Me noho ora me te Tiaki Moni
Mena ka whakamahere koe ki te haere ki tetahi atu whenua, he mea nui kia whakarato koe mo o raau matea matea i mua i to maau. Ma te mate i waenganui o to haerenga ka taea te whakangaro i to hararei me te utu i te moni ki te tiki i nga rongoā e hiahiatia ana. Ki te iti o te taara US kua whakaritea ki etahi moni, ko te hoko o nga rongoa i nga whenua ke atu he utu. I tua atu, i etahi whenua, ka raruraru pea koe ki te tango i te raau taero .
Na roto i te whakaaro ki mua me te whakakotahi i te mohio, ka taea e koe te noho hauora me te pai i to wa.
Whakariterite i tetahi Kit Hauora
Ko nga Poari mo te Mana Hauora me te Whakamutunga (CDC) e whakahau ana kia haere nga kaipoi ki tetahi kete hauora kei roto i nga rongoā o tenei ra , me nga maimoatanga -o-counter (OTC) ka taea te whakamahi ki te hamani i nga raruraru iti. Ko nga mea e whakauruhia ana e koe i roto i to kete kaiaka ka whakawhirinaki ki to haerenga me te roa o te haerenga.
Me whai whakaaro ano koe ki etahi raruraru i roto i nga mahere haerenga me te tango atu i nga rongoā kaore koe e oma atu. Hei tauira, kaore koe e hiahia ki te whakauru ki tetahi paparangi rererangi mo tetahi atu ra kaore koe i te rongoa mate pukupuku, i te rongoa rongoha ranei e whakamahia ana ki te hamani i te mate pukupuku.
Ko nga Otoatanga OTC Me Whakauru?
I te mea kaore i te mahi ki te kohikohi i to whare katoa o te kaitautoko, ka awhina koe i to kaainga haerenga me to raupapa maau ki te whakatau i nga rongoä hei hoko mo to kete. Hei tauira, he iti pea te mate o te wai inu i Canada i Mexico.
A, ki te whakamahere koe i te haerenga haerenga ki Ranaana, kaore pea koe e hiahia ki te maimoatanga mate materoi.
Ko etahi e whai ake nei ko etahi rongoā matua hei whakaaro:
- Te rongoā mate-materoki: Ko te mate pukupuku he mea tino noa, a ka meinga pea kia mate ki te 30% o nga kaimori. He mea tino nui tenei ki nga wahi o Central me Amerika ki te Tonga, ki Awherika me Ahia. Painga Imodium (loperamide) Pepto-Bismol ranei (bismuth takaro).
- Anthistamine: Ki te mahi i tetahi urupare matemate, kohikohi i te antihistamine kaore e whakapoke ia koe, penei i Claritin (loratadine).
- Te rongoā mate-a-mate: Mo te rereke waka rererangi, ka pana etahi Dramamine (rahiwaiwa).
- Te rongoa mo te mamae me te kirika: Whakaritehia to paanui pai, penei i te acetaminophen, i te ibuprofen ranei.
- Te maamae o te taraiwa me te hikaka: Ko nga huringa i roto i to mahinga kai me te uru atu ki nga kai rereke ka taea te tautuhi. Whakaritehia he raupapa papahuropoo e rite ana ki te Dulcolax, he mea ngohengohe pera ranei ko Colace (docusate).
- Ko te hinu o te Antifungal ko te kirimini: Ko te mate o te kiri, ko te waewae o te kaitohu me te takawaenga o te kiri, he mea noa, ina koa i nga tau mahana. Whakamahia he ngongo o Tinactin (tolnaftate) ranei Lotrimin (clotrimazole).
- Ngā hinu o te Antibacterial me te kirīmi: Hei āwhina ki te ārai i te mate kiri mai i te tapahanga iti, te kapi ranei, ka mau i te ngongo o te hinu o Neosporin (polymyxin B, bacitracin, me te neomycin).
Me pehea taku Whakahaere i Nga Tohu Whakanoatanga mo taku Taonga?
I mua i to haerenga mo to haerenga, tirohia to taakuta kia whiwhi i te nui o nga waitohu katoa e tohua ana e koe. Waihoki, korero ki to taakuta mo to huringa i roto i te waarangi me te ui i te wa e tango ai i nga maimoatanga mēnā kei te neke koe i roto i nga rohe waahi rerekē.
Mena kei te haere koe ki tetahi whenua me te mate pukupuku, me tuku e to taakuta tetahi ota mo te rongoā hei karo i te mate pukupuku, pērā i a Lariam (Mefloquine), Malarone (atovaquone, proguanil), te doxycycline rānei. Mena ko to taahiraa ko tetahi whenua e whakararu ana ia koe i te wawata nui o te mate pukupuku, me tono atu ki to taakuta mo te waitohu mo te antibiotic, pēnei i te Cipro (ciprofloxacin).
Me korero ki to kairangahau mo nga taunekeneke-kai. Mai i te mea ka rere ke to kai i to haerenga, ka taea e te kaimaki rongo ki a koe mo nga kai e pa ana ki a koe.
Whakaritehia to putea hauora haere, tae atu ki o raau kaimoana, i roto i taau waka.
Hangaia he kape o to raupapa whakaritenga me te poipoi ki a koe me o maau. Me waiho ano he kape o nga whakaritenga i te kainga me te hoa, me te mema o te whanau.
Whakaritehia he rarangi o o maimoatanga, tae atu ki nga ingoa ahurei me nga ingoa waitohu , me nga tikanga ka tukuna e nga rongoā. Mena ka rere atu koe, ka ngaro ranei i a koe, ka taea e koe te whakakapi ake i te whakakapi.
He raruraru kei te whakawhiti i nga taha me oku rongo?
Mena kei te whakamahi koe i te taonga taangata, penei ano me te whakamamori, te whakamamae, te rongoa mate rongoha ranei, kia mohio koe ka whiwhi koe i tetahi reta mai i to taote, i runga i te pepa a te taote, me te whakaatu he aha koe e hiahia ai ki te tarukino. Mehemea kaore he reta penei, kaore pea enei otaota e whakaaetia ki tetahi atu whenua, ka whakahokia ranei ki te US ka hoki mai koe.
Waihoki, me tuku mai he reta mai i to taakuta mai te mea ka tango koe i tetahi rongoā ma te werohanga me te kawe i nga aranu me nga tihana.
Me whakarite kia tika te tohu i nga rongoä katoa. Ko te ara haumaru ki te kawe i o maau i roto i nga putea taketake, ka tere hoki te tukanga ki te tirotirohia o peke putea.
Engari, ki te kore koe e rawe nui mo nga ipu i roto i to kawe, ka taea e koe te whakawhiti ki nga peke kirihou iti. Mena ka whakauruhia e koe te waitohu, ka hoatu ki a koe he putea i te nuinga o te wa he waahanga roimata ki te tihi kei runga ake nei nga korero ano ko te tapanga i runga i to putea rongoa. Ka taea e koe te whakauru i tenei pepa roimata-i roto i te putea kirihou.
Kei hea e taea e au te tiki atu i nga korero kei mua i taku haerenga?
Ko nga pokapū mo te Mana Hauora me te Whakatupato: Ko te CDC e pupuri ana i tetahi paetukutuku pai mo te Kaainga Hauora e whai ana i te maha o nga korero e pa ana ki nga take e haere ana ki te hauora. Kei tetahi waahanga o te pae he mahere taapiri e whakarato ana i nga korero hauora mo ia whenua.
Ko te Whakahaere Haumarutanga Taonga (TSA): E whakarato ana te TSA i nga korero ipurangi mo te hunga tere me nga mate hauora, me nga tikanga hauora, me te whakamarama i nga whakaritenga o naianei mo te haere ma te haumaru rererangi me nga rongoā.
US Department of State: Ko te Tari Tari kei te pupuri i tetahi paetukutuku whakawhiti e whakaatu ana i te mana o te ao o te ao. Kei roto i enei tuhinga nga korero e pa ana ki nga take hauora, me te whakahirahira i nga take me nga rongoa rongo.
He Tip na Dr. Mike:
Ko te noho hauora i runga i to haerenga ka taea e koe te nui te moni. Ko nga utu hauora i waho i te putea i te whenua ke atu he nui. Me mohio koe ki te hoko i te inihua haerenga ki mua i to paatai me te whakairi i o maau !