Nga poraka whare pai ake mo te niho
He raupapa tino noa o nga mahi i mua i to tautuhi toenga. Ko nga mea e kiihia ana ki a koe i to whakatau whakamutunga kia pai ake koe, kia pai ake . Ki te whakaahua tenei i to haerenga whakamutunga, kaua e manukanuka-ehara i te mea ko koe anake. He maha nga iwi e kore e piri ki te tikanga tino pai o te waiora me te huka me te huka, me te whakaatu i taua wa ano: ko te oranga o te ora, kua wareware ki a koe, kaore pea e taea te pupuri i tetahi mahi o te ra.
Na, i te mea he nui te iwi e wawata ana i mua i te waitohu niho. E mohio ana koe ki te hohonu, ka taea e koe te korero i to taote. He ahua kino tenei mo nga kaitautoko me te manawanui, kaore nei e pa ki nga hua e hiahiatia ana, me te whakapai ake i te hauora niho kia uru mai ki nga takitaki.
Engari, mehemea ka whakahaerehia nga kapi niho me nga katinga totoro e te nui noa atu i te tae mai i to tuhi ki te tohu me te mahi huka ki a koe? He maha nga iwi kaore i te whai i nga tohutohu ki te parai me te tapahia te huka, engari kaore i kitea he raruraru niho. I tenei wa, he tangata ano hoki e mahi ana i te paraihe , i te parai, kei te kai pai, kei te raru tonu me nga niho.
Ko te ahua tenei he rereke, engari i roto i te meka, kaore to mahinga mahi poaka me te whakaiti huka ko te waahanga anake o te puzzle ki te hauora niho nui. Mo te maatatanga o te niho, me kai koe i te kai mo nga niho hauora (kaore i te kai noa iho i te huka).
Kua roa te whakaaro o nga niho hei taonga taiao e hiahia ana tatou ki te whakapai me te noho ma. He ahua penei me te pouaka parataena e hiahia ana kia noho tonu te tiaki. He pai, ko nga niho kei te rite ki nga potae porcelain. He mea mahi ora tena o to tinana. Ko te ara o to tatou tinana e whakahaere ana i nga kohuke e arahina ana e te konupae pauna me te pūnaha mateaho, e paitua ana e te huaora D.
Huaora D me te Hauora Hauora
Ko te pirau niho me te kopu toto e rua nga waahanga o nga niho. Ko nga mate e rua nei. Ko te pirau niho te tino mate o nga tamariki, a, ko te tohu toto te tohu tuatahi o te mate pukupuku. Ko te mate o te mate ko te mate pukupuku roa. Ehara i te mea he tohu o to hau hauora, engari he tohu hoki o to hauora hauora.
Ahakoa kua arotahi tatou ki te parauri i o tatou niho kia mau ma te ma, kaore i pai ki te titiro ki nga mea kei roto i te tinana e pa ana ki te hauora niho. Ko te Huaora D te mahi hei whakanui i te hauora niho me te awhina i te pangia o te niho me te mate pukupuku.
Tooth Decay: Huaora D me te Dental Immune System
Ko te pirau o te niho kaore e whai kiko ana ki te oranga o te waha. He maha nga ahurea tuku iho kihai i pa ki te pungarehu, he iti rawa te pirau niho. Ko tetahi o nga take matua mo tenei ko te huaora D. E mohio ana ana kei te tinana te huaora D i roto i te tinana ina pa ana te ra ki te kiri.
He mea tino nui te Huaora D mo te hanga i nga wheua hauora, no te mea ka taea e te puna tohua te tango i te konupū i a koe kai. Ko te konupora ko te rawake-ko te huakuikui-ka waihanga i te hanganga pai e hanga ana i te kikorangi niho. I raro i to reera ko te dentin. Kei roto i te Dentin ngā pūtau ora e whakamahihia ana e te tinana hei tiaki i te nui o te toto me te taunga i roto i to niho.
Ko to dentin kei roto i nga ruma 'kaitiaki' e noho ana i te rohe o to reera me te tuku i nga take taraiwa. Ka taea e ratou te whakapai i te dentin kino, engari mehemea he nui te huaora D e whakaatu ana. Mena he iti iho nga hua o te huaora D, kaore i te pai te hinu mo te tiaki me te whakapai i nga niho pangia.
Nga Kohu Whakaheke: Huaora D, Pactua Oral, me te Whakawera
E taunakihia ana e te taote toha ki te aukati i te gingivitis. E mohiotia ana ano he tohu toto, ko te gingivitis he tohu o te mumura.
Ko te Gingivitis ehara i te tohu o te hauora niho; he tohu ano hoki mo te rauropi kaore i te mate. Ko to mangai ko te toronga o to microbiome pepeka kei reira te 80 ōrau o te pūnaha matewhakaroka e tohua.
Ka rite ki te huhu, ko te mangai he hononga i waenga i nga miihini me o raau ake irakurai.
Kei te whai hua te Huaora D i te whakahaere i te pünaha mate. Kei te whakahaere i te ahuatanga me te waihanga o nga pūtau taraiwa.
Huaora D Tika
Ko nga tamariki kei te ngoikore o te huaora D ka whakaatu he nui ake te mate o te pirau niho. He hononga tenei hononga ki te kore me te ngoikore. Ko te whakamatautau toto mo te Huaora D ko nga ine taumata toto o te 25 (OH) D.
Hei tauira, ko nga tamariki e whakaaro ana he iti noa te raru. Heoi ano, ko nga tamariki i te ine rite ki te huaora D kaore i te mea kaore i tino iti te kaha o te pirau niho. Mena kua mate koe i to tamaiti ranei, kua tohua te huaora D ki a koe. Mo te nuinga, ko te hunga mate ki te pirau niho kei waenganui i te 20-40ng / ml. Me whai hua koe ki waenganui i te 60-80ng / ml.
He nui atu nga rangahau e hiahiatia ana i enei waahanga, engari ka kaha ake te whakawhitinga o te huaora D me te kore o te mate pukupuku.
Whakahaerehia o Tau Huaora D
He ahua ohie me nga huringa kai hei pupuri i to huaora D:
Te oranga: Kia 30 meneti o te ra ma te ra.
- Kia mahara ki te pupuri i nga kanohi me nga ringa, kaore pea to tinana ka huri i te Huaora D
- Te Matawhenua: Ki runga ake i te 37 nga nekehanga o te rerenga, kaore te ra i te huri ki te huaora D i roto i te kiri
- Mena he paraoa koe, he raruraru mate, he ate ranei, ka pangia e koe te huringa o te huaora D
Kai Kai : Kia 1-2 nga mahinga kai o te huaora D i ia ra
Ko nga kai e whakapakari ana i nga niho me whakarato he puna nui o te huaora D3 kai. Ko enei ko:
- Fish ika
- Ngā kai
- Hua
- Te pata, te miraka, te tīhi (mai i nga kararehe e whakatupuria ana)
Täpiri: Ka taunaki tonu ahau i te kai hei huarahi wa roa mo te whakahaere i te huaora D, ki te mea kei te ngoikore koe (i raro i te 25ng / ml) Me korero koe ki a koe mo o raatau hauora hauora mo te whakamahinga. Kia mahara kia tangohia te D3 me te huaora K2 tika.
He Kupu Mai i
Ko te Huaora D tetahi o nga tino painga ki to hauora niho me te whakaheke i te mate o te pirau niho me te mate pukupuku. Ka taea e koe te whakahaere i nga hua vitamin D i roto i te oranga me te kai. Kia mahara ko te kai mo nga niho hauora he kai mo te tinana hauora. I to wahanga o te niho, o te taakuta ranei, kia mohio koe ki te ui mo o hua o te huaora D.
> Mahinga:
> Anand N, Chandrasekaran SC, Rajput NS, Vitamin D me te hauora o te whakapaparanga: Aronui o ngaianei, J Indian Soc Periodontol. 2013 Haratua-Jun; 17 (3): 302-308.
> Aranowi C, Vitamin D me te Pūnaha Immune, J Investig Med. 2011 Aug; 59 (6): 881-886.
> Engstrom C, Odontoblast metabolism i roto i te kiore kaore i te huaora D me te konupūmā. IV. Ngā waihanga o te waihanga o te Lysosomal me te kaha. J Paroto Oral. 1980 Jul; 9 (4): 246-54.
> Nga Parihi, JC, Alliot-Licht B, Baudouin C, et al. Te mana o te Odontoblast o te mumura o te pupuhi niho i huakina e te huakita cariogenic, te Physiol mua. 2013; 4: 326.
> Ko Rupi RJ, Rabbai R, Loewen G, Moffatt ME, Huaora D, me nga Taonga Piko i roto i nga tamariki, J Dent Res. 2016 Feb; 95 (2): 173-9.