Ko te Kohikohinga o te Maimoatanga Kai Matero-Maha
Mena kua pumau koe ki te mahinga o to maatau kai , kua hipokina e koe. Ko tenei tauira maimoatanga kai maimoatanga 2,400-kaloka ka akiaki mai i nga Amerika, Mexican, French me Italian cuisines. Me nga momo kai me nga reka rerekē hei whiriwhiri mai i te parakuihi, te tina, te kai me te paramanawa, ka taea e koe te maha o nga momo hei pupuri ia koe ki te kai. A, ko te tikanga, ka pekehia i te 2390 nga kaara (52% mai i te wairowaihā me te 29% mai i te ngako) - e 10 nga kaara hei whakaora!
Parakuihi: Amerika
He kai parakuihi kei runga i to maatau kai! Ka hoatu ki a koe etahi purapura me te waiu miraka hei toenga ki te toenga i nga kape.
- 2 wawles maha-momona iti-ngako, kua toha
- Te tipu rōpere: Te moaiti 1 te punetēpu o te tirikara mārama me te 1 1/4 kapu te tapatapahi rōpere mo te 15 meneti
- 2 hononga haukete potae iti-momona
- 8 ngau miraka miraka
- Kawhe ki te 2 punetēpu kore hawhe-hawhe me te hawhe
Kai Kai: Mexico
Ko tenei huakita quinoa ka kohia e te ahua o te hua ka puta mai he whakanui mai i te whāngai heihei. Whakamahia he guacamole māmā mā te tango i te waikawaro me te wai kotakota, me te pai ki nga kongakonga tunu.
South Questern Sahara
- Te huamata matua me te umanga heihei mo te 3-a-nuku
- 1/2 te karakaroka - kapi kapihia me te kapi o te wai kotakota
- kaihia te karakaroka me te 15-20 pihikete tortilla tunu
- 2 tangerines iti
- 8 ki te 12 o te wai o te wai me te waipiro kore huka
Kai hakari: Itari
Te hakari i runga i te pita me te koikoi me te huamata pai.
Kohua me te Pana
1 kapu pīni matomato ki te 2 tp hinu oriwa, te tote me te pepa (kaore e pai ki te whakakapi i te asparagus, te harore me tetahi atu huawhenua iti-carbohydrate)
- 3/4 kapu karaihe huamata ki te 1/4 kapu huamata huamata (pērā i te kāreti, te kūkamo, te huka, te pepa rānei)
- te huamata matua me te 1 punetēpu hua tipu, 2 hinu oriwa tp, te wai rēmana, te tote me te pepa
- 1 peariki nui (me etahi atu hua raumati)
- 8 ki te 12 o te wai o te wai me te waipiro kore huka
Kaikai: Parani
Ko tenei maimoatanga "kirikiri kirimiri" e whakamahi ana i nga reka o Amerika (pata pīnati me te panana) i roto i te painga o te Parani.
- kia kotahi te kapu o te kore ngako-kore, ko te kirikiri kirikiri-kore-huka i whakaranuhia hei whakaiti i te paku, me te whakauru ki te 3 ounhi o te miraka karera kore-kore utu; paraoa mo te 30 meneti
- ka whakarewa i te 2 punetēpu o te pata pīnati iti-momona mo te 15 meneti i roto i te ngaruiti
- ka pihi i te panana iti
- tuhia te kirikiri huka, te ranu pata pata me te panana i roto i te peihana, i te ipu pai
- ka mahi ki te 8 ki te 12 o te wai o te wai me te inu kore huka
Kia mahara, ko te mea nui ki te mahi i te wa e mahi ana koe i te mahere kai mate huka, ko te pupuri i nga warowaiha puta noa i te ra. Whakaaroa nga huapiro nui e hiahia ana koe (he miraka, he huawhenua maroke, he taro ranei, he hua, he pini, he hamani) ranei, he maha nga karamu o te warowaiha e hoatu ki a koe, ka horahia ai puta noa i to ra ra.