He maha nga momo oranga e mohiotia ana ki te whai hua ki te nui , tae atu ki te kohi o te inu huka-reka me etahi atu puna o te huka i tohua, te kore o te mahi me te noho taiao, me te kore moe . Ko tetahi atu take ka kitea he paheketanga me te taumaha nui, a he mea e pa ana ki te ahua o te noho taiao: te tikanga o te kawe.
Ko te taraiwa i taau kaa ka taea e koe te kaha atu
Kua mohio koe ehara i te mea e hangai ana nga ahuatanga katoa o te whakawhitiwhiti. I te mea e puta mai ana, ka mohio ano to tinana i tena. Ko nga mea e mohiotia ana ko nga ahuatanga tere o te haere-haere me te pahikarakara, hei tauira-he nui atu nga painga hauora me te kaha nui atu ki te aukati i te momona.
I roto i tetahi rangahau e titiro ana ki te aratau rereke-whaiaro-kua whakaatuhia (kua wehewehea hei waka hihiri, nga waka mo te iwi, me nga mahinga kaha) i roto i te 15,000 nga tangata noho o te United Kingdom, ko te hunga i haere ki te mahi ma te whakamahi i nga momo mahi tere me te taha o te iwi he nui rawa atu te tinana taurangi (BMI) i te hunga e whakamahi ana i nga waka hihiri. (Ka taea pea e nga kaainga te whakauru i tana ake motuka me te waka e noho ana, hei tauira.)
Ehara i te mea ko te hunga e haere ana i te taha katoa o te huarahi ki te mahi ranei - me te mea he mea e tika ana ma te whakamahi i te whakawhiti mo te iwi - he BMI iti iho, engari he iti iho o nga paanga o te tinana i whakaritea ki te hunga e mahi ana te whakamahi i o raatau ake motuka.
I kitea nga tane me nga wahine ki te kokoti i nga painga o te ahua o te kawe haere.
Te Mahinga Mahi A-ra me te Painga ki te Iwi
Ko enei hua kaore pea he mea maere ka whakaarohia e te tangata nga paanga rongonui o te whakakori tinana o ia ra mo te maimoatanga me te aukati i te nui o te nui. Ko te rapu i etahi atu huarahi ki te neke i te ra katoa ka pau i nga kaimoana me te tuku i te pauna, ka hangaia, ka pupuri i te hauora mate pukupuku, te kaha o te huhu, te kaha o te uaua, te toenga, me te whakarite.
Whakaarohia te take o te tangata e kawe ana i te huarahi ki te iwi ki te mahi, kaua ki te peke i tana ake motuka. Ka hiahia pea ia ki te haere mai i tona kainga noho ki te teihana whakawhiti, kei reira ka hiahia ia ki te tango i nga arawhata kia pai ake ai, kia heke ranei ki runga ki te papapu, ka mutu ai tana tu mo tetahi wahi, mo te katoa ranei te haere i runga i te tereina, te motokā, te waahana ranei. Ina tae atu ia ki te takiwa whakawhiti i te taha o tana haerenga, ka whakahou ano ia i te waahanga tuatahi o te tukanga, engari i muri, kia tae mai ra ano ia ki te tatau ki tana wahi mahi. Na, ka mahue tana mahi, ka tukuna ano te tukanga katoa!
Ko tenei tangata e kawe ana i te taha o te iwi, he iti noa iho te nohonga mai i te tangata e toru, e wha nga takahanga mai i tona tatau raro ki te eke ki tana motokā, kei te noho ia mo te wa roa pea, ka puta mai i roto i te ropu waka te taraihi kei te haere ia i etahi atu waewae ki te kuwaha o tana mahi. Mena ka tango ia i te kaitautoko, kaore ano i te piki, kaore ano ia e ngaro i tetahi atu waahanga mo te mahi mahi tinana i roto i tana mahi i ia ra.
E mohio ana ko te tango i nga pikitanga ka pau ake nga kaarai i ia meneti kaore i te waahi, me te haere ano ki te 15 meneti neke atu i te ra ka taea te taapiri i nga tau ki te oranga o tetahi, he meawari ki te kite i te hunga e haere ana, e rere ana, e rere ana, e pahikara ranei ki te mahi me te hunga ko te hunga e kawe i te whakawhiti mo te iwi ka iti iho te iti me te iti iho o te tinana - a, he ahua pai ake o te oranga o te ora-i te hunga e tuku ana i a raatau waka ki te pupuri ia ratou i roto i te ahua o te noho.
Kaupapa :
Te Whanaunga E, Cummins S, Sacker A. Nga hononga i waenga i te whakawhitiwhiti kaha, te ngako tinana, me te huinga o te tinana: te taupori taupori, te waahanga whakawhiti i te United Kingdom. BMJ 2014; 349: g4887.