Ko te rereketanga i waenga i nga tohu hauora o te "taimaha" me te "kohu nui" kei te pumau tonu ki te tohu o te tinana (BMI), engari he rereke ano nga momo o te nui o te nui? Kei te timata nga tohunga ki te whakaaro pera, a, mehemea he pono, ka taea e tenei te awhina i te whakamarama he aha i tae ai etahi mahi-taimaha mo etahi kaore i te mea mo etahi atu.
Te rereke i waenga i te nui me te taumaha
I runga i te korero i runga ake nei, he rereke rereke i waenganui i te nui me te taumaha mehemea ka whakamahi koe i te whakamaori hauora i runga i te BMI anake.
Ko te taumaha he mahinga BMI o te 25.0 ki te 29.9 kg / m 2 . Ki te kiia ko te koha, me whai BMI he 30.0 neke atu ranei. (Ko te BMI Normal i waenganui i te 18.5 me te 24.9.)
Ko te BMI e 40.0 neke atu ranei e kiia ana ko te "mate urutaru," me te awhinahia e nga aratohu a-motu hei waahanga mo te tautuhi i nga turoro e pai ana mo te taraiwa.
Ka kite koe i enei rereke, ahakoa he mea nui mo nga kaupapa hauora, kaua e whakaarohia tetahi mea atu i te BMI. Engari he maha nga tohunga kei te titiro atu i tua atu i te BMI mo nga whakaaro ki te tohu i te nui o te nui o te nui o te nui o te nui o te nui o te nui me te pehea e mahi ai.
He 59 nga momo o te koha?
Ko nga tohunga nui o te koiora e rere ke ana i roto i to ratou kaute mo te maha o nga momo o te nui o te nui o te nui o te nui o te nui o te nui o te nui o te nui o te nui o te nui o te nui o te nui o te nui o te nui o te nui o te nui.
Ko tetahi o nga kairangahau, ko Dr. Lee Kaplan, te Kaiwhakahaere o te Obesity, Metabolism and Nutrition Institute i Massachusetts General Hospital, ka korero ki te New York Times i te tau 2016 kua tatauhia e ia nga 59 o te nui o te waa.
I te mea kua neke ake i te 25 nga ira e hono ana ki te nui o te waa, kaore pea he mea e miharo ana he maha nga momo o te nui o te waa e raru ai. Ma te ahuareka, kua tautuhia te ira FTO i nga tau kua pahure nei me te mea he tino hononga ki te nui o te nui, engari ko etahi e whakaatu ana i tetahi mahi ano.
Kua tae mai ano he hononga taiao ki te kai pihi kua tautuhia.
Ko tetahi rangahau, i whakaputaina i roto i te Journal of Public Health i te tau 2015, i kii mai i te mea e ono nga momo momo nui. I roto i tenei rangahau, i titiro nga kairangahau i nga raraunga i kohia mai i te Yorkshire Health Study i waenga i nga tau 2010 me 2012.
Ko te hunga ka uru atu ki nga kaitaunui kua tukuna nga peera rangahau e o ratou kaitohutohu, a, i te katoa, ko nga raraunga kei te 27,806 nga tangata i kohia, ko te 4.144 i tutuki ki te whakamaramatanga hauora me te BMI e 30 neke atu ranei.
I uiuia e te rangahau nga take mo te taangata, te ira tangata, te mana o te hapori, te iwi, me nga tikanga hauora. I aromatawaihia hoki te kounga o te oranga o te hauora. I uiuia ano hoki nga kaiwhiwhi ki nga kaupapa e pa ana ki te mana paowa, te mahi tinana, me te inu waipiro.
I whakamahia e nga kairangahau enei korero hei tautuhi i nga roopu o nga tangata takitahi me te nui o te tangata i wehe i nga ritenga noa atu i te BMI anake. I roto i tenei mahi, i whakatau ratou he nui nga taunakitanga hei tohu i nga wahanga e ono e whai ake nei, nga mea katoa me te BMI o te 30 neke atu ranei:
- "Te inu nui" tane
- Young, wahine hauora
- He pai, he koroheke hauora
- Nga koroheketanga mate pukupuku engari koa
- He pouri, he manukanuka i waenga-tau
- Ko te hunga i te hauora rawakore
Na te aha i oti i enei kaitohutohu o nga akonga te mutunga? He maha nga roopu o te iwi e whai kiko ana, me te "he mea nui ki te tuhi" mo enei rereke "i roto i nga tangata takitahi." I penei tonu te whakaaro ko te maatatanga o enei rerekehe ka whai take nui mo nga mahi haumanu me nga whakataunga kaupapa here. e hiahia ana ki te whakatutuki me te hamani i te nui, mai i te mea kaore pea te mahi "kotahi-nui-pai-katoa" e mahi.
Waihoki, ko te aroaro o te inu nui (o te waipiro) ko te take matua mo te whanaketanga o te whara i te roopu tuatahi o nga tane kua whakahuatia i runga; ki te mea ko te take tenei, me whaitake te waipiro me te whakauru hei waahanga o te kaha ki te hamani i te nui.
Ko taua huarahi nei kaore e pa ki te roopu tuarua tuarua o nga taitamariki, nga wahine hauora, he tino rereke te take (he take ranei) mo te whai nui, me te hiahia kia rere ke atu te waahanga, me te haere atu i raro i te rarangi .
He mea nui kia kite, i te ara, ko te nuinga o nga roopu tuarua e ono ko te tuarua, ko nga tamariki, ko nga wahine hauora. Ko nga wahine enei i inu i te iti atu o te waipiro i te iwi i era atu roopu, a, he pai nga kounga pai o te ora.
He hiahia mo nga rereke rereke ki te Ngata Kape
Mehemea kaore he mea ke atu, ko te mohio kei te rere ke te ahua o te nui o te nui o te nui o te nui o te nui o te wera kia arahi ki te whanaketanga o nga huarahi rereke ki te mate taimaha.
Mena he nui te painga, kua kitea pea e koe ko te keehi mo koe: kua tamatahia pea e koe etahi waahanga rereke, etahi momo rereke ranei o te ngaro o te taimaha. Mena ka rite koe ki te nuinga o te iwi, i tukuna atu ki a koe e tetahi hoa, tetahi rata ranei, tetahi, o etahi atu ranei, no te mea he mea pai mo ratou, mo o raatau atu hoki. Engari ka kitea pea kaore i pai mo koe, ahakoa i hoatu e koe te pereki pai rawa atu.
Engari, i te kore e whakama ki a koe kaore e taea e koe te "ngaro i te taimaha, ka taea e koe te whakamarie i te mohiotanga, me nga ahuatanga katoa o te nui o te nui o te nui o te nui o te nui o te nui ka puta mai i reira, kaore he mahi mo te tangata ke, ehara i te mea he he ki a koe kaore e mahi.
Ko te tohu ko te whakamau tonu kia kitea he aha e mahi ana ki a koe, no te mea ko te nuinga o te iwi, ahakoa te ahua o te whaanui, ka taea, kaore ano i te taimaha-ka hoatu, na te mea ka kitea e ratou te huarahi pauna-tika. mahi mo ratou.
Ka tae mai enei huarahi-taimaha i roto i te momo nui, me nga mea katoa mai i nga huarahi kai ki nga rongoā ki te taatai papa.
Ka tīmata, ka mutu nga mea katoa ki te kai hauora, ahakoa, na kia mohio koe kei waiho e koe i waho. Na te whai i etahi kaupapa matua o te kai hauora , kaore koe i te huarahi ki te tarai i te nui, engari, ahakoa te nui o te taumaha ka ngaro koe, ka whakaitihia e koe te mate mo etahi atu mate pukupuku rite mate pukupuku, mate huka, me te mate pukupuku . Na te kai hauora he mea tino nui.
Waihoki, ko te mahi tinana i nga wa katoa, ahakoa te nui o te taimaha, ka riro to tinana-me to hinengaro-i roto i te ahua pai ake, a ka kotinga koe i nga painga i te waa roa, i te ahua o te iti o te kino o te kino kino kaitākaro: mate mate, mate pukupuku, mate pukupuku, me era atu mate pukupuku.
Kaua hoki e wareware ki te nui o te moe pai i te po , kua nui ake te mohio ki te tini o nga painga hauora-tiaki. Ehara i te mea ka nui te moe i runga i te awhina i nga wa katoa me te mate taimaha me te aukati i te painga atu o te taimaha, engari ka taea e koe te kaha ake ki te raruraru. He mea nui hoki te moe, ka mohio nei inaianei, mo te aukati i te mate o te ngakau.
Na ko enei katoa ka pupuhi ki te tiaki pai ia koe. Me mahi, a, ka tae mai te toenga.
> Mahinga:
> MA MA, M kaha, Razak F, Subramanian SV, et al. Ko wai te kapi? Ko te tätari tätari e torotoro ana i ngä röpü röpü o te obese. Tuhinga o te Hauora Hauora 2015.
> Lordan G, Pakrashi D. Me mahi "nga taumaha" katoa? He rereke te rereketanga o nga ngohe o te tinana ki te tohu i te taimaha. Risk Anal . 2015 Haratua 20.
> Smemo S, Tena JJ, Kim KH, Gamazon ER, et al. Ko nga rereketanga o te kohinga-nui i roto i te waahanga FTO hanga hononga roa mo IRX3. Nature 2014; 507: 371-5.
> St-Onge M, O'Keeffe M, Roberts AL, RoyChoudhury A, et al. He roa te moe mo te moe, te pungarehu me te ture o te hiahia o te tane me te wahine. Moe. 2012; 35: 1503-10.