Kaore tetahi mea i te ara e nui ake i te pikare. Ka taea e koe te pai kia kotahi te meneti, a, ko te mamae o te kopu, me te tawai, he nui rawa atu hei kawe. I etahi wa ka mohio koe ko tetahi mea i kai koe i etahi atu wa ka mahue koe i te raruraru ki te rapu i nga mea kei te haere. Mahalo ko ha feitu'u fakafehokotaki, ngaahi fu'u lahi, pe lahi lahi. Ahakoa he aha te take, kaore i tewari.
Mo te hunga e mate ana i te mate pukupuku o te kai, ka taea e enei te mohio ki a koe.
A, no te wa e pa ana koe ki te paheke, ka taea e koe te haere mo te wharepaku, me pupuri koe ki runga i te moenga, ka paheke ranei i roto i te moenga. Mo te nuinga, ka taea e ia te pa ki nga oranga o ia ra me nga haora e ngaro ai koe i te mahi, i te kura ranei. I a koe e ngana ana ki te kore e aro ki te mamae kaore i te ngawari ki te mahi. Ko nga tangata katoa e mau ana ki te whanga ki te tohu korero ka tohu i te meka ka whakamatautau ratou ki te karo i nga kai ka hua pea i tenei take i te tuatahi.
Kairangi Kai
Ko te hunga e mate ana i te mate kai mate e mohio ana i te huarahi ki te pai ki te whakawhiti i te taraiwa , ki te whawhati whawhati ranei o te kirikarea kai, ka arai i te kopu o te kopu, i roto i era atu taangata kino. Ki te poke to tinana i te kairaki kai, ka tukuna e ia ma te patu i te kai me te mea he tinana ke. Ka taea e tenei te arai atu i te mamae o te mate, me etahi atu tohu o te tauhohenga mate.
Mo te hunga e mate ana i te kai, he mea nui kia mohio koe ki te hiranga o te haumaru kai, me pehea te panui i nga tapanga , me te mohio tonu ki te ui mo nga kai kai me te whakarite i te wa e kai ana. Ahakoa enei whakaritenga i etahi wa ka tupu te huakore me nga tohu o te whaanui ki te mate kai, pēnei i te taiao, ka puta.
He mea nui kia kitehia mehemea ka piki haere te tohu o te tohu, kaore ranei he raruraru kaore, ka rapua te tirohanga hauora tonu. Ko te mahi tahi me te kaitautoko, ka taea e to rata rata ki te whakaheke i nga taunga o te urupare mate.
Tuhinga o mua
Ko te mamae o te mamae he mamae, he ahuakore, he maha noa atu te waahanga o te wa ka awhina i te mamae. Ki te mate kai, ka hiahia pea te kairau ki te waiho i to punaha hei tohu. Heoi ano, he maha tonu nga rongoā ka taea te awhina i etahi, ki te kore i te katoa, o te raruraru. Mahalo ko e ni'ihi 'o e ngaahi faito'o ko ení ke tokoni ke tokoni'i ha fakamamafa mei he faingata'a kovi.
- Te Chamomile Tea: Ka awhina a Chamomile i te mamae o te kopu ma te mahi hei anti-inflammatory me te whakakotahi i te uaua maeneene. I te mea ka toha te uaua i roto i te taha o te piki ki runga, nga whakawhitinga e whakawhiti ana i te kai ma te whakakore ake, ka whakaiti i te mamae o te pupuhi me te waahi. Ka taea e te kapu o te tea chamomile wera te mahi!
- Paepa Whakaeke: Me whakanoho he papa whakamahana, he paraihe wera ranei ki to kopu hei awhina i te mamae. Ka awhina te wera ki te wewete, ki te whakaora i nga uaua me te awhina i etahi raruraru. Ka awhina ano hoki te horoi i roto i te pati wera, me te whai wera o te wera.
- Mint: Kua whakaaturia te rau miihini ki te whai hua maha o te hauora, tae atu ki te awhina i nga uaua i roto i te kopu, te mamae o te kopu me te kopu. Ka whakapai ake te kirimini ka rite te mimiti ki te kaha ki te rere haere ki te rere, me te tere ake o te kai me te tuku i nga ngohe o te kopu. Ko te kapu o te teamint tea ranei, ko te kaimoana heihei ka taea te awhina i te mamae.
- Ko te Rautaki Tino: Kei roto i te putea nga matū kua kitea ki te whakawhitinga i te uaua maeneene, ina koa ki nga waahanga o roto. Ko te whakamahi i te pakihi ka neke ake te kai me te tere ake, me te awhina i te awhina i te kopu o te kopu. Kua kitea ano hoki te tohu ki te atawhai i te taunaha. Ko te tea tunu, ko te pakiaka pounamu, ko te ginger ale ranei, ko nga punaa e manakohia ana o te takai.
- Seltzer me te kotakota: Kua kitea te kotakota ki te awhina ki te whakamamae i te kopu mamae. Ko te kakara o te kotakota e tino whakapuaki ana i to mangai ki te wai, te whakanui ake i te hanga o te paraoa. Me te nui ake o te kiri, ka whai ake te piki o te hinu karepe i roto i te kopu. Ko te waikawa o te kotakota e haere tonu ana ki te whakaongaonga i te pūnaha parani, te pounamu, me te waikawa. Ko tenei katoa ka awhina i te kopu i roto i te kopu ka tere atu te tere me te ngawari o te kai. He pai rawa ki te tapahi i te taha ki te karaihe o te turoro. I te wa e pupuhi te kotakota i te kopu, ka taea e te kaamawa te mahi i tetahi atu mahi ki te whakaheke i a koe, e taea ai te whakaora i te pēhanga puku i te wa ano.
- Apple Cider Vinegar: Kua kitea he winika cider winika he momo antibiotic, a ka awhina i te kopu i te kopu me te awhina i te maimoatanga. Ka taea te tapiri ki te wai mahana ka mahi ki te tipu iti o te honi.