Chocolate- Ko te nuinga o tatou e aroha ana. Engari he pai mo tetahi atu mea ke atu i to tatou reka?
E ai ki a Science:
Ko te rangahau mo te inu o te koko o te koko ka kitea he nui ake nga tohu hinengaro mo nga kaiuru i inu i te koko kaua i te rua. Ko te hunga i uru atu ki tenei ako kihai i aatai , kua neke atu i te 65 tau.
Ngā Hua Motuhake i roto i te Mate
Ko etahi o nga rangahau kua whakaatuhia e te whakapai ake o te koko ki te hauora o te roro.
Hei tauira, kua whakaatuhia te whakamahinga o te mahi MRI i roto i te rohe hippocampal - he rohe e pa ana ki te mate o Alzheimer i te timatanga o te mate o te koko.
Ko te Whakanuia o te Inimirini i roto i te Waitohu me te Waehau Kaiaka
Ko tetahi atu rangahau rangahau i tata nei ko te tikanga ka taea e te kirikeke te whakaheke i nga painga o te koroheketanga i roto i te roro ma te whakapai ake i te mahi o te insulin i roto i te roro. Ko nga kaiuru o tenei rangahau i hoatu he inu koko mo te waru wiki ka whakahaere i te Whakaaturanga Mahinga Ara , te whakamatau me te whakamatau mo te Miihini-Mental. Ko te haurua o nga kaiwhiwhi i uru ki te inu o te koko o te koko o te koko o te koko o te koko. ko te hawhe o te hawhe ka inu i nga inu me te taumata iti. Ko te hunga i inu i nga inu kounga nui o te koko kokoa he nui ake te whakapai ake i roto i nga tohu i runga i nga whakamatautau kaore i te hunga e inu ana i te inu koko. I pai ake te mahi o te insulin i te taumata teitei o te karapu flavonol nui.
Kua whakaatuhia e te rangahau te mahi a Insulin i te roro kua whakatikatikahia ki te whanaketanga o te whakaheke hinengaro. Na tenei, ko etahi o nga kaitaiao e tohu ana ki te Alzheimer's Type 3 Diabetes .
Ko te Whakaaetanga Whakanuia ki Nga Tangata kua Ngaahia ki te Poari Korero Ngaro
I whakahaerehia e nga kairangahau he rangahau i tuhia i te tau 2012 me nga kaihauturu e whai kino ana te hinengaro hinengaro (MCI).
(I te nuinga o nga wa, kei te haere tonu te MCI ki te mate a Alzheimer .) I tohua nga kaipakihi ki te inu i te inu kokoroke he nui, he iti ranei te iti o nga taumata o te koko koko mo nga wiki e waru. Ko nga hua i kitea ko te hunga i pau i nga taumata teitei o te paoa o te koko ka tino pai ake i nga whakamatautau hinengaro i te mutunga o te ako.
Ka Awhina Te Kawheti Katoa i To Mate?
He mea nui ki te kite i te mea, ko te mea nui, ko te papareti tiakarete angamaheni ko te mea e whakamatauria ana i konei. Ko te nuinga o nga kairangahau rangahau e whakamahi ana i te puehu o te kaoa iti-tukatuka, no te mea ko te koko o te koko kaore i te tiakina he kounga teitei ake o nga whaarangi. Kei te noho a Flavanols hei antioxidants me te huri i etahi o nga kino i mahia i te wa ki nga kamera. Ko te tiakarete pai rawa te ahua o te tiakarete (me te kawa).
Te pānui e pā ana
11 He kai hei kai ma te Whakaiti i to Raua Whakaaetanga
He pehea te painga o te kai o te Mediterranean ki a koe?
Kaupapa:
Ko te Journal American o Nutrition. Tihema 17, 2014. Ko te kohinga o te kohinga o te koko o te koko ka whakapai ake i te mahi hinengaro, te mana o te toto toto, me te tohu moemoeke i roto i nga pakeke: ko te Akoranga Kai, Cognition, me te Tipu (CoCoA) http://ajcn.nutrition.org/content/early/2014/12/16/ajcn.114.092189.abstract?sid=a0f4af93-c2d2-43f5-a998-40282c7a96e0
British Journal of Clinical Pharmacology. 2013 Maehe 75 (3): 716-27. Ko nga hua neuroprotective o te flavanol koko me tona awe i runga i te mahi hinengaro. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22775434
Hypertension.2012; 60: 794-801. Ko nga hua i roto i te Mahi Poari, te Tao toto, me te Whakanoho Ipurangi na roto i te Kai Whakairo Flavanol i roto i nga Kaupapa Tawhito me te Porokei Tae Maamaa. http://hyper.ahajournals.org/content/60/3/794.abstract
Nature Neuroscience. 2014 Oketopa 26. [Epub mua o te tuhinga]. Ko te whakatairanga i te mahi a te dentate me nga painga kai ka whakapai ake i te mohio ki nga pakeke pakeke.http: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25344629