Whakaaro ko te Melanoma anake e pa ana ki nga tawhito? Whakaaro ano!
Ko te Melanoma , te ahua tino kino o te mate pukupuku kiri, ka tukino i nga taangata katoa, mai i nga taitamariki ki nga kaumatua, me nga tangata katoa kei waenganui. Hei whakarato i etahi tohunga mohio ki te mate pukupuku whakaeke me te tino pehea te paanga o nga taitamariki, ka tahuri matou ki a Robert A. Weiss, MD.
Ko Dr. Weiss te peresideni o te American Society mo Dermatologic Surgery (ASDS), he 5,000-mema o te rōpū kore manaaki e tohu ana i nga kaitono, nga kaitohutohu a te poari kua tino whakangunguhia ki te atawhai i te hauora, te mahi, me te ahua o te kiri me te tinana ngohengohe.
He peheatanga te mahenoma i nga taiohi?
Ko te Melanoma te tino mate o te mate pukupuku kiri, me te mate pukupuku tuarua i nga wahine e 20 ki te 29. Ki te kore i kitea i te waahi tuatahi, ka taea e te melanoma te horapa atu ki etahi atu o te tinana. Ka kitea te melanoma i nga wahi katoa i te tinana, i runga i nga waahi e whakaatuhia ana e te ra, me nga waahanga o te kiri. Ko te mea ka puta mai i te panui me te mea he ira .
Mena kei raro iho i te 30 nga tau o te tangata kei te pouri, a, he pai nga waahanga, he tino raruraru ano hoki ki a melanoma?
Ahakoa he nui ake te painga o nga pakeke ki te whakawhanake i te mate pukupuku kiri, kei te tere te tipu o te mate pukupuku kiri i nga taitamariki pakeke i te 20 ki te 29. E whakaatu ana nga tohunga i tenei ki te tira nui me te whakamahinga ake o nga moenga moana .
Ko te rangahau taiao hou mai i te American Association for Cancer Research e tohu ana he nui te mate o te hunga mate kiri-kiri e kore nei e mate ki te mate kirika, kaore pea he mate pukupuku.
Ko te rangahau e whakaatu ana ko nga tangata kuaore i tino mamae i te ra, kei te nui tonu te paanga o te mate ki te mate.
Kei te tino haumaru nga taarai tarani? Ko etahi e kii ana kei te whakaratohia e ratou te Huaora D e hiahiatia ana e to tinana.
Kei te kore he whakaaro he haumaru nga moenga moana. Me mohio nga tāngata katoa ki nga paanga o te raukati UV me te mohio kei te mea kaore koe i kite i te kino i tenei wa, kaore i te mea kaore i reira.
Ko te tikanga, e whakaatu ana nga rangahau tata nei he 75% te nui o te kino o te mate ki te hunga takitahi kua timata ki te whakamahi i nga moenga o te tanning i mua i te 35 o nga tau. I tua atu, ko nga moenga o te moenga ka whakatere te pakeke o te kiri.
Ko nga akoranga e whakaatu ana ko te ngoikoretanga o te Huaora D i te wa o te tamaiti e hono ana ki te whanaketanga o te uma o te u, te huhu, me te mate pukupuku, me te tūtohu ko te puna pai o Vitamin D he 10 ki te 15 meneti o te whakamaanga o te ra. Engari, ko tenei taunakitanga ka nui ake te kino atu i te pai.
He nui ake nga hauora e whakarato ana i te tinana ki te nui o te raorai o te Huaora D:
- Kōwhiria ngā kai i runga i te Huaora D hei wāhanga o te kai o ia rā. Ka kitea i roto i nga kai pēnei i te hua, te wai karaka, te miraka, te kai, me etahi ika. I tua atu, ko nga kai e koiora ana i te Huaora D ka tino tohuhia, ka tuku atu i nga kaihoko he maha o nga whiringa.
- Ngā taputapu Huaora D: Kei te wātea etahi momo huaora huakore me te kore he ota. Ko te ahua tino pai o te tango i nga taputapu ko te kore e whai tinana te tinana ki te huri i te huaora mo te whakamahinga, me te mea ko te rautaki o te ra o te ra. Ko nga taputapu he huarahi tere me te ngawari ki te tiki i te Huaora D ki roto i te tinana.
- Ka kitea te ra o te ra: He iti noa iho nga meneti o te ra, penei i te haerenga mai i te motuka ki te toa kaihoko, mo te tinana kia hangaia te Huaora D. Kahore he hiahia kia rapu atu i te awatea me te tupono ki te whakawhanake i te mate pukupuku kiri.
He aha he mea nui kia kitea wawe te mate pukupuku kiri?
Ko te tau o te oranga o te rima tau mo te hunga e kitea ana te mate me te tukinotia i mua i tana horahanga, tata ki te 100 ōrau. Na reira, he mea nui ki te whakaatu i nga kiri-whaiaro i nga wa katoa . He pai ake i te 95 ōrau tauora o te tau o te oranga o te pūkoro me te pūkoro o te pūtau o te pūtau ki te kitea me te tukatuka wawe.
He aha nga tohutohu kei a koe mo nga taiohi e pa ana ki nga peia me te piringa o te hapori kia whakakorehia, kia kaua ranei e aro ki nga mahi haumaru o te ra?
E hiahia ana ahau ki te whakapakari i nga paanga o te maamaa me te whakamaanga o te ra. Kia mohio nga taiohi kua mate tetahi Amerika ki te mate melanoma i nga wa katoa.
Mena ka haere ratou ki roto i te ra, me whai raanei ki te tiaki ia ratau i nga hihi kino o te ra o te ra.
Me whai i nga taiohi etahi tohutoro tiaki tiaki ra hei whakarite i te kiri hauora:
- Whakamahia te raupapa o te raina ahakoa te aha o to momo kiri me te pehea o to tinana e tau ana ki te ra.
- Whiriwhiria he taarati e tika ana hei poraka i nga hihi ultraviolet (UV) A me B me te SPF o te iti rawa 30.
- Kaua e whakapohehehia e te ra pouri mo te 80 ngarau o nga hihi o te ra kei te whakauru tonu i te kiri.
- Ahanoa i te awatea i te haora o te haora mai i te 10 i te po ki te 4 pm
He pehea te Society Society o Dermatologic Surgery e tohu ana i te kino o te mate ki te hunga taitamariki?
Ko ta tatou kaupapa "100%" i runga i Facebook.com e whakaatu ana i te karere nui e mate ana te mate pukupuku kiri ki te 100% ka taea e te kaitoro o te taatai a te taakaha te mate kirika me te mate pukupuku i roto i tona ahua tuatahi. I whakaritea e te ASDS te hanga i tetahi whārangi Facebook kia tae atu ai ki tetahi taiohi taitamariki me te whakarato ki a raatau nga rauemi e taea ai te tiaki i o raatau oranga. Kua whakaatuhia te pae hei huinga hei tuku i nga tangata ki te whakawhiti i nga korero, te whakaahua i nga whakaahua me te pupuri i tetahi korero tuwhera mo te mate pukupuku kiri.
Ka taea te tikiake i te Kete Hoko Ahu-a-kiri o te ASDS i te Tata 100% page, me te paetukutuku ASDS, www.asds.net. Kei roto i te kete he tohutohu mo te aroturuki tika me te ine i nga moemoeke me etahi atu ngaiora, e whakarato ana i nga tatauranga me nga korero mo te mate pukupuku kiri, me nga tauira o te aha e rapu ai mo te aroturuki i nga tangata me nga manene mo te mahi a te ABCDE :
- He tohu
- B kaore he tikanga
- C rereke rereke
- D taita
- E rere ana (nga huringa ki te rahi o te mimiti ranei te tae).
I tua atu, kua whakaratohia e te ASDS nga kaihoko me te raupapa 12-marama, kei roto i te hoahoa o te tinana hei awhina ia ratou ki te whai i nga waahi me te whakarereke i te kiri.
Puna:
Robert A. Weiss, MD. Waea Īmēra. 15 Mei 2009.