Ko te Wheatgrass He Mea Kai Mirama Te Kai?
Ko te Wheatgrass, ko te nuinga o te tipu witi tipu kua whakatairangahia mo nga tau mo ona painga tawhito me etahi atu hauora. Ka taea te whakamahi i te Wheatgrass ka hangaia hei puehu.
He aha kei roto i te Wheatgrass?
Kei te Wheatgrass he nui o te chlorophyll, o nga kohuke, o te huaora, o te waikawa amino me etahi atu matūkai. Ko te whakaaro ko te kohikohi i te witi miraka i te wa i roto i te oranga o tona oranga ina he nui te tino kai.
Ko te nuinga, ko nga tangata e tango ana i te horopaki karaihe miraka karaihe o te miragrass, he "tika-ake" ranei, he whakauru ranei ki roto i te maheni.
Tuhinga o Hauora o Wheatgrass
Ka rite ki nga kai papai katoa, he raupapa roa o te raupapa hauora me nga kerēme pakeke. Anei he torutoru noa iho:
- Whakapai ake i te otaota
- Whakanuia te kaha
- Ka ārai i te mate pērā i te mate pukupuku me te mate huka
- Whakatika i te tinana
Ko te kerēme nui ko te 1 o te kowhiri o te wai o te witi miraka he nui atu i te 2 pauna o nga huawhenua matomato hou. Ko taua kerēme, he kai tōtika, he mea teka noa . Ko te kotahi o te parani miraka he rite tonu te ahua o te ahua kai me te 1 ounce o tetahi huawhenua matomato.
Tuhinga o mua
Ko te Wheatgrass tetahi o nga taonga nui o mua me te hitori e tae mai ana ki nga tau 1930 i te wa e arotahi ana te hunga hauora ki te witi i muri i te raupapa o nga whakaaturanga i whakaatu i nga paanga hauora ki nga heihei. Ko nga tangata i haere noa i te iti o te purapura witi, e ahua ana.
Te tipu Wheatgrass
He nui nga toa miragrass e tupu ake ana.
E rua wiki mai i te whakato ki te wa o te kotinga. Ko nga tangata e whakatipu ana i te wheatgrass ka whakakotahi i te tarutaru ki roto i te wai, ka whakapiri atu ki nga maeneene me etahi atu inu. Mena kaore koe e hiahia ki te whakatipu i a koe, ka kitea e koe te wai witi miraka me te paura miraka maroke me nga pire i roto i te nuinga o nga taonga kai hauora.
Me raru ahau me Wheatgrass?
Ko te Wheatgrass e kore e kino ki a koe ki te tango i tetahi moni tika. He nui noa atu nga utu o te papapa o te Wheatgrass i nga wai wai, engari ki te hiahia koe ki te whakamatautau ia koe, ka whakapirihia e koe te 1 ki te 2 o nga moni o nga huawhenua kapi, me te kai atu i nga huawhenua he mea pai tonu.
Ko te tikanga, ka reka te miragrass (ki te nuinga o nga tangata), me te nui o te huka i roto i to maheni kia hinga ai. A ko te nui o te huka i roto i tetahi mea e kore e tino hauora. He maama noa ake te kai i etahi broccoli.
Kaupapa:
Wheatgrass. Kairangi Raraunga Kai. National Library of Medicine.
Robert Becker, Peggy Wagoner, Grace D. Hanners, Robin M. Saunders, Whakarōpūtanga, Kairangi, me te aromatawai Mahi o Intermediate Wheatgrass (Thinopyrum Intermedium). Tuhinga o te Tukatuka Kai me te Tiaki. Putanga 15 Putanga 1, Pepa 63 - 77. 5 Haratua 2007.