nga kiko o te kikokiko hei oranga hauora, engari kaore e nui ki te whakamau i to hauora? He rereke nga huarahi ki te ine i te ngako i roto i to tinana. Ka taea te mahi i etahi tikanga i roto i to whare ake, kei te nuinga o te wa e mahihia ana i etahi kaainga hauora, kaaanga hauora ranei, me etahi e hiahia ana ki te tautuhi hauora hei hohipera, raanei ranei.
Ko etahi o nga huarahi rongonui ake ko:
- Ko te DeXA (rua te kaha o te kaha X-ray absorptiometry) ka mahia i roto i te taiao hauora e tetahi tohunga hauora
- Kei te mahi te pauna o te waihanga i roto i te taahiranga kei raro i te wai o to tinana
- Ko te BIA (kohikohinga urupare bioelectrical) he ahuatanga e whakawhiwhia ana ki te maha o nga pauna o te kainga e whakarato ana i te pauna, te paanga o te tinana, me etahi atu tau.
- Ka whakamahia nga kopare kiri ki te wero i te kiko o te kiri i roto i etahi waahanga o to tinana. I runga i nga tau, ka taea e te kaitohutohu mohio te whakatau i te nui o nga mea momona i runga i to anga.
Ka mohio koe ki te nui o te papatipu pupuhi me te potae me te ngako hinu e kawe ana koe, ka taea e koe te mahi i nga mahi kia ngaro, kia pupuri ranei i to taumaha mo te pai ake o te hauora me te oranga.
Kaupapa:
Cypess AM, Kahn CR. "Ko te mahi me te nui o te momo parauri parauri i roto i te homeostasis kaha." Whakaaro o naianei i te Pediatrics August 2010.
Tikanga Tikanga Tuku Hinengaro. Tangata Tae. US National Library of Medicine. http://ghr.nlm.nih.gov/glossary=adiposetissue
Kaupapa Kaupapa Mate. Tangata Tae. US National Library of Medicine. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/mesh/68000273
Kaupapa Kaupapa Mate. Tangata Taonga, White. US National Library of Medicine. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/mesh/68052436
Kaupapa Kaupapa Mate. Ko te Tangata, ko Brown. US National Library of Medicine. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/mesh/68002001
Trayhurn P1, Beattie JH. "Te mahi ahupūngao o te kiko o te kikokiko: te mea pokepoke ma te pokepoke me te kapi secretory." Ko nga Takahanga o te Nutrition Society August 2001.