He Korero Hauora Hauora ranei?
He roa nga whakaaro, ka horahia e nga media me nga paetukutuku hauora rereke, ko te inu i te wai makariri ka tino whakanui i te mate o te tangata ki te mate pukupuku .
Ko to hohenga tuatahi ko te kata ki te kata me te whakatikatika i tenei waahanga hei tohu mo te haurangi. Engari koinei te huarahi tino pai ki te whakakore i te whakapono kore whakapono? Kaore ano ranei etahi purapura o te pono i konei ka ngaro pea tatou?
Ko te "Hononga" i waenganui i te wai pati me te mate pukupuku
Ko etahi e kaha ana ki te inu i te wai hukarere i muri ranei i te mea ka kino te kai ki a koe. Ko ta ratou whakaaro ko te mahi i tenei ka whakapumau i nga kai hinu ka kainga e tatou. Ka whakawakia te papatipu whakakotahi ki nga waikawa o te kopu, ka huri ki nga momona e kaha ana ki te whakauru ki roto i nga whekau i nga kai maoa.
I muri iho, ka whakaponohia, na te mea ka hohoro te kai i nga hua kai mai i te ngota hua, ka waiho nga toenga e toe ana ki nga papa o te taiao, e arahina ana ki te whanaketanga o nga mea e rite ana ki te pukupuku kopu ranei.
Te Whakataunga Rawa Mai i Te Pakiwaitara
Ma te mohio kei te kino te kohi o nga ngako - ehara i te mea anake mo te whanaketanga o te mate pukupuku, engari mate mate pukupuku me te ate , me - ko te arii "wai makariri" he tino hapa.
Tuatahi, ka inu koe i nga wai makariri me nga wera mahana, kaore e noho ana i te wera me te makariri mo te roa roa.
Ina pau, ka tere tonu nga wai ki te paanga ake o to tinana (ka rite ki nga mea katoa e kai ana koe). I tua atu, i te wa e tupu ana te ngako, ka nui ake te waa i roto i te toto i te wahanga paraihe.
Tuarua, he taiao tino waikawa i roto i te kopu. Ka pakaru te waikawa o te nuinga o nga mea katoa e kai ana koe ki te matotoru, te rite o te wai i mua i te haerenga ki te whara iti.
No reira kaore he kai maiora e tino ora "i roto i te waikawa o te kopu ka whakaatuhia e nga ripoata (kaore i te hunga kei roto i te puuropi, penei me te witi me te ritati).
Hei whakamutunga, ko te whakahuri o nga hinu ki te ngako he tino whakapae he mea momona nga hinu. I te mutunga, kaore nga waikawa o te kopu e tahuri ki nga mea katoa, engari ko nga mea kua oti.
Ko nga Tohu o nga korero a te mate pukupuku me nga whakaaro tinihanga
Ko nga whakapono e rite ana ki enei ahuareka ka ahuareka i te wa tuatahi ka waiho ranei koe i te riri. Ahakoa he mea ngawari ki te whakarereke ia ratou kia rite ki te maarky me te waahi, ko nga tino raruraru ko nga tangata takitahi e kahakina ana e taua pseudo-taiao me te whakatau ki te whakahawea ki te tohutohu hauora hauora i hoatu ki a ratou.
I muri i nga mea katoa, kaore i te mea ohie ki te mutu te inu wai wera i te whakamutu i te paowa? Kaore ranei i te toru o nga whiskey kaore he huka i tua atu?
I te mutunga, ko enei whakapono kaore i tino awhihia e nga tangata he mea pakeke, engari ko nga huarahi hei tahuri i te taha o te taiao reangata, i nga waahi kaore he waahanga.
He Kupu Mai i
Ko te raina raro kei konei kaore e hiahiatia ki te tuku i nga poraka hukarere, ki te kaainga ranei ki te inu waiu-ruma miraka.
Ko nga mea kaore e taea e taatau ki te whakaputa, ko nga huringa ki te ahua o te noho hei whakaiti i to tupono ki te whakawhanake i te mate pukupuku.
Ko te meka kaore e pai ana ki a ratau kaore e whakarereke i te hiranga o te whakauru i te nuinga o era ki o raatau oranga. Ko enei ko:
- te whakamutu i te paoa me te karo i te paowa tuarua
- te karo i te kai nui o te waipiro
- te mahi i te haumaru o te ra
- te kai i te kai pai
- te karo i te kai whero nui ake
- te whakamahi i nga wa katoa
- te kite i to taakuta me te whiwhi i te tirotiro i te mate pukupuku o te mahi
> Puna:
> Society American Cancer Society. "6 Nga Takahanga hei Whakapai i to Rangata Mate Mate." Atlanta, Georgia; whakahoutia i te Maehe 20, 2017.