He aha te nuinga atu o nga whatu i tupu i nga whenua o te tonga
He maha nga huinga kei roto i te Hononga o Amerika e pa ana ki te piki ake o te whiu i te toenga o te whenua. Koinei te ahua o te raruraru e kiia ana ko te rohe o te Hononga o Amerika kua kiia ko te 'whitiki taiapa' e te hapori hauora me nga tohunga hauora.
No te mea ko te mate he tetahi o nga take matua o te mate me te matekore, he mea nui kia mohio ki nga mea e pa ana ki te taupori tonga o te United States ki te mate nui atu, me te whakaaro me pehea te aukati i te patunga i roto i tenei taupori kore.
Mena he mea mai koe i te whitiki a te United States, kia mohio koe ki nga meka mo te huarahi e taea ai e koe te karo i te mate o te patunga.
Ko te Pere Ngaro
Ko nga raraunga mai i nga Poari Hauora mo te Maama e whakaatu ana i nga tau 40 neke atu i te tau e whakaatu ana ko nga tangata e puta mai ana i te whitiki whiu kaore i te rua pea ka pa ki te mate i roto i to ratau waa i te mea ko te hunga pakeke o te tau e kore nei i te whitiki whiu. Ko nga kawanatanga he nui te mate o te patunga i roto i te Hononga o Amerika kei te rohe katoa kei te tonga o te US. Ko ratou (i roto i te raupapa tuhi): Alabama, Arkansas, Georgia, Indiana, Kentucky, Louisiana, Mississippi, Carolina Te Tai Tokerau, South Carolina, me Tennessee. Ko te ahuareka, ko nga tangata i tupu i roto i te whitiki patu, a neke atu ana ki tetahi atu taatai i waho o te whitiki whakairi i muri i to ratou taiohi i te wa o te taiohi, ka kaha ake te mate ki te mate i te pakeke ake i to ratau pakeke.
Nga Take o te Whakanuia o te Tino i roto i Nga Tangata Motuhake Mai i te Pakanga Ngaro
He maha nga take o tenei nui o te mate o te whiu ka pa ki nga tangata e puta mai ana i te whitiki taiapa o te United States. Ko te mea nui, ko te raruraru nui o te patu i te mea he take nui i te hauora hauora Amerika, ko nga raraunga i kohia mai i nga mano tini o nga turoro i whakamahia i roto i nga Reasons for Geographic and Racial Differences in Stroke (REGARDS).
He rangahau a-motu, he taupori, he tirotiro roa mo nga pakeke maamahi pakeke kua neke ake i te 45 tau, kua whakauruhia ki te ako mai i te tau 2003 ki te tau 2007. He pai te aromatawai i etahi o nga take orearea e nga ropu rangahau hauora hei whakatau i te aha o enei mea i tino kawenga mo te nui o te piki o te patunga i roto i te United States whiwhinga whitiki. He maha nga kitenga i kitea.
He tauira kai
I kitea etahi momo kai hei whai hononga nui ki te painga nui o te mate pukupuku me te mate pukupuku. Ko te nuinga rawa, ko tetahi tauira kai ka tohua ko te Patimati o te Tai Tokerau, ka pa ki te 56% te nui o te raru. Ko tenei kai, e ai ki nga kaituhi ako, e whakaatuhia ana e nga momona kua tapiritia, he kai parai, he hua, he kaari, he paraoa tukatuka, he wai-huka-reka. Kua whakaatuhia he kai ki te maha o nga take hauora, tae atu ki te mate huka, te whakaheke toto, nga taumata momona me nga taumata cholesterol, e mohiotia ana ko enei katoa he nui te paanga o te mate.
Ko te Taonga Rangatahi o te Tonga kei roto i etahi tauira e mohiotia ana e tino parea ana ki te tinana i nga huarahi e whai ana ki te patu. Ko te momona nui i roto i to kai ka taea te whakatipu i te cholesterol me nga taumata triglyceride , e mohio ana ki te mate.
Ko nga kai parai me nga kai kua tukatukahia he tino nui i roto i tetahi momo momo ngako e mohiotia ana ko te ngako trans ranei, ko te ngako kua whakaemihia. Ko nga ngako he ngoikore he uaua mo te tinana kia tika te whakaoti. Ko te kai nui o te ngako o te whakawhiti he tino honohono ki te mate nui o te patunga. Ko te kai e taimaha ana i nga kai parai, te kai tukatuka, te ngako, me te waiu ka arahina ki te nui me te mate huka, e rua nga take i patua.
Te Aamu Utuafare
Ko tetahi atu take nui whakaharahara ko te hītori whānau. Ko nga whakaaturanga e whakaatu ana ko nga pakeke e whai ana i te mema o te whanau kua mate i te wheako he 33 ōrau teitei ake o te mate.
He maha nga take ka puta ake nga mate i roto i nga mema o te whanau. Ko te tikanga taiao ko te take tino whaitake mo te ahua o te whanau ki te whakawhanake i tetahi mate. Ko te tino tikanga, he whai paanga o te ira ki te paanga mate. Hei tauira, i muri mai i te rangahau o te Whare Wänanga o te Whare Wänanga o te Whare Wänanga o te Wänanga o Vermont i muri atu i te 30,000 ngä tängata e rapu ana i te hononga whakaheke ira.
I tua atu i te rima tau, i tohuhia ko nga tangata whai momo toto a AB he nui ake te whiu i nga tangata e whai toto ana ko O, momo toto A, he momo toto ranei. Ko te momo toto ko te ahua taiao. Ko te ahua toto, ko AB te mea tino iti noa o nga momo toto e 4. Ko te mate pukupuku o te mate Sickle cell, tetahi o nga mate pukupuku o te whanau tino rongonui, ko tetahi atu take nui o te whiu. Ko te maha o nga mate o te toto me te mana o te ngakau e rere ana i roto i nga hapu e mohio ana hoki ka arahina ki te whiu. He rite ano, etahi o nga mate pukupuku o nga toto o te toto i roto i te roro ka arahi ki te whiu.
Engari, ahakoa tenei katoa, kua kitea e nga kairangahau mai i te Whare Wānanga o Stanford ko nga mea e noho ana ko te nuinga o nga kawenga mo te rereke o te matawhenua i roto i te mate whara i roto i te United States, ehara i nga ira. He pono, he taangata nga ira, engari he maha nga rangahau o te tohu DNA e kitea ana he iti rawa te rereketanga o te ira i waenga i nga tangata e noho ana i nga rohe rereke puta noa i te United States. I te wa ano, kua kitea etahi atu tino take e rere ke ana i tetahi rohe ki tetahi atu, tae atu ki te kai, te paowa, te whakamahi waipiro, te taumata ako, te moni whiwhi, me te whakamahinga o nga rauemi tiaki hauora, he kaha te mahi a te katoa. e ara ana ki te whiu.
Ka hoki mai ano ki te mate o te patunga i waenganui i nga mema o te whanau, ka puta ko nga tikanga o te noho me te tauira kai, te paowa, me te whiwhi hauora hauora e tino rite ana i roto i nga mema o te whanau i roto i nga mema o te whanau. Koinei, ko te tino tino whaitake, he waahanga nui o te take mo te hononga whanaunga o te patunga.
Ka taea e koe te mahi i tetahi mea e pa ana ki to Risk Risk?
Mena kei roto koe i te whitiki patu, ki te noho koe i te whitiki taiapa, ki te mea he kaha te hitori o te whanau o te patunga, ehara i te mea ko te tikanga kia whai paanga koe i to wa. He maha nga mea ka taea e koe ki te whakaiti i to tupapaku o te whiu, ahakoa ka taka koe ki roto i te waahanga 'nui rawa'. Ko nga mahi e whai ake nei he tino whai hua ki te whakaiti i to tupapaku o te whiu, ahakoa te wahi kei hea koe.
Te Whakamatauria mo Nga Mea Tae Ngaru
He maha nga waahanga whakamatautau mo te parekura. Ko te mea pono, ko te titiro ki a koe i te tari o te taakuta he tino whai hua ki te tirotiro i nga take tino nui o te mate. E rongo ana to taakuta ki to ngakau ina tae koe ki te tirotiro? I muri iho, kua tohua e koe te haki ki waho i te kore e mohio! Ka taea e koe te kite i nga korero e pa ana ki te mahinga o to haerenga ki te taakuta tae atu ki nga whakamatautau tirotiro mo te whiu.
Kati te Pao
Ko te nuinga o nga kaitautoko e hiahia ana ki te whakarongo ki tenei, engari ko te paowa tetahi o nga huarahi tino kaha ki te kino i to tinana me to roro. Ko te inu ka pa ki te kino o nga oko toto i roto i to roro me to ngakau. Ma tenei e whakaara ake i te mate o te whiu. Heoi, ko te kino e pa ana ki te paowa, ka taea e koe te whakarereke mehemea ka mutu koe i mua i te raruraru ka puta he hua kaore e taea te puta mai, penei i te patunga me te mate pukupuku.
Ngaronga Taumaha
Ko te nui o te mate ko tetahi atu take kino. He maha nga huarahi ki te ngaro i te taimaha. Ko te mate taimaha kei roto i nga raruraru tino raruraru o te oranga o te tangata. Engari, ahakoa he iti ake te ahunga whakamua ki to paanga hauora, he nui te paanga ki to hauora ma te whakaiti i nga tupono o te whiu.
Kai
Ko te Patai Taonga Tonga he mahi pakeke ki te wawahi. Engari, he maha nga iwi i whakarereke i nga whakarereketanga iti i roto i nga tikanga kai ka nui te rereketanga. Hei tauira, ko te whakaiti i to kai o nga kai paraihe ka taea te rereketanga nui i roto i to orearea taatau ma te whakaiti i to hua o nga whakaheke para.
Ko nga taiao antioxidants tetahi atu mea nui o tetahi kai. Rapua atu mo nga hua o nga antioxidants, ko nga waahanga whakatairanga hauora o nga hua hou, nga huawhenua me nga nati. Ko te whakatinana i etahi kai tukatuka me nga hua hou me nga huawhenua ka taea te tiaki i to tinana mai i te kino.
Mahi
Kua tautuhia te mahi ki te aukati i te patunga. Ko te mahi kaore i te tikanga e hiahia ana koe ki te whakarereke i to ora. Kaore pea koe e mohio, engari he maha nga mahi e mahi ana koe i ia wiki. Ko te maatau ko te whakapiki ake i aua ngohe taiao hei whakaiti i nga tupono o te mate.
Mahinga Mahi
Ko nga mahi taumaha teitei e hono ana ki te nui o te mate whiu. Kua hono ano hoki nga rarangi nekehanga rereke ki te whiu. Ahakoa ko te mahi he iti noa te mana o te tangata ki te whakahaere, he torutoru nga huarahi ka taea e koe ki te whakarite i tetahi taiao mahi haumaru. Ko te mea nui atu, ki te mea kei a koe tetahi waahi hei whakarite i te taiao whaitake o te mahi mo o hoa mahi, o nga kaitautoko ranei, kia mohio koe ko nga take penei ko te haumaru mahi, nga haora mahi roa, te taumaha mahi me te mahinga mahi kaore e tino nui ana te hauora o au kaimahi. Ka taea e koe te kite i nga korero mo te roa o nga haora ka pangia e te whiu me te pehea ka pangia e te nekehanga o te haora ki te whiu.
Ngā Taiao Pai
Ko te whakahekenga, te whakaaroaro, te wairua, me nga whanaungatanga pai kua kitea katoa ki te whakaiti i te mate o te whiu. Ko te nuinga o te iwi e kaha ana ki te whakaiti i te ahotea me te whakapai ake i to raatau koiora me te whai whakaaro ki te whakaiti i te kaha.
Ko te whitiki taiapa o te United States ko te 'mea pono.' Engari ko te whakanui i te whiu i waenganui i nga tangata mai i te whitiki patu kaore i te mea he rereke. Ka taea e koe te mahi ki te whakaiti i to tupono ki te whiu ki te mea kei a koe nga take hauora me nga take o te noho i te mea ka mate koe i te mate. Ko te tango i nga takahanga iti ki te aukati i te patu ka taea te whakanui ake i to wawata o te oranga i te 12.5 tau.
> Mahinga:
> Kennedy RE, Howard G, Haere RC, et al. Te hononga i waenga i te Risk Family of Stroke and Myocardial Infarction with Factors Risk Factors and Coexisting Diseases. Pakaru . 2012; 43 (4): 974-9.
> Rehkopf DH, Domingue BW, Cullen MR. Ko te Tohatoha Matawhenua o te Risk Rangahau hei Whakatauritea ki te Risk Rangatira mo nga mate mate i te United States. Biodemography Soc Biol. 2016; 62 (1): 126-42.
> Shikany JM, Safford MM, Newby PK, Durant RW, Brown TM, Judd SE. Ko te tauira o te Hauauru o te Hauauru kei te hono atu ki te Maama o te Heart Coronary Heart (Heart Acute Coronary Heart) i roto i nga Take mo te Matawhenua me nga Rawe Racial i roto i te Pakanga (REGARDS) Study. Te porohita . 2015; 132 (9): 804-14.
> Verduzco LA, Nathan DG. Te mate o te Sickle Cell me te Patupatu. Te toto . 2009; 114 (25): 5117-25.
> Zakai NA, Judd SE, Alexander K, et al. ABO Te Momo Taiao me te Ngaa Ringa Parea: Ko nga Take mo te Matawhenua me nga Rawe Racial i roto i te Akoranga Pakanga. J Thromb Haemost. 2014; 12 (4): 564-70.